鱼翅瓜w /鹰嘴豆和甘蓝

鱼翅瓜鹰嘴豆和甘蓝

我第一次鱼翅瓜,这道菜上有一大勺从商店买来的腌酱。它又粘又粘又粘,而且很明显杂乱。

大约一个月前,完全放弃意面的想法,我计划一个帖子烧烤鱼翅瓜炸玉米饼。我有一个超级可爱的照片来证明这顿饭的存在,但配方以彻头彻尾的灾难。

所以,长话短说,我知道了,我更喜欢我的鱼翅瓜尽可能简单,最重要的是:sauce-less。烤箱的烤链出来有嚼劲咬,但是,加酱,它们对我来说太糊状了。

鱼翅瓜鹰嘴豆和甘蓝鱼翅瓜鹰嘴豆和甘蓝

在这个食谱中,烤南瓜链与橄榄油轻抛,大蒜,迷迭香,和鲜榨的柠檬汁。徳赢vwin捕鱼游戏I added chickpeas and kale to make it a full meal and toasted some pine nuts for crunch. Sun dried tomatoes add a nice pop of flavor but you could add anything briny that you like – capers,或者是一些切碎的卡拉马塔橄榄。

所以虽然鱼翅瓜不是意大利面和它永远不会,这veggie-packed碗只是感动我的列表作为一个健康的周日夜晚的最爱。

鱼翅瓜鹰嘴豆和甘蓝

5.0十三评论
鱼翅瓜w /鹰嘴豆和甘蓝
作者:
服务: 是关于2 - 3
成分
  • 1鱼翅瓜
  • 1 - 2汤匙橄榄油
  • 1葱切成薄片
  • 1瓣大蒜
  • 半汤匙新鲜迷迭香
  • 撮智利片
  • 半杯鹰嘴豆,排水和冲洗
  • 2杯(装)碎甘蓝叶
  • 半杯柠檬汁徳赢vwin捕鱼游戏
  • ¼杯切碎的太阳晒干的西红柿(或酸豆或橄榄)
  • ¼杯烤松子
  • 盐和胡椒
  • 可选:一点新鲜磨碎的帕尔马干酪
指令
  1. 预热烤箱至375华氏度。
  2. 切你的南瓜切半。挖出中间的种子和纸浆。把南瓜放在烤盘,切边。浇上橄榄油,洒上盐和胡椒。烤大约1小时或直到肉嫩,你可以用叉子刮noodle-like链。(如果你的南瓜是很困难的,烤它整个第一20分钟,直到软化,然后继续)。
  3. 把南瓜从烤箱,稍微冷却,用叉子把南瓜刮成几股。(预留)。
  4. 在一个大煎锅中火,添加足够的橄榄油轻轻大衣,然后加入葱,大蒜,迷迭香,智利片,盐和胡椒。(我添加我的大蒜瓣整体和删除它之后)。
  5. 一旦葱开始软化,加入鹰嘴豆,煮几分钟,直到它们变成金黄色。把大蒜丁香,并添加甘蓝叶子,徳赢vwin捕鱼游戏柠檬汁,然后把锅里的东西好好搅动一下。
  6. 一旦甘蓝部分枯萎,加上挤压线,磨碎的奶酪,太阳晒干的西红柿,盐和胡椒,调味。扔掉合并。熄火和前烤松子和额外的磨碎的奶酪。
笔记
素食选项——跳过奶酪


如果你做这个,让我们看看!标记你的照片 #徳赢真人娱乐场 lovean徳赢vwin捕鱼游戏dlemons一款图片分享应用

83条评论

  1. 这看起来太棒了,我一定会尝试一下!固定!!

  2. 瑞秋的厨师来自Rachelcooks.com 说:

    我一直吃意大利面和马莲娜,而且发现它有点湿,喜欢它需要排水什么的。迫不及待地想试一试你的版本。

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      这就是我认为太🙂

    • 克里斯 说:

      我的爱,爱爱鱼翅瓜,也喜欢加番茄酱。然而,我做我自己的有大量的蔬菜,所以它很厚。秘诀是一开始不要把南瓜煮得太熟。

  3. 马伦从eenysuniverse.blogspot.com 说:

    它看起来和听起来如此delious。我希望我能找到一些鱼翅瓜。在某种程度上似乎没有卖出任何地方。

  4. 我和你在一起。我也不太喜欢我的意大利面南瓜酱。爱的鹰嘴豆和甘蓝。Yum !!

  5. 凯瑟琳来自londonbakes.com 说:

    我要保持一个真正的寻找鱼翅瓜从现在开始——你不会经常看到他们在英国和我不能看到他们将non-mushy——但这道菜听起来令人愉快的。如此明亮清新。

  6. 我有2鱼翅瓜需要所以爱。我认为其中一个是会得到这个非常简单而优雅的治疗!感谢分享🙂

  7. 我喜欢你的义大利面瓜的简单方法。允许它自己的事而不是模仿其他食物应该更多的满足。羽衣甘蓝,松子,和晒干的西红柿看起来像一个伟大的组合。

    • 特纳 说:

      我的想法完全正确!!

  8. 嗯,嗯,义大利面瓜的秋天是我最喜欢的部分,我喜欢把它介绍给那些从未听说过或见过。你说得对,它永远不会是意大利面,但它的多功能性风味使它成为一个合适的。yum !xx

  9. 嗯,嗯,义大利面瓜的秋天是我最喜欢的部分,我喜欢把它介绍给那些从未听说过或见过。你说得对,它永远不会是意大利面,但它的多功能性风味使它成为一个合适的。xx

  10. 嗯,嗯,义大利面瓜的秋天是我最喜欢的部分,我喜欢把它介绍给那些从未听说过或见过。你说得对,它永远不会是意大利面,但它的多功能性风味使它成为一个合适的。xx

  11. 希瑟·梅森从nuttynutritionistheather.com 说:

    是的,我喜欢这个主意。我认为意大利面酱不应该被看作是意大利面的替代品,但完全不同的东西。我爱sauce-less主意!肯定要试试这个。不喜欢晒干的西红柿,所以我想我会试着橄榄!!

  12. 我不得不同意你的观点。它总是出现slimey和水对我来说,当我添加酱。不过,我迫不及待想尝尝这个食谱。谢谢你的启发!!

  13. 艾琳来自hampieswightches.blogspot.com 说:

    我绝对同意,鱼翅瓜当作真正的意大利面了我需要的东西。但这种结合的绿色和鹰嘴豆听起来令人难以置信的!!

  14. 伊丽莎白从themotherhubbardscupboard.com 说:

    我的经验是一样的你我第一次鱼翅瓜,所以我避免了因为…我将在这个配方我有一些美丽的羽衣甘蓝生长在我的花园!谢谢分享!莉斯x

  15. 亚历克斯从dalyankofte.tarifi.info 说:

    它看起来很好。我必须试一试。谢谢你的食谱

  16. 爱你的简单的方法以及多才多艺的这是与任何蔬菜。下周把它放在我的列表中尝试!!

  17. 坎迪斯 说:

    我一直想尝试鱼翅瓜,但我从来没有能够找到一个。我是从澳大利亚来的,也不是一年前我在各地的水果和蔬菜市场找过,但没有运气!🙁现在我住在Germany,但是仍然没有发现一个. . !任何的技巧在哪里找到呢??

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      啊,我不确定,也许他们比其他地方更加在美国??

  18. 我爱鱼翅瓜。我总是惊讶什么美妙的食品菜肴
    以壁球为主要基础。这是一个很好的例子。

  19. 我喜欢义大利面瓜,但是我同意,涉及更多的酱料和配料,鱼翅瓜越坏。我想要得到一些更多的我的家人,虽然。他们倾向于回避这样的事情,哈哈。

  20. 我可以想象这将会多么的味道;迫不及待地想让它!!

  21. 从lovefromberlin.net 说:

    好的文章,我从未有鱼翅瓜但我def。不喜欢普通的湿透的意大利面,所以你必须信守诺言,不惜一切代价避免用意大利面南瓜调味!这个食谱看起来不错。书签!和——可爱的摄影一如既往。

    雷的爱从柏林

  22. 丽莎斯洛文从thirdactevolution,wordpress.com 说:

    绝对美味!这里有一张照片:
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    我做了纯素的版本,用了斗篷。的混合味道棒极了。等不及要关于这个博客!!!

  23. 朱迪 说:

    昨晚我做了这个,这是绝对美味!!!这绝对是一个新的最喜欢我们的房子。谢谢你!!

  24. 我总是发现与鱼翅瓜一样——太松软和浆糊和酱混合在一起的时候即使味道棒极了。我喜欢这道菜的简单——让鱼翅瓜闪耀!!

  25. 埃里森 说:

    这是我第一次尝试意大利面,我真的很喜欢这道菜。我想我用的南瓜非常大,所以意大利面条”浇头有点。下次我会加更多的好东西,“但伟大的风味组合!!

  26. 萨曼莎 说:

    我爱这道菜!这是那么容易当你允许足够的时间进行鱼翅瓜的酷。口味清新,。当我做一顿如此丰富多彩的新鲜素食时,我总是感到很有力量!谢谢你所有的灵感!!

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,萨曼塔,我很高兴你喜欢它!!

  27. 索菲亚 说:

    我只是做一些替换,这是太棒了!这是我第一次煮鱼翅瓜和味道很好,非常容易。我用鸡肉代替鹰嘴豆(我只是煮炉同时南瓜的最后15分钟);羽衣甘蓝的羽衣甘蓝;和向日葵种子而不是松子。非常感谢您分享如此美妙的食谱!我迫不及待想尝尝其他类型的南瓜:o)

  28. 吉尔从jillheffron.com 说:

    昨天做的这道菜很好吃!我用彩虹炭代替羽衣甘蓝(我知道这对我有好处,但我就是不喜欢!),晒干的西红柿,我觉得这是太酸,我烤一些樱桃番茄半扔在橄榄油,盐和胡椒在200度,1小时然后在300度的温度下持续20分钟。我真的很喜欢这道菜的味道和质地。谢谢你的启发!!

  29. 劳拉 说:

    美味的想法,现在做饭炉子上而且闻起来很香呢?我已经和酸豆,我爱他们。等不及吃饭了!!

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      希望你喜欢!I love capers too 🙂

  30. 艾玛从emmaslittlekitchen.com 说:

    昨晚我做了这个,老公,我爱它!如此简单,新鲜和灯盘的秋季和冬季。我认为你击中了要害,但让南瓜南瓜。唯一的其他时间我试着鱼翅瓜,我做了玛丽娜的事,非常令人失望。我们将使这个再确定!!

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      你好,艾玛,耶我喜欢听到南瓜成功!很高兴你和你的丈夫都喜欢它。

  31. 从ahappyblog.com 说:

    我最喜欢的,今晚迫不及待地想试试这个!谢谢你!

  32. 杰米 说:

    今晚我做这道菜的堡垒,我不得不说,我很深刻的印象。味道很好!!

  33. Foodeaser com(点) 说:

    百胜

  34. 梅根 说:

    我把这道菜一两个月,我不知道为什么我花了这么长时间,让它!味道很好,超级美味。晒干的西红柿有一个非常好的联系!!

  35. 梅根 说:

    我把这道菜几个月前,我不知道为什么我花了这么长时间才把它!味道很好,超级美味。晒干的西红柿有一个非常好的联系!!

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      哈,我很高兴你喜欢它🙂

  36. 温迪 说:

    我开始了大多数素食主义者的饮食和认为我是注定要失败的,因为我找不到任何我喜欢的食谱。徳赢真人娱乐场我想我会一直吃纯生蔬菜。我只是做了这个,它是如此的好!我爱的混合不同的香料和不同质地的食物。我肯定会做一遍!!

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      啊,我很高兴,我希望你能找到一些更美味的东西,这样你就不会感到那么注定!!

  37. Lillypilly 说:

    在我的地方,这些南瓜大小不一,这个食谱用的是多大还是多小??

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      我是中等大小的,我想说我曾经在5杯满配方。

  38. 莎拉来自dogmemad.wordpress.com 说:

    谢谢这道菜,救了我从扔掉的鱼翅瓜合作社袋躺在了年龄,因为我没有能够找到激励人心的方式来使用它,就像你我发现ud的概念就像意大利面条真的不为我做它。我省略了干番茄,但用了一份很好的帕尔马干酪,结果都很好——尽管我不得不说我永远不会选择买一个意大利面南瓜,我希望他们不会经常把它们加入我的订阅包中……

  39. 特伦扎 说:

    今晚做了这个。很好!晒干的西红柿和松仁设置。意大利面南瓜有点糊状。整体不错,我将一遍。

    • 特伦扎 说:

      更新-这道菜第二天就好了,味道混合了一点之后。一定会再来的!!

  40. 茱莉亚 说:

    试着食谱美味!!!

  41. 雪儿 说:

    爱你的网站

  42. 贝基 说:

    我期待今晚。我能提前做意大利面吗??

  43. 萨利来自LifeLoving.co.uk 说:

    我爱鱼翅瓜这是一个伟大的秘诀。唯一的缺点是,鱼翅瓜很难获得在英国。我看到它在Waitrose零星。在英国任何其他有意见,你可以得到它??

  44. 1月 说:

    这是delishious !使用干迷迭香和烘烤葵花籽。我没有使用奶酪。

  45. 塞玛 说:

    结果很好!谢谢你的recipe.t

  46. 希望 说:

    这个食谱在秋季/冬季已经成为我们的最爱之一。我可能把它每隔一周。我使用菠菜的甘蓝,因为我的丈夫和我是菠菜爱好者。我也添加酸豆和帕尔玛用山羊奶酪代替。添加山羊奶酪之前服务和它融化奶油酱汁的纹理。太棒了!!

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨希望——让我天听到!你的版本听起来很美味!!

  47. 瑞秋 说:

    这道菜是疯狂的好!!等不及要做一遍。
    用晒干的tomaotes(而不是石油),浸泡在水在增加一点。

  48. 玛拉从marlasmuffins.com 说:

    只是吃晚饭。YUM !谢谢你的食谱:)

  49. 说:

    很棒的食谱很容易遵循,并导致一个美味的晚餐!!

  50. 瑞秋水域 说:

    今晚我做这个w /一些炒蘑菇,而不是晒干的西红柿,我很兴奋。谢谢你的好主意!!!

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      听起来很好吃,我希望你喜欢它!!

      • 瑞秋水域 说:

        这就是我的新最喜欢的饭太棒了!!Thank you for the inspiration 🙂 XO

  51. 梅丽莎 说:

    我就是喜欢这个!我做了几次!我爱鱼翅瓜但我从未喜欢假装意大利面,我发现这道菜时,试图找出什么与它!我也吃素食的几次一个星期,这是完美的素食餐,填充和完全满意!!

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,梅丽莎——我很高兴你喜欢它,谢谢分享!!

  52. 作为迈克尔 说:

    今晚尝试这个,爱它!我们根据手头的东西做了一些细微的修改——没有晒干的西红柿,和碎杏仁,而不是烤松子,我有点担心它的味道会受苦,因为,但它仍然是美妙的。真的是第一口,天哪这是比我预期的时刻。我已经有一段时间没有和意大利面一起煮了,我很高兴能回到里面去。谢谢你!!

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      我很高兴你喜欢它!耶🙂

  53. 特拉 说:

    你会怎么revcommend作为松子的替代吗?我丈夫不是过敏,本身,但有一个几年前的反应。迫不及待地想把这个感恩节!!

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨拉,你可以跳过它们,或者用切碎的核桃代替。

  54. 黛比来自loveandlemins.com 说:

    我正在读这个组合听起来美味的!我有一个问题。愿作为复活节的一边吃饭。你认为我可以前一天,再热吗?再排练一下你有什么建议??

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,戴比,我从来没有试过重新加热这个但我想天会晴的。我就微煎的羽衣甘蓝,所以,一旦你再热它,它不会失去它的生机勃勃的绿色。

  55. 安妮塔 说:

    这是惊人的!味道是惊人的!因为我这人以限制石油的摄入量,我烤鱼翅瓜没有石油。结果很好。我也很少使用的烹饪油葱,大蒜,甘蓝、等。我向他们分发无晒干的西红柿和帕尔玛干酪(每个请求)。我把这两种配料加入到其余的配料中。我尝过这两方面&而我喜欢晒干的西红柿和帕尔玛……两方面

  56. 迈克 说:

    今晚做了这个,改变:更多的鹰嘴豆(~ 2杯),大蒜多了,也许更多的羽衣甘蓝。这是非常很好。一个没有肉的好选择;一个明确的守护者。

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,迈克,我很高兴你喜欢它!!

  57. 克里斯蒂 说:

    我正在吃这第二次我爱它!!!
    注意:晒干的西红柿的质量很重要。我使用了一些从一元店和他们可怕的(第一次硝酸盐之类的。艾克。我有非转基因项目&认证有机的和菜谱出来好多了。我第二次没吃柠檬,徳赢vwin捕鱼游戏但我只是大量的营养酵母(我布拉格,如果品牌很重要)和它的美味。我使用一个茶匙干迷迭香,切碎的大蒜。🙂

  58. 学生如何 说:

    我喜欢这个!唯一的变化是增加了一个南瓜在开始摆脱它并添加基本上没有卡路里。我可能会把太阳晒干的西红柿在早期他们的味道渗透,但无论哪种方式,味道很好,我非常感谢!!

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