花椰菜两次烤红薯

花椰菜两次烤红薯

早在大学当我第一次开始在我的生活中加入更多的蔬菜,我的蔬菜是花椰菜。我把这一切——西兰花上披萨,意大利面花椰菜,西兰花搅拌进我的炒菜。然后有一天世界疯了甘蓝、我感觉西兰花留下了。它是如此卑微的,衷心的但人们似乎总是忘记它。它没有赢得最流行蔬菜的奖项,但是谁知道呢?或许2017年会成为人们关注的焦点?吗?

花椰菜两次烤红薯

我喜欢这些两次烤的红薯,因为他们至少两次一样健康的版本我以前吃过。他们用营养丰富的甜土豆和西兰花。我做了一个奶油腰果酱烤地瓜麦芽浆的混合一些奶油腰果和迷迭香。我烤之前,我轻轻蒸花椰菜和柠檬,扔徳赢vwin捕鱼游戏第戎芥末,和葱。更多的奶油甘薯汁之上。

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这是其中一个食谱奶酪是可选或不选,徳赢真人娱乐场根据您的偏好。奶油甜土豆/迷迭香腰果填充是如此美味,口味的奶酪是没有必要的。但如果你问丈夫杰克如果他希望奶酪在任何他的答案永远都是“是的,请更多的奶酪!””

花椰菜两次烤红薯

评论
花椰菜两次烤红薯
作者:
服务: 是8侧,4作为主体
成分
  • 4个中等大小的红薯
  • 4杯小椰菜花
  • 1茶匙特级纯橄榄油
  • 1个小大蒜丁香,剁碎
  • ½茶匙第戎芥末
  • 1汤匙新鲜的柠檬汁徳赢vwin捕鱼游戏
  • ⅓杯切碎的葱
  • 1杯切达干酪,可选
  • ¼杯大麻籽
  • ½杯切碎的香菜和/或在
  • 海盐和新鲜的黑胡椒粉
甘薯腰果奶油(这使额外的)
  • 杯水
  • ½杯甘薯土豆泥
  • ½杯生腰果,浸泡4 +小时&排水
  • 1½勺新鲜柠檬汁徳赢vwin捕鱼游戏
  • 1大蒜瓣
  • 2茶匙切碎的新鲜迷迭香
  • ½茶匙海盐
  • ¼茶匙新磨黑胡椒粉
指令
  1. 预热烤箱至400°F和线与羊皮纸的烤盘。皮尔斯的红薯几次用叉子,放在烤盘。烤45分钟,或者直到温柔。切半,舀出一大汤匙麦芽浆的每一半为馅,½杯。(使用这种甘薯腰果奶油)。
  2. 使甘薯腰果霜:在高速搅拌机,把水,甜土豆捣碎,腰果,徳赢vwin捕鱼游戏柠檬汁,大蒜,迷迭香,加盐和胡椒粉,搅拌均匀。备用。
  3. 蒸汽轮船的西兰花5分钟或直到温柔但仍然明亮的绿色。
  4. 在一个中等大小的碗里,将橄榄油,切碎的大蒜,第戎芥末,徳赢vwin捕鱼游戏柠檬汁和葱和搅拌。加入蒸花椰菜,我把盐和胡椒,并把外套。
  5. 填满每一个土豆和一勺半的腰果奶油,的切达干酪(如果使用),西兰花的混合物,更多的奶酪,葱和洒上大麻种子。烘烤10分钟或直到奶酪融化。再用欧芹和/或在服务和剩下的腰果酱毛毛雨。(小贴士:如果腰果酱太浓,不至于下毛毛雨,加入一点点水,直到它的薄的一致性)。


如果你做这个,让我们看看!为照片添加标签 #徳赢真人娱乐场 lovean徳赢vwin捕鱼游戏dlemonsInstagram

34个评论

  1. 娜塔莉来自Workovereasy.com 说:

    这绝对是最受欢迎的一个,稍后再来讨论。我吃那么多甜土豆在那一刻,所以任何方式改变它很需要的

    -娜塔利
    http://www.workovereasy.com

  2. 加文 说:

    今年我正式发现了我对家庭感恩节大餐的贡献。生病的拍摄你shoutout当我张贴在Yobored.com和让我所有的朋友都嫉妒。

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      哈,让我知道你怎么都喜欢它!感恩节快乐!!

  3. 法国的味道从francetaste.wordpress.com 说:

    我们是红薯的忠实粉丝,尤其是捣碎。在一个过度喜欢感恩节,有这么多菜可供选择,很难吃掉一整的一半。他们大了!这看起来像一个丰盛的配菜或光晚餐本身。
    顺便说一句,西兰花不仅美味而且完整的钙。

  4. kashish脉冲从kashishfood.co.nz 说:

    我爱吃西兰花和红薯。这道菜及其配方相当突出。这道菜是健康和美味的。这道菜的照片告诉烹饪本身的故事。谢谢你提供的信息。我将使它,享受它。两个主要蔬菜的结合真的是一流的。
    Kashish食物,脉冲进口国在奥克兰新西兰祝您最好的补充。
    网站网址:http://www.kashishfood.co.nz/pulse.html

  5. 玛丽从marydevinat.com 说:

    我非常喜欢花椰菜和红薯!我认为对我来说这道菜是🙂

  6. 哇,我可以告诉这是其中的一个盘子,这么多比看起来更有趣和复杂的说明。真正聪明的配方珍妮。😉必须试一试!!!

  7. 萨布丽娜从newkitchenlife.com 说:

    很有创意甘薯mash-cashew奶油!这看起来很不错,而且是感恩节后健康的一个好消息!谢谢你!!

  8. 卡拉 说:

    I'm wondering if one could use cashew butter as a shortcut for both the soaking and the blending….would that work?谢谢!!

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      如果是生的,不加盐的腰果酱,可以用(这样它的味道就不会像腰果一样)。我不确定比例-你还是想加水搅拌成乳状。

  9. 苏珊 说:

    我考虑是否要针织锅锅垫/三脚架。你做了吗?纤维是什么?我喜欢看起来cotton-ish但超级厚。

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      我在挪威,品牌说:“孩子”和布说:“bomull”(我认为这意味着棉的吗?)

      • 苏珊 说:

        谢谢很多!!

  10. 肖娜 说:

    这对我来说看起来很棒,超级好。我想我会用我丈夫(厨师)在太平洋西北部钓鱼时捕获的野生鲑鱼来鞭打它们。

  11. 艾琳从laughingbinky.com 说:

    这看起来真不错!现在我知道如何处理我的厨房🙂西兰花和红薯

  12. 汉娜 说:

    我很兴奋能做到这一点,现在就把它保存起来!我的妈妈和我使用你的食谱🙂所做的一切徳赢vwin真人百家乐

  13. Citra p从kotacinta.com 说:

    哇…好食谱也想试试这个。我希望我能成功。谢谢

  14. 丽莎激射微波 说:

    一个美味的食谱!!
    谢谢你!我试着用土豆。这两种方式都令人惊讶。
    丽莎

  15. jen@sweetgreenkitchen.com网站 说:

    尽管我很爱Kale,我没有放弃花椰菜和其他世界的可爱的蔬菜。我爱你如何搭配西兰花烤地瓜,地瓜腰果奶油,哦,我的。最近,我已经添加腰果几乎所有的奶油,但从未想过混合在一些红薯,天才,我的轮子现在正在考虑其他可能添加ins,百胜....

  16. 佩吉·库佐佐 说:

    两个最爱西兰花和红薯!!!!
    什么一个了不起的组合!!
    佩吉

  17. 自从我做了甜土豆汤,我完全的爱。一定要试试这个!!

  18. 希瑟 说:

    你的酱汁腰果总是看起来令人惊讶的是奶油和完美。即使Vitamix我不能完全再现。我很想看你做调料酱的视频!我觉得我丢失的东西。亲亲抱抱

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      你好,希瑟-好我会记住如果我们做更多的视频!Vitamix,我只是混合直到真的光滑,增加一点额外的水如果你想一致性有点薄。让腰果酱汁最后小雨,我只是在额外的水搅拌直到drizzle-able一致性。希望会有帮助!!

    • 德莱尼 说:

      我发现沸腾的腰果几分钟让他们甚至比浸泡软(加上在紧要关头更快)。

  19. Lavanya 说:

    你会代替腰果坚果过敏吗?🙂谢谢!!

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      嗨,Lavanya,您可以使用原始葵花籽!!

  20. Kristine 说:

    你认为你能冻结这道菜之前添加葱/麻的心和烤的日子?吗?

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      嗯,我真的不确定。我唯一担心的是西兰花上燃烧的时候里面的红薯解冻/煮熟。让我知道如果你给它一个去🙂

  21. 马克斯从chaussuresairmax2017.fr 说:

    我可以告诉这是其中的一个盘子,这么多比看起来更有趣和复杂的说明。

  22. 德莱尼 说:

    我非常喜欢这道菜。它已经成为我们的主食之一!我丈夫是痴迷于腰果奶油汁,我们使用它在多个其他菜。我们离开奶酪,素食,它仍然是丰盛的美味。这是优秀的提前准备和加热工作。

  23. 帕蒂 说:

    哦,天哪,这太神奇了!!当我第一次品尝了腰果奶油我环顾四周空厨房和最终告诉狗,这是没有很好的,因为我只需要大声说出来!这肯定会是一个配方我保存,因为它很容易,美味的纯素餐,真的很丰盛。非常感谢您发布此消息!🙂边注:如果你有一个Vitamix,你真的不需要浸泡腰果。我最终浸泡而土豆煮熟的和它完美。

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