芝麻西兰花和香菇炒

芝麻西兰花和香菇炒

炒可能是第一个healthy-ish餐我学会了,虽然它看起来一点也不像。当我上大学的时候,我囤积冷冻蔬菜因为我打破了他们4 1美元。然后我把它们即时糙米和淹没在酱油。这是“健康”为了健康,我试图说服自己这是美味而我周围的每个人都吃披萨。

芝麻西兰花和香菇炒

从那时起,我炒的游戏都得到了极大的改进。除了冷冻毛豆,这里的蔬菜是新鲜的,美丽的婴儿白菜,香菇,西兰花,and broccoli STEMS. I use a vegetable peeler to slice thin ribbons off the broccoli stalk and toss them into the pan with everything else.美味。大学的预算,它是如此有趣足智多谋方法使用一种蔬菜的每一部分。

芝麻西兰花和香菇炒

失踪的另一件事从我的大学炒好的酱。这一个用酱油,姜、米醋,新鲜的柠檬和芝麻油,很轻,有刺激性的,又美味可口。使额外的如果你想拥有一个快速的周日夜晚炒菜准备——酱汁将保持冰箱里好几个星期。

芝麻西兰花和香菇炒

5.06评论
芝麻西兰花和香菇炒
作者:
服务: 服务2
成分
  • 1汤匙葵花籽油(或任何高温的油)
  • 4盎司香菇,茎移除,切片
  • ½头花椰菜,小花切碎,茎皮成条状
  • 2葱,切碎
  • 2宝宝白菜,将垂直切成了四半
  • ½杯毛豆(或蛋白质的选择)
  • 1胡萝卜,去皮成细条
  • 4盎司糙米面食*(见注)
  • 2茶匙芝麻
  • 辣椒酱或辣酱,为服务
酱汁:
  • 1½汤匙酱油
  • 2汤匙米醋
  • 1茶匙新鲜的柠檬汁,加上额外的柠檬片
  • 如果素食½茶匙蜂蜜(或枫糖浆)
  • ½茶匙切碎的姜
  • 1个小大蒜丁香,剁碎
  • ½茶匙香油
指令
  1. 剁碎,准备你所有的蔬菜,让他们准备好了在你开始做饭。酱汁搅拌在一起的酱油,米醋,酸橙汁、亲爱的,姜、大蒜,和芝麻油。备用。
  2. 咸沸水的锅中,根据包装上的指示把面条煮直到有嚼劲。下水道,冲洗和拨出(或让他们用冷水或扔一点油,防止凝结)。
  3. 把油倒在一个大煎锅,用中火加热。加入香菇和花椰菜,搅拌外套然后让煮1到2分钟,直到蘑菇开始软化和西兰花开始布朗。给锅里一个良好的震动和搅拌,然后加入葱花、白菜,和毛豆。做饭,搅拌2分钟,直到白菜和西兰花温柔但仍充满活力。
  4. 加入胡萝卜和面条和投掷。加入酱油,扔了。可加一点酸橙汁。味道和调整调味料。洒上芝麻。提供额外的柠檬片和辣椒酱或辣酱。
笔记
面筋免费荞麦面,我喜欢 金荞麦品牌。糙米的意大利面,我喜欢 Delallo。


如果你做这个,让我们看看!标记你的照片 #徳赢真人娱乐场 lovean徳赢vwin捕鱼游戏dlemonsInstagram

20的评论

  1. 你有显著提高了我炒的游戏。我从来没有面条用于炒菜,老实说!我不知道为什么我从来没想过,但是糙米面条我们来了!谢谢!!

  2. 这是如此简单的辉煌的珍妮!,我爱所有的建议食谱底部沿着这些口味–我芝麻爱心😉xo覆盖徳赢真人娱乐场

  3. 格温从intertwinedescondido.com 说:

    我喜欢的颜色,看起来很诱人。感谢健康食谱。让我想起中国菜馆,中国的食物。

    • 达明 说:

      不像中国菜馆是令人厌恶的,美国没有中国,北或南,会考虑吃。

  4. 乔妮欧文从Bloglovin 说:

    我将炒一些鸡肉条,扔在最后一分钟。为公司,总餐我觉得我需要一些肉给他们……不是我自己。

  5. 阿廖沙从consideringtheradish.wordpress.com 说:

    我爱的想法过程西兰花茎蔬菜去皮机。当你大学炒菜听起来比它可能是,这看起来太棒了。

  6. 萨曼莎从whatsupusana.com 说:

    那么漂亮,爱的颜色!🙂听起来美味的

  7. 这顿饭是如此的丰富多彩和充满活力的!我几乎可以品尝它通过你的可爱的照片共享。我喜欢炸薯条,但我通常吃的米饭,我兴奋地试着一个面条。

  8. 戈比Dalkin从whatsgabycooking.com 说:

    我需要尽快做这个!喜欢所有的彩色蔬菜现在在这些寒冷的盘子

  9. 你完全激励我每天!这道菜看起来很神奇,我爱它的无谷蛋白,万岁!!

  10. 这看起来很好吃!我希望我的丈夫喜欢西兰花。我将不得不做出自己🙂

  11. 说:

    昨晚我和我的丈夫做了这个神奇的菜!所以美味&爱米粉!!
    将在我们的餐通常旋转!!!

  12. Marq从amerilos.com 说:

    这道菜很好我们的特级初榨鳄梨油。我们想送你一个样品!!

  13. Shallah 说:

    这是一个美丽的,绝对美味的菜!!

  14. 梅格 说:

    今晚做了这个,味道很好!所以新鲜和绿色,只是我需要开始凉爽的天气。酱汁是伟大的,我增加了更多的蔬菜比推荐。

  15. 阿曼达 说:

    噢!这看起来很新鲜,美味!我迫不及待地想试一试!!

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