甘薯鳄梨炸玉米饼

甘薯鳄梨炸玉米饼

人们经常问我如何让填的素食餐。最近我的一个首选的答案是:把东西放在一个玉米。烤蔬菜,豆类、鸡蛋,鹰嘴豆泥……真的什么都当我做即兴炸玉米饼。这个冬天,我特别为这些丰盛的地瓜炸玉米饼。

甘薯鳄梨炸玉米饼

他们开始基本:烤白薯和添加黑豆面粉或玉米晒干。照亮了我做的奶油酱混合鳄梨与石灰和希腊酸奶。当我手头没有酸奶通常会用腰果奶油素食版本(详见配方)。

甘薯鳄梨炸玉米饼

4.918评论
甘薯鳄梨炸玉米饼
准备时间
做饭的时间
总时间
作者:
配方类型: 主菜
服务: 大约6炸玉米饼
成分
  • 1中甘薯立方
  • 1茶匙橄榄油
  • ½茶匙智利粉
  • 1杯煮熟的黑豆
  • 1个小鳄梨,丁
  • 2葱,丁
  • 盐和胡椒
  • 4 - 6玉米或面粉玉米饼
  • 可选:¼杯羊乳酪或Cotija奶酪
  • 可选:1小烤墨西哥胡椒,丁
鳄梨酸奶酱
  • ½希腊酸奶杯
  • 1个小鳄梨
  • ½大蒜瓣
  • 1酸橙汁
  • 海盐和新鲜的黑胡椒粉
指令
  1. 预热烤箱至400°F。
  2. 把红薯立方体,智利粉盐和胡椒粉,铺上一层烤盘。烘烤20分钟,或者直到金黄即可。删除从烤箱红薯,备用。
  3. 在一个小食品加工机,融合在一起的酸奶,鳄梨,大蒜,柠檬汁。搅拌好。味道和调整调味料。
  4. 组装与烤甜土豆炸玉米饼,鳄梨,丁黑豆,葱和奶酪。服务与鳄梨酸奶酱。
笔记
素食选择:酸奶子腰果奶油。混合,直到奶油:½杯生,无盐腰果(浸泡至少1小时)½杯水。(另外,省略奶酪)

无谷蛋白选择:子的女朋友玉米晒干


如果你做这个,让我们看看!标记你的照片 #徳赢真人娱乐场 lovean徳赢vwin捕鱼游戏dlemonsInstagram

67条评论

  1. 劳拉从thecopenhagentales.com 说:

    一个伟大的组合!我从未想过在塔可把红薯,但是我超级兴奋现在试试!!

    • 海伍德jablowme 说:

      粉色炸玉米饼吗?吗?

  2. 这avo酸奶看起来不错。是的,我经常用红薯胀大蔬菜餐。他们有足够的淀粉和纤维填充真的技巧对我和我的丈夫在很多不同的食物。玩得开心在目标演示!!

  3. 艾琳从hampiesandwiches.blogspot.com 说:

    是的,拜托!这些炸玉米饼听起来那么好——红薯和黑豆绝对是一个完美的匹配,和鳄梨只需要在顶部。我认为,“填充蔬菜餐”问题出现在某种程度上是因为人们不懂得如何将无肉的蛋白质形式纳入餐(更不用说健康脂肪!)。豆类和鳄梨是一个完美的解决方案!!

  4. 我看到很多美味的甜土豆今天在互联网上的东西——百胜。我喜欢当一个无肉饭看起来完全令人满意。这完全一样。你的照片是美丽的,顺便说一句。

  5. 已坏,看起来棒极了!我也爱鳄梨。恭喜你的新烹饪演示的。我非常喜欢过来看你们。可悲的是,我们被困在2英尺的雪🙁好运both!和大的拥抱给你xo

  6. 爱这个taco的想法,你的照片总是令人难以置信的。在你的目标伙伴关系,恭喜期待更多很棒的食谱来!徳赢真人娱乐场!

  7. 我从来没有想要炸玉米饼更多的在我的生命中!!

  8. 盐与风从saltandwind.com 说:

    漂亮!今天谢谢你鼓舞我的午餐!!

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      由于林赛🙂

  9. Ceshini 说:

    我只是做了这个,好吃!!!这是太好了!我爱你的网站好食物!我吃完后,我要让你的巧克力蛋糕和鳄梨结冰!我等不及了!!

  10. 看起来令人难以置信的。我想我可以天天吃这些炸玉米饼余生。YUM !!

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      谢谢丽,我也是🙂

  11. 百胜,我喜欢炸玉米饼。一个伟大的组合。我爱任何东西包括红薯🙂

  12. 凯瑟琳从Livingthegourmet.com 说:

    看起来开胃和健康。

  13. 美追随者从beautyfollower.blogspot.gr 说:

    鳄梨和红薯…伟大的组合!!

  14. 我只是让我们这些超级碗吃饭!!非常好!爱酸奶酱!!

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,蒂芙尼!很高兴你喜欢它们,谢谢你回来让我知道!xo

  15. ”把它放在一个玉米粉圆饼”基本上是我侥幸喂养我的丈夫所有的随机剩菜在我们的冰箱没有他。我想我已经几乎完全这个食谱(减去鳄梨酱,这将是一个欢迎下次补充!)。谢谢(一次又一次的)灵感!!

  16. 南希长从走鹃 说:

    百胜,我也可以看到使用冬南瓜

  17. 哦,红薯,我多么爱你!在玉米粉圆饼和一群可怕的东西就是我最喜欢的方式把一顿饭放在一起。我迫不及待地想试试这个!!

  18. 哦,男孩,那些红薯和鳄梨是打破我的心。他们看起来很好吃!!

  19. 贝卡从spicesandspatulas.com 说:

    这看起来不可思议!所以简单!红薯+鳄梨在任何形式,可能是我最喜欢的组合谢谢你的新想法🙂

  20. 从juicercraze.com 说:

    我一直不知道怎么以某种独特的方式使用红薯,吃更有规律地由于其良好的营养价值。这听起来像是个重大的配方和填充。我一定要试试这个这个周末出来。谢谢分享!!

  21. 贝丝 说:

    昨晚做这些,和我丈夫和我唱你的赞扬!鳄梨酸奶酱放在上面。多么美味的和令人满意的!我非常感谢你的美好的食谱!徳赢真人娱乐场!

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      你好贝丝,我很高兴你和你的丈夫喜欢他们!!

  22. 这些看起来像生活一样的taco爱好者,这是那么容易填充和美味的晚餐。你的摄影也漂亮。

  23. 我一直在这么大的蔬菜最近塔可踢。使用一个脆皮,香辣土豆大多混合,但接下来就必须尝试红薯。也许有点(吨)的辣酱。看起来和听起来不错!!

  24. 他们是完美的!爱你风格的玉米饼它总是很难让这些小家伙站直了,看起来漂亮。配方固定我的下塔可晚上…我们将希望非常很快🙂

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      谢谢,ha -炸玉米饼可以是困难的。我不耐烦,因此,not-so-discreet串🙂

  25. 劳伦从ButICanCook.wordpress.com 说:

    漂亮,这样的一个好主意,我一直在寻找一些这样的事情!!

  26. Dianne卢娜从moonstruckkitchen.wordpress.com 说:

    这些看起来和听起来美味!!

  27. 毫升 说:

    昨晚做了这个,是优秀的。真的很喜欢鳄梨酸奶酱。一定会让它再次,和使用的酱汁。谢谢!!

  28. 莉斯 说:

    这些都是惊人的!我已经让他们几次自从我第一次尝试这道菜几周前。我有一些甜土豆再热对于今天的午餐,实际上。我没有做的酱,但是有一些自制guac,所以我使用。美味!!

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,莉斯,很高兴你喜欢他们!!

  29. 克里斯汀 说:

    我做了这些炸玉米饼过去的星期五晚上。太好了!!我不会想到这个成分的组合。谢谢你的很棒的食谱!!

  30. 帕特丽夏 说:

    你有这些炸玉米饼的营养信息吗?卡路里,碳水化合物,胆固醇,等。

    谢谢你!我喜欢你的网站。这么多美妙的想法。

    • 这样| HappyForks.com 说:

      一个炸玉米饼包含大约245千卡,而且几乎10克脂肪。然而,脂肪主要是蔬菜(橄榄,鳄梨),所以它对我们的健康有好处。额外的酱包含大约70千卡和5.5克的脂肪。如果你用希腊酸奶和酸奶和减少脂肪含量,这道菜将更少的热量和健康。

  31. 菲奥娜麦凯 说:

    像往常一样爱和柠檬有助于节省一天——徳赢vwin捕鱼游戏或者至少喝茶时间!上周做的有一些煮熟的红薯已经³+一个advocado冰箱如此迅速和容易。像往常一样,口味是令人震惊的。的酸橙汁酸奶也帮助拉每一成分在一起。使用希腊酸奶,是发热,但更好的对我们所有人来说,比任何加工预包装餐。觉得很善良的。多谢。

  32. 说:

    我reaaaaaally想要这个,但希腊酸奶我住的地方太贵,和腰果季节已经结束了。我可以用花生呢?吗?

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,珍,我不建议花生——而不是酸奶酱,我只会做一个快速的鳄梨沙拉酱放在taco——将鳄梨和大量的酸橙汁,盐,辣椒切碎的新鲜芫荽,也许一点如果你有它。希望会有帮助!!

  33. 艾琳·麦克纳马拉 说:

    使这些他们绝对美味!同时,只是一个小提示…使用商人乔的玉米和小麦玉米饼。但是他们却很少corn-y对于那些并不真正爱玉米晒干。这样一个伟大的素食食谱总是试图找到一个健康的、令人满意的饭!!

  34. Danah从panacheoffblast.com 说:

    这些都是这么讨厌美味!!我没有豆子和仍然需要更多的蛋白质和填充,所以我煽动香菜石灰奎奴亚藜和神圣的魔草是难以置信的。非常感谢分享这个食谱——绝对主食现在在我的房子里(:

  35. 1月 说:

    我就这个星期五晚上和红薯。所以还有什么,但我煽动几这些甘薯和bean taco-burrito来说,发现他们深感满意。我甚至认为我亲爱的食肉的丈夫会喜欢他们。我们很快就会找到答案。

  36. 四帕里 说:

    我看到这道菜了,认为这张照片是可爱的。我犹豫是否要试一试只是因为成分的组合。我决定把它。我将说我不敢试一试。红薯和鳄梨只是无法理解在我的脑海里。男人啊男人。In.cred.ible !!我已经做了很多次,我和其他人都爱上了这个。谢谢你!!!我买了你的书,迫不及待地想尝试更多的菜谱。徳赢真人娱乐场

  37. 珍妮花从imaddictedtocooking.com 说:

    这肯定看起来美味。我想我不会后悔做出这个之一。谢谢分享!!

  38. 克莱尔 说:

    这些都是很好!我做了这些现在的5倍,因为他们很容易,所以美味!我很痴迷于酸奶鳄梨酱和下沉的时间让所有的油炸玉米粉饼或烤干酪辣味玉米片。

  39. 珍妮 说:

    我的天啊我只是做这些,他们令人惊叹!!我使我的红薯空气炸锅。这些将会成为一个常规旋转肯定!!!很好。谢谢你!!!!

    • 珍妮 说:

      另外,我甚至没意识到你的名字也是珍妮!😉

      • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

        哈——甚至拼写相同的方式!炸玉米饼🙂I'm很高兴你喜欢

  40. 玛丽亚从thecookwaregeek.com 说:

    我将试试这个吃饭。健康和美味。
    谢谢你的分享!!

  41. 塔沃特森 说:

    没有办法我们不能避免这种甜味的土豆鳄梨炸玉米饼。不能尝试他们的酸奶酱。伟大的工作,谢谢。

  42. 奥斯丁 说:

    我爱这道菜!我是素食主义者,所以我遗漏了甘薯但仍然令人振奋的一餐

  43. 卡罗尔钻石 说:

    超级好吃!Forgot to take a photo.:{ Cooked Black Beans to me translated into cooking onion garlic and pepper and mashing up the black beans in that.添加了一些烤玉米豆子。鳄梨柠檬酱很好吃,和轮辛辣的味道。我用我最喜欢的玉米和小麦玉米从商人乔的完成这可怕的塔可!(涂少许辣椒油和放入烤箱温暖。)

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      你好卡罗,我很高兴你喜欢炸玉米饼!黑豆和玉米听起来很好吃!!

  44. Jaslyn 说:

    喜欢这些,非常简单又美味。素食主义者,我代替鳄梨鳄梨酸奶酱鳄梨调味酱。同时,我炸红薯而不是烤它,它很脆。

    • Jaslyn 说:

      我也添加了一些辣椒粉的红薯也还好!!

  45. 凯莉 说:

    我现在这两次和人出发是多么美味!明天晚上做一遍,我不能等待。

    谢谢你分享这样一个简单的食谱出来品尝如此颓废的(复杂)!它有助于隐藏我的傻瓜😉厨房技能

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      噢,我认为简单的食物是最好的!!🙂I'm很高兴你爱的食谱徳赢真人娱乐场

  46. Rachna 说:

    你好,,

    今天我做了这些炸玉米饼,他们尝过惊人!这是一个快速和满意的一餐。谢谢你的食谱!!!!

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      我很高兴你爱他们!!!

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