简单甘薯藜麦碗

这个简单的甘薯藜麦碗很简单,健康,和美味的平日晚餐或提前午餐。满是坚果和奶酪的松脆和汤汁,这道菜很容易适应你手头上的任何配料。

简单甘薯藜麦碗

这只藜麦碗是我最常在没人注意的时候做的晚餐。当我不在做新的食谱的时候,这是我的饭菜,徳赢真人娱乐场当我累了一天之后,当我确实吃得太多的时候取出PHO一个星期。这不是一顿30分钟的饭,因为烤红薯至少要花那么长时间,但剩下的就这么简单了。另外,没有什么比在厨房里烤红薯散发的香味更能让我平静下来的了。

简单甘薯藜麦碗 简单甘薯藜麦碗

这个藜麦碗里没有花哨的调味汁。你甚至不会再弄脏一个碗来混合单独的调料。把烤红薯和藜麦一起扔,一点费塔奶酪,不管是什么绿色,你周围可能有香草和坚果。(尽管我有这些美极了农舍在这一天吃莴苣)。

这个组合很简单,但说实话,这是我最喜欢的。红薯和费塔奶酪是天作之合,如果你还不知道的话。简单地穿上一身橄榄油,挤压柠檬,徳赢vwin捕鱼游戏再加上几大勺盐和胡椒。盛在碗里,吃起来很舒服!!

或者跳过碗放在盘子里——这很容易,感恩节餐桌上美味的配菜。

简单甘薯藜麦碗

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四点九评论
简单甘薯藜麦碗
这个简单的甘薯藜麦碗很简单,健康,和美味的平日晚餐或提前午餐。它不含麸质,很容易适应你手头上的任何成分。
作者:
服务: 2-3
成分
  • 1个中等大小的红薯,立方形的
  • 特级初榨橄榄油,毛毛雨
  • 半杯煮鹰嘴豆,排水和冲洗
  • 1杯煮藜麦
  • 2葱切碎的
  • 四分之一杯切成薄片的红卷心菜
  • _杯碎芝士
  • 杯杏仁,烤、剁
  • 2杯婴儿沙拉蔬菜
  • 半柠檬汁,徳赢vwin捕鱼游戏多尝
  • 海盐和现磨黑胡椒粉
指令
  1. 将烤箱预热到400°F,并在烤盘上放上羊皮纸。把甘薯和一点橄榄油和一些盐和胡椒粉一起拌在一起。烤至金黄色,25到35分钟。
  2. 把烤红薯和鹰嘴豆一起扔,藜麦,葱卷心菜,费塔杏树,还有沙拉蔬菜。洒上橄榄油,柠檬汁,徳赢vwin捕鱼游戏还有一些大量的盐和胡椒粉。再加些柠檬汁调味。徳赢vwin捕鱼游戏扔在碗里。
笔记
笔记:
*如果你喜欢,在你的红薯里加些香料。把它们和辣椒粉或者孜然和香菜混合在一起烤。

素食选择:
跳过FETA并添加一勺 香蒜酱或太阳干酪(来自 这个食谱在上面。


如果你做到了,让我们看看!为照片添加标签 爱徳赢真人娱乐场与柠檬徳赢vwin捕鱼游戏一款图片分享应用.

26评论

  1. 艾利森来自consideringtheradash.wordpress.com 说:

    这看起来可爱,干净,简单-完美的感恩节前一周。

  2. 我喜欢一碗饭。用羊乳酪配甘薯真是个好主意。我要去商店买点试试!!

  3. 凯利来自veterina pdx.com 说:

    FETA听起来确实不错。我被红薯踢了一脚,所以我很快就要去拿。我们也吃了很多谷物和烤蔬菜。

  4. 我也用黑豆和洋葱。菠菜也不错。我也喜欢藜麦碗。这些年来,我开始喜欢红薯了。

  5. 这也是我最渴望的那种碗。我特别喜欢在你的碗里加点红卷心菜和大葱。

  6. 玛格丽特 说:

    这听起来很神奇;肯定很努力。

  7. 兰迪来自fronteracouring.com 说:

    你好!我喜欢一碗饭!这个食谱听起来不错,我想很快试一试!此外,这个菜谱看起来简单,容易准备和烹饪。感谢分享这件伟大的事情!!

  8. 泰勒 说:

    所以我刚刚完成了食谱的制作!只是一个随机的问题:你们供应冷热的吗??

  9. 太阳花咖啡馆 说:

    我用生南瓜籽做藜麦碗,香菜,葱番茄和酸橙/橄榄油调味汁,加入烤枫甘薯块,费塔和1/2鳄梨……有史以来最好的一餐!满足和填充,更不用说👍方便

  10. 格雷琴 说:

    你用罐装鹰嘴豆吗?我从未做过生鹰嘴豆

    • 珍妮多诺弗里奥来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      对,我通常使用罐装(they要花长时间来煮否则🙂

      • 贾斯丁 说:

        使用最初发布的配方,请你提供每份食物的卡路里量好吗??

  11. 克洛达海因斯 说:

    百胜!美味又简单。我刚做了一桶这种食谱,以满足我和丈夫第二天左右的需要。我没有红卷心菜,所以我用了红洋葱,切碎后放在冷水中约10分钟使其变脆。我还加了一些生姜和红辣椒。我用孜然粉和几片新鲜大蒜烤了红薯。我没有杏仁,所以我倒了些松子。我可以看到这将是我们的去“徳赢真人娱乐场食谱。我喜欢它给我一个好的基本概念,而且它很容易与额外的成分玩。
    谢谢

  12. 乔安娜从styleheoppoint.com 说:

    谢谢你分享这个,这正是我现在需要的!我没有太多时间做饭,老实说,我不是很擅长。我经常吃外卖披萨或现成的,冷冻饭菜我开始寻找健康的食谱,也很容易,不太费时,我偶然发现你的博客徳赢真人娱乐场。我已经开始固定了,谢谢您!!

  13. 恩典 说:

    这个食谱棒极了。

  14. 埃德温娜从quippedcook.com 说:

    这只藜麦碗看起来真好。我喜欢它的简单。我迫不及待想试试。我想看看它有多香。我喜欢里面有柠檬汁的主意。徳赢vwin捕鱼游戏

  15. 克里斯蒂娜 说:

    我喜欢这个。我做了一些改变:我用了阿鲁加拉代替了绿色蔬菜。它增加了很多味道。我用了额外的葱,这是一个好主意,因为这道菜需要一点额外的调味品。我在土豆上也用了肉桂和孜然,这是增加风味所必需的。我没有这么做,但我觉得用椰子油煮红薯比用椰子油煮土豆好吃。最后,我们不喜欢费塔,所以我用了帕尔马干酪,效果很好。谢谢你的美味和新鲜的食谱!配料的组合使它美味可口!!

    • 珍妮多诺弗里奥来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      嗨,Kristina,我很高兴你喜欢定制这些!!

  16. 来自howtomakebread.org 说:

    我们想多加些素菜,想尝尝。我们爱它,我们2岁的儿子也爱它。额外的道具,因为这很容易。我绝对会推荐。

    • 珍妮多诺弗里奥来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      谢谢丹!I'm很高兴听到这是一个家庭最喜欢的🙂

  17. 埃里森 说:

    这太神奇了!!!非常感谢!!我把红色卷心菜扔掉,用小甘蓝代替小沙拉蔬菜。太神奇了。

    • 珍妮多诺弗里奥来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      哎呀,我很高兴你喜欢这个!!

  18. 索菲娅 说:

    我做了这些碗。味道鲜美。家人爱他们。这是一个很好的中周食谱。我同意甘薯煮的不快,但我可以在等它煮的时候做其他的事情,所以没问题。从现在起,这道菜将成为我们家的常菜。

    • 珍妮多诺弗里奥来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      嗨,索菲亚,我很高兴你喜欢这个食谱!XO

  19. 艾米 说:

    这个食谱真好吃!!!我的家人和我爱它。非常感谢您的分享!!

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