食物甜土豆炖肉

从苔丝·马斯特斯的《完美调和食谱》一书中,用木勺在锅里炖制食物徳赢vwin真人百家乐

最近我们这儿的天气真糟糕……有一天,我们正在吃在露台阳光午餐and the next five nights we're curled up at home trying to stay warm during torrential downpours. I SO wish I was one of those people who finds rainstorms to be cozy and calming but I'm quite the opposite.暴风雨可能会让我有点紧张,但真正让我平静下来的是做这样的炖菜。

这个食谱来自我的朋友苔丝。《混血女孩》的新食谱徳赢vwin真人百家乐完美的混合。在一月寒冷的夜晚,这道炖菜就是你想要的一切——顾名思义,这是丰盛的和安慰。它还很健康,而且能治愈疾病,因为它装满了蔬菜的厨房水槽——红薯,花椰菜,瑞士猪油西红柿,大蒜,生姜,还有更多。乍一看,我自带蔬菜成分列表看起来像炖公式,但是这道菜的顶端是一大勺杏仁酱,它最后会放进去——它是一种天才的秘方,使炖菜的味道特别浓郁,同时加入一点蛋白质。

Sustenence炖完美结合的食谱,苔丝大师徳赢vwin真人百家乐

苔丝建议把这道炖菜放在花椰菜饭上。我已经在下面的食谱中包括了说明,但是我必须告诉你,我跳过这一步,只是这自己。足够填充和它产生了大量的剩饭剩菜,我已经吃了午餐。这个食谱大约30分钟内就完成了,这是一个伟大的健康的周日夜晚选项。

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如果你想在新的一年里变得更健康,我绝对推荐这本书.完全素食者和无谷蛋白和食谱是超级创意。徳赢真人娱乐场名单上我想是她的贪婪绿咖喱,爵士杰克水果Enchiladas和她的舔盘宽面条。

真正独特的是她组织这本书的方式。食谱是分徳赢真人娱乐场成部分能源、免疫,排毒,蛋白质,体重减轻,Anti-Inflamatory,低碳水化合物,益生菌促进和饲料的灵魂。在每一节中,她都谈到有助于各种疾病的蔬菜和草药——其中充满了迷人的信息,不管你是刚开始以植物为基础的饮食还是你是一位经验丰富的素食厨师。

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*照片# 2的最后一道菜是:安森聪明


评论
食物甜土豆炖肉
完美的混合,版权2016苔丝大师。由10速出版社出版,企鹅书屋LLC的印记。
作者:
服务: 发球6比8
成分
花椰菜米:
  • 2个中穗花椰菜,切成小花
  • _杯(60ml)特级初榨橄榄油
  • 1茶匙天然盐,多加味道
炖肉
  • 1汤匙葡萄籽油或特级初榨橄榄油
  • 1个中黄色洋葱,大致切碎的
  • 2茶匙蒜末(大约2瓣)
  • 天然盐
  • 3杯(720毫升)蔬菜汤
  • 2罐(14.5盎司/411克)全番茄及其汁
  • 1汤匙鲜姜碎
  • ¼茶匙红辣椒片
  • 大约4杯(570克)去皮,切成小方块橘红色红薯
  • 3杯(210克)切碎的西兰花
  • 4杯(120克)瑞士甜菜、茎移除,叶切成丝带(约1大群)
  • _杯(43g)烤杏仁油
  • _杯子(14g)松散包装,细碎的芫荽
  • 中等鳄梨,坑坑洼洼,去皮,和切片
  • ½杯(80克)生杏仁片
可选助推器
  • _杯状(35克)剥壳的大麻种子
  • 1汤匙中国种子(黑或白)
  • ¼杯(10克)豆苗
指令
  1. 菜花大米,将烤箱预热到375°F(180°C)。用硅树脂衬里或羊皮纸在大的烤盘上排成一行。
  2. 将花椰菜小花放入食品加工机中,脉冲大约5次,直到菜花蒸粗麦粉的纹理。您可能需要分两批处理。把花椰菜放到一个大碗里,放入油和1茶匙盐搅拌均匀。
  3. 转移““大米”将准备好的烤片烘烤15分钟。用抹刀或木匙搅拌,继续烤15分钟,直到““大米”开始变成棕色。放在一边,直到准备好上菜为止。
  4. 做炖菜,在一个大锅里,用中火加热,把油加热,用少许盐把洋葱和大蒜炒5分钟,直到洋葱变软半透明。
  5. 与此同时,加入肉汤,西红柿,生姜,和红辣椒粉搅拌机和脉冲几次低直到朴素地剁碎,但不是混合相结合。
  6. 把红薯和肉汤混合物搅拌到炒洋葱里。把热度调高,把混合物煮沸。降低热介质,添加½茶匙盐,慢慢煨,偶尔发现并搅拌,大约15分钟,直到甘薯是温柔的。
  7. 加入椰菜和煮5分钟。
  8. 加入甜菜和杏仁酱,再煨5分钟,直到甜菜枯萎。肉汤应该吸收,你应该吃奶油蔬菜菜。加入芫荽,把盐调味。
  9. 服侍,勺子等量菜花米饭的碗和勺子旁边的炖菜或在”“大米。”在上面放上鳄梨,杏仁切片,撒上大麻籽和辣椒籽。最后用豌豆青菜加强剂盖上。


如果你做这个,让我们看看!把你的照片贴上 #徳赢真人娱乐场 lovean徳赢vwin捕鱼游戏dlemonsInstagram.

45评论

  1. 香农 说:

    这个看起来很好吃!我迫不及待地想赶到。我不喜欢甜菜、你觉得另一个丰盛的绿色的味道好吗?有什么建议吗?吗?

    • 珍妮·多诺弗里奥来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      我想羽衣甘蓝或菠菜会很棒!!

      • 玛丽Frangie 说:

        我喜欢这个食谱,而且经常做。我用不同的蔬菜和配料试过,味道总是很好吃!麻籽的松脆和风味是炸药和切碎的鳄梨。我认为这是一个配方几乎任何希望,甚至非素食者。谢谢您!!

        • 玛丽Frangie 说:

          哦对不起,我不小心把这篇评论放在了错误的地方。

        • 珍妮·多诺弗里奥来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

          嗨,玛丽,我很高兴你喜欢它,而且它多才多艺!感谢您回复评论与您的美味补充!!

  2. 凯拉来自chandigarhtodelhitaxiservice.com 说:

    我喜欢吃煮熟的和朋友的红薯。但是这个食谱也鼓励我尝试一些新的甘薯。我一定会试试的。

  3. 这里也很疯狂,50一天,雨水和寒冷的下一个!在凉爽的天气里,我总是喜欢喝一碗好汤,而这个红薯汤太完美了!!

  4. 凯蒂 说:

    检查拼写的食粮!!

  5. 凯西·鲍德温 说:

    嘿……正确的拼写应该是SUSTENANCE拼写成A”

    • 珍妮·多诺弗里奥来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      哎呀!!谢谢你的指出!!

  6. 劳拉U 说:

    我们对坚果过敏。有杏仁酱的替代品吗?吗?

    • 珍妮·多诺弗里奥来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      我会跳过它,还是很好吃的!!

      • 斯蒂芬妮 说:

        大麻种子或一些葵花籽也可能是醉酒的变成“坚果黄油,”对吧?吗?

        • 珍妮·多诺弗里奥来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

          是的,如果你试一试,能告诉我进展情况吗?与杏仁黄油的坚果烤味相比,我不确定味道如何。

  7. 戴维来自coches-teledi.os.com 说:

    很布其他para cocinar

  8. 罗克珊 说:

    任何建议番茄和西红柿汁替换。我必须遵循低酸饮食由于回流和西红柿在没有明确的清单。

    • 丹尼斯 说:

      是的,我要问同样的问题!替换吗?吗?吗?

      • 珍妮·多诺弗里奥来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

        嗨,丹妮丝,它是基于一个番茄炖所以我不推荐用他们在这个特定的配方。

        • 丹尼斯 说:

          我今天晚上做了这个食谱,在西红柿上加了奶油南瓜酱,我把奶油南瓜和鸡肉汤一起煮,然后搅拌在一起。结果令人惊讶!!

  9. 劳拉 说:

    只会让这吃晚饭!好吃!!
    我在Instagram上贴了一张照片给你!!

  10. 约翰尼从阴暗面生活 说:

    我做了这个安抚昨晚炖肉,它有一个美妙的味道。我对红薯上瘾了,所以很适合我。
    我试着去爱雨但它总是会降低我的能源和带来悲伤。
    谢谢你,约翰

  11. 萨布丽娜来自newkitchen..com 说:

    谢谢你分享这个配方,喜欢红薯,并且总是喜欢看到红薯和其他健康口味的搭配!!

  12. 玛丽亚从almostproperly.com 说:

    我和我丈夫刚从阿拉斯加回到西雅图,那里是40年代中期,那时是-40。我觉得我想穿着T恤到处走走……哈!这汤真好喝!我喜欢所有的颜色!!

    • 珍妮·多诺弗里奥来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      哈,我甚至can't想象-40必须觉得🙂

  13. 说:

    我今天晚上做了这个晚餐,非常好吃。我爱它!味道真是太棒了。

    • 珍妮·多诺弗里奥来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      嗨,苏,我很高兴听到这个消息!!

  14. 珍娜S 说:

    我怀疑,然后,我为每周的午餐准备了这个……而男孩却坚持了!!它可能不像,但是它含有香味和健康!吃完这个我感觉很好。

  15. 不错,有营养的,和伟大的寒冷的sustenence,喜欢这些配料,谢谢你这华丽的食谱!!

  16. 凯伦 说:

    这太好了!我差点跳过花椰菜饭,但是我很高兴我没有。我喜欢姜和番茄酱的组合。

    • 珍妮·多诺弗里奥来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      你好,凯伦——我很高兴你喜欢它!!

  17. 托尼考克斯来自fyeahsherlock.tumblr.com 说:

    这看起来美味和丰盛的。我最近有点不舒服……我想试试这个。谢谢!!

  18. 1美元网络托管 说:

    我读了这篇博客。我很高兴谢谢你访问这里。我对此感到非常高兴。所以,如果你要开始一个新的项目,你可以查找$1托管。

  19. 罗克珊 说:

    任何替代罐装的全番茄和果汁的建议(我喜欢它们,但是GERD需要低酸饮食,而番茄是一个大问题)。否则,这个食谱将是完美的。

  20. 杰奎 说:

    嗨,Jeanine,,

    你认为奎奴亚藜如何工作,而不是菜花米饭吗?吗?

    • 珍妮·多诺弗里奥来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      我认为藜麦就太好了!我希望你享受炖!!

  21. 安妮 说:

    你好,我喜欢这个食谱,而且经常做。真好吃!你知道如果它冻结吗?我怀孕了,想建立一个美味的冰箱,健康饮食:)

  22. 玛丽巴尼斯 说:

    我差点儿就按照食谱做了!我用最后一个萝卜青菜的花园,和羽衣甘蓝、菠菜;没有甜菜。真是太棒了!我会经常做这个。谢谢!!

    • 珍妮·多诺弗里奥来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      你好,玛丽——很高兴你喜欢它!哈哈,我认为你得到点如此使用萝卜青菜🙂足智多谋

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