用餐计划第3天:辣芒果,黑豆和鳄梨炸玉米饼

辣芒果,黑豆和鳄梨炸玉米饼

我不管是星期二的玉米卷,塔可星期三或者taco星期五…对我来说,任何一天都是美好的一天东西东西成玉米粉圆饼!有些人每个星期买一块面包作为杂货店主食——我买玉米饼。所以自然而然地,我手头的玉米饼使用便捷的第3部分本周的膳食计划。这是我开始的成分:

芒果黑豆姜米碗:
–一大块绿色卷心菜(总是想找到一种利用剩余卷心菜的方法!)
黑豆
- - - - - -芒果
鳄梨

黄瓜诺里包:
—鳄梨的最后1/2
- - - - - -芒果
——辣梅奥

辣芒果,黑豆和鳄梨炸玉米饼

加上玉米饼,奶酪,香菜,和一个塞拉诺辣椒,我做了这些炸玉米饼。我扔的卷心菜和酸橙汁和盐快速卷心菜沙拉。豆子有胡椒粉了一些柠檬汁和辣椒粉。

这些尤其美味的辣梅奥,我剩下的紫菜包裹。如果你不认为梅奥是一个““健康”成分,我建议尝试肯辛顿爵士的鳄梨油梅奥——它的生命changing-ly真的美味,用高质量的原料。当然,如果你是素食主义者,只使用纯素梅奥。稍微走一段很长的路。

辣芒果,黑豆和鳄梨炸玉米饼

这是包装在本周的3-recipe计划!周日我将发布一个购物清单,这样你就可以让所有三个非常轻松高效地!!


四点五2评论
辣芒果,黑豆和鳄梨炸玉米饼
作者:
服务: 服务2
成分
  • 4到6玉米饼,稍微烧焦或加热(我喜欢玉米粉圆饼厂的白玉米)
  • 1杯煮黑豆,排水和冲洗
  • 2酸橙,被分割的
  • 1/4至1/2茶匙辣椒粉*
  • 2杯碎绿色卷心菜
  • ½鳄梨,切成薄片
  • ½芒果,丁
  • 2大勺香菜碎
  • 2汤匙崩溃羊乳酪或cotija奶酪
  • 切片塞拉诺辣椒和额外的辣酱,对于服务,任选*
  • 海盐
辣梅奥
  • ⅓杯梅奥(强烈推荐梅奥肯辛顿爵士的鳄梨油)
  • 2茶匙sriracha
指令
  1. 在一个小碗,把黑豆和1汤匙青柠汁混合,¼½茶匙辣椒粉,和1/4茶匙盐。
  2. 辣梅奥:在一个小碗,把蛋黄酱和沙拉酱搅拌在一起。
  3. 把白菜,再加点青柠汁(1茶匙左右)和一小撮盐。
  4. 在每个玉米饼里放满卷心菜,鳄梨片,黑豆,芒果,香菜,辣的梅奥,去拿奶酪。对于辣玉米卷,塞拉诺辣椒片和额外的辣酱。配以柠檬片。
笔记
*辣椒粉的范围可以在水平的香料味道,你喜欢添加尽可能多或尽可能少,品尝。


如果你做这个,让我们看看!为照片添加标签 #徳赢真人娱乐场 lovean徳赢vwin捕鱼游戏dlemons一款图片分享应用

12评论

  1. 艾米丽 说:

    我真的很喜欢这两个系列膳食计划的想法。我可以看到这个方法如何降低成本和消除浪费在一个健康的饮食生活方式。我希望你考虑编写一本烹饪书有更多这样的提前计划菜单!徳赢vwin真人百家乐!

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      嗨,艾米丽,谢谢您!!哈哈,我们将会看到🙂

  2. 伊丽莎白 说:

    这些看起来可口🙂玉米饼你用的什么牌子的?吗?

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      你好,伊丽莎白,我爱洛杉矶玉米工厂白玉米玉米饼(他们的玉米和面粉)。我在全食超市买到。

  3. 凯伦 说:

    我爱你的食谱,但希望你能徳赢真人娱乐场包括营养价值。

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      谢谢你的评论。虽然我知道跟踪热量可以有利于一些人在实现自己的健康目标,这样做给我带来一种不健康的与食物的关系。因为我吃这些食谱,徳赢真人娱乐场我选择不营养信息。对我来说,吃新鲜的食物谨慎地支持我的健康和饮食带来欢乐。

  4. Brittany Audra@Audra的胃口 说:

    谢谢你的梅奥建议…我得检查一下!!

  5. 好吧这些看起来充满了美好的事物,我有时会陷入taco缺乏,所以这肯定会帮助我开拓市场。加上偷偷在吨健康的东西给孩子们!!

  6. 丽贝卡来自nibbles-and-bits.com 说:

    我爱玉米饼!感谢分享这道菜!我有一个墨西哥煎玉米卷配方,使用卷心菜,但我想改变一下,做些新的东西,所以这是在完美的时机。如果你对我的好奇,链接如下。本质上是卷心菜沙拉塔可但美味。也许我会把两者结合起来看看会发生什么。🙂

    https://bit.ly/2sVwJLe

  7. Riddhima Nair 说:

    好吃!!看起来那么好,谢谢你的想法我的孩子不吃印度薄饼这是一个伟大的想法,让他们吃印度薄饼。

  8. 安德里亚纳 说:

    它看起来令人惊叹!我爱任何东西包括鳄梨,因为他们是我最喜欢的!我发现这个神奇的网站工作的特殊茶排毒很好如果你想保持健康和健康!!网址:https://bit.ly/2k5ej7h

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