香辣芒果鳄梨饭碗

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这是夏天的感觉在这里,所以我说,让我们把五颜六色的食物!!

最近,我有点痴迷于这些黑米蔬菜寿司卷,它们在我们的全食品中是新出现的。一个特别包括芒果、avocado and cucumber and I find myself craving it all the time. I've had it on my list to recreate it for you for awhile now,但轧制的概念寿司也觉得劳动密集型。

对我们来说,家庭寿司制作是“有时“食物。它是为那些特殊的夜晚而保留的,当清酒流动时,我们只有额外的时间……这并不能描述我们最近的夜晚。但是这个组合非常好,我想让它变成一个更容易解构碗版本。如果你提前开始吃米饭,迅速放在一起,它使在冰箱里。昨晚我们吃了这道菜,今天的午餐我吃了,你知道钻....

我禁止黑米的散装箱-如果你不能找到它,你可以子在糙米或其他谷物。

4.9十七评论
香辣芒果鳄梨饭碗
作者:
配方类型: 主菜
服务: 大约4
成分
  • 两杯黑紫禁米,或其他谷物
  • 1 14盎司。豆腐包额外的公司
  • 细雨的橄榄油
  • 细雨的酱油
  • 1芒果,立方
  • 1葱,切片
  • 1杯碎红卷心菜
  • 一些萝卜,切成薄片
  • 半杯切碎黄瓜
  • 1个鳄梨,麻子和骰子
  • 石灰切片
  • 一把切碎的香菜(或罗勒或薄荷)
椰子花生酱:
  • ⅓杯椰奶(全脂或光,从一罐或箱)
  • 2大勺花生酱
  • 2茶匙酱油
  • 2茶匙酸橙汁
  • 1茶匙辣酱
  • 可选-蒜末和/或姜末
指令
  1. 煮黑米像糙米(我用电饭煲)。比例是1杯大米2杯水。
  2. 把烤箱预热到华氏400度,用羊皮纸准备一张烤盘。
  3. 豆腐拍干,切成方块,把小雨的橄榄油和酱油。安排在烤盘,烤至金黄色边缘。大约20 - 25分钟。从烤箱里拿出来,撒上一点沙拉酱,把豆腐的外面涂上一层。
  4. 当你的豆腐烤,把酱汁配料混合在一起。(我在一个罐子守口如瓶,摇动直到结合)。味道和调整调味料。
  5. 组装碗芒果,葱,红卷心菜丝,小萝卜,黄瓜,鳄梨香菜和豆腐。与椰子酱一起食用,额外的辣酱和柠檬片。
笔记
将剩余的食物在一个气密容器在冰箱里。如果你计划在存储超过1天,保持你的鳄梨分离和骰子为你准备吃的。(鳄梨贮藏小贴士:把切成薄片的鳄梨放在一个密封的塑料袋里,里面放一块洋葱——它应该能保存2-3天)。

酱汁分别存储在冰箱里——如果它公司一夜之间,加入少量水薄。


如果你做到了,让我们看看!标记你的照片 #徳赢真人娱乐场 lovean徳赢vwin捕鱼游戏dlemonsInstagram.

51条评论

  1. 希瑟从Currently-craving.com 说:

    我喜欢这个组合的声音!我有一些黑米在储藏室里一段时间,也许现在正是使用它的时候。我听说你的寿司——我喜欢做,但它是一种偶尔的事情。

  2. 热情起来从zestitup.com 说:

    椰子花生酱YUMMM !需要这样做!!

  3. 名校来自RestigiousSchool.com 说:

    看起来健康,美味,新鲜的,美丽。我迫不及待想试一试。

  4. 凯瑟琳从londonbakes.com 说:

    我喜欢这个!所以明亮清新。

  5. 我还没有看到全食的黑米寿司卷,但我敢打赌,他们是惊人的。我爱你彩色的解释这卷。它真的是完美的春季沙拉,我迫不及待地想把它加入到午餐时间的轮换中。

  6. 艾玛从coconutandberries.com 说:

    我喜欢芒果和鳄梨在一起,可笑的是我看今天预包装的沙拉时,它有一个peanut-coconut酱我想我必须重新创建!!
    这个沙拉看起来。

  7. 埃里卡从nommable.com 说:

    这看起来是那么的明亮和快乐!我喜欢花生调味料,和你的声音特别美味的椰子添加到它。谢谢你的晚餐灵感!🙂

  8. LittleMiss博客来自littlemiss-blogger.blogspot.co.uk 说:

    这看起来漂亮。迫不及待地想试试!!!
    我刚开始吃自己的东西,蛋糕,评论和DIY博客,如果你能查看它,并可能发表评论和关注,我会非常感激。当我有一些更多的内容!!
    Littlemiss-blogger.blogspot.co.UK
    感谢xx

  9. 黑米是一个了不起的粮食!它看起来那么漂亮和充满活力的颜色的水果和蔬菜。

    我还做了黑米饭和芒果沙拉。我被奥托伦吉的食谱所启发荞麦面与茄子和芒果但我荞麦面换成黑米🙂——我认为这工作得很好

  10. 我爱每一个成分在这个碗里,但是我认为这个节目的明星绝对是coconut-peanut酱!我迫不及待想尽快重现这一点。我希望我可以很容易找到黑米悄悄我会找任何借口做些特殊的全食超市之行!!

  11. 没有人能打败像这样的健康食谱,徳赢真人娱乐场我就是喜欢它…

  12. 凯利从beagleandbear.com 说:

    看起来很美味!!

  13. 哦,天哪,这碗绝对是给我的。,椰子花生酱.....哇!尽管这里不象夏天,这种亮度正是我们需要的。

  14. 瑞秋 说:

    如果你曾经在纽约,你必须尝试超越寿司!他们现在有几个地方——其中一个在切尔西市场。他们所有的寿司是素食主义者,在禁止黑米。所以美味和可口的。

  15. 夏洛特 说:

    完美的芒果的季节!今晚我做了这个晚餐,用大麦,而不是禁止大米(我手上)。这绝对是美味!!

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,夏洛特,我很高兴你喜欢!!

  16. 昨晚做了这个碗,奶油,脆,甜美的,辛辣的。这么多口味但他们无缝地聚在一起。感谢另一个简单的美味食谱适合任何周之夜!!

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      谢谢凯蒂!我很高兴你喜欢它……

  17. 莫莉从spicesinmydna.com 说:

    Made these tonight for dinner and OMG..they were phenomenal…my mom and I couldn't stop talking about how good they were…they are being added to the weekly rotation.非常感谢你的美味食谱!!!!

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,莫莉-我很高兴听到你每周轮换一次,很高兴你喜欢!!

  18. 艾米丽 说:

    今晚的晚餐。这是我第一次烹饪豆腐十年。我的家人非常怀疑,但这是非常美味的!味道混合得很好,看起来很美。我肯定会做一遍!!!

  19. 蕾切尔 说:

    今晚我做了这个作为晚餐,真是太棒了。太好了,感觉不错。谢谢你的食谱,这是一个用于书!!

  20. 夫人G。 说:

    昨天晚饭我做了这个,,真是太棒了!我跟着菜谱,除了我代替一些炒虾烤豆腐。这绝对是美味的,一定会参加我的晚餐节目!!

  21. 杰西卡 说:

    花生过敏的人——你有建议另一种酱吗?吗?

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      你好杰西卡,如果你能吃杏仁,替换和杏仁奶油花生酱。

  22. 凯蒂·简 说:

    昨天晚饭做了这个!味道很好!!

    这道菜是有什么完美的解构。我的家庭是由食肉动物和食草动物和这些食谱是完美的,因为我没有做两顿饭。徳赢真人娱乐场保持良好的工作😀

  23. 宝拉 说:

    最近我做了这个,绝对美味。我把四个成人的食谱翻了一番,那天晚上,我们几乎完成了。我最喜欢的一顿饭!!

  24. 卡米恩来自carmynjoy.com 说:

    我已经做了这个十倍,爱它如此的多。谢谢你!!

  25. 莎拉 说:

    关于电饭锅的建议?吗?

  26. 滕利 说:

    谢谢你另一个配方包括你的椰子花生酱和惊人的卷心菜。我有一头卷心菜剩下的一半加上额外的花生从豆豉酱炸玉米饼,本周我做了两次:)
    这道菜没有提到熄灭酸橙汁的卷心菜,但我还是这么做了,因为它是如此惊人的玉米饼。很高兴我对这只碗震撼了我的世界。我用椰子油煎豆腐而不是烘烤它——它是一种健康的脂肪,对吧?但辣酱让它更好,尤其是花生酱。我一定会再来一次。

    • 斯蒂芬妮 说:

      嘿,我在椰子油煎豆腐,太🙂美味!!

  27. 艾琳 说:

    与大米好吃但我有困难!还是有点脆:/但我没有电饭锅也许这就是问题所在。干什么的传统的方式!伟大的秘诀!一定会再做一次。

  28. Guia Compras 说:

    看起来很好吃…

  29. 斯蒂芬妮 说:

    今晚一定会成功的!!我不确定酱当我尝过它;我想知道天然花生酱太平淡,所以我加了一两点糖,它确实帮助聚在一起。我可怜的可怜的小酸橙没有给足够的果汁。但即便如此,在碗很伟大🙂

    • 珍妮多诺弗里奥从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,斯蒂芬妮,我很高兴你喜欢这个碗!!

  30. 苏菲从h 说:

    所以美味的家庭

  31. 辛西娅 说:

    我通常不喜欢豆腐(质地的东西),但这是惊人的!!我再也不会做豆腐了!碗里是如此的好,甜的,咸的,我忘记了我有多爱禁止大米!感谢你如此伟大的秘诀!我和我的丈夫现在球迷!!

  32. 这是一个很棒的食谱——伟大的技巧使酱油mason jar。所以更容易动摇所有的材料一起在花生酱。辉煌!!

    • 珍妮多诺弗里奥从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      耶,我很高兴,这是一个打击!!

  33. 凯特年代 说:

    这是我最喜欢的食谱吃饭。我每周至少做一次。非常感谢!!

    • 珍妮多诺弗里奥从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      听到这消息我很高兴它是由普通的旋转!!

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