烤花椰菜,芝麻酱和扁豆沙拉

这明亮的菜花扁豆沙拉充斥着腌洋葱,杏干,橄榄(或酸豆)和奶油柠檬芝麻酱调料。徳赢vwin捕鱼游戏

烤花椰菜,芝麻酱和扁豆沙拉

好吧,老实说,这些四点半芝加哥冬天日落需要一些时间来适应,所以我做了这菜花扁豆沙拉充满了明亮的颜色和口味来弥补它。🙂至少that's我告诉自己我认真考虑那些维生素D lamps.之一你试过一个吗?吗?

不管怎么说,回到沙拉!我要保存这道菜在1月份发布。你知道的,一旦每个人都希望得到健康,吃蔬菜了…然后我意识到,你都在这里,因为你喜欢的蔬菜,假期或不是!!这个菜花扁豆沙拉双打作为一个节日配菜(我把它带到圣诞晚餐)作为一个每天素食餐(午餐我喜欢它)。

烤花椰菜,芝麻酱和扁豆沙拉

有一些组件来这道菜,所有这些可以提前,除非你想让你的花椰菜滚烫,在这种情况下,你可以烤,在最后一分钟。就我个人而言,我在房间临时认为这沙拉很好吃,我也吃冷的冰箱(就像我说的-很高兴吃午饭)。里面有什么:

经验丰富的法国绿扁豆:一定要使用法国绿扁豆。他们有一个更有嚼劲的口感比棕色的小扁豆,哪一个对我来说,过于松软的沙拉。因为我发现平原扁豆很平淡,我赛季他们用柠檬,徳赢vwin捕鱼游戏橄榄油,第戎芥末,和良好的海盐及胡椒。下面的配方使不少扁豆超过你需要沙拉,但我喜欢做一个大的批处理,他们方便的保持冰箱里沙拉一周。同时,很难做一笔很小的锅扁豆。

明亮,咸的东西:腌洋葱和橄榄(或酸豆)给一个明亮的流行的味道,对比疯狂烤花椰菜。根据记录,我的丈夫杰克最近给我很难总是描述食品使用这个词流行,”但是我想不出另外一种方式来描述明亮,截然不同的食物,所以“流行”这是现在。

奶油芝麻酱调料:芝麻酱混合在一起,徳赢vwin捕鱼游戏柠檬,橄榄油,和海盐……。

脆的东西:松子,切片杏仁,或如果你螺母自由:的。

甜的东西:丁,杏干或日期轮疯狂/泥土味道的花椰菜和扁豆。甜蜜还平衡的锋利明亮,咸的东西。

绿色的东西:辛辣的芝麻菜、因为它是一个沙拉。

烤花椰菜,芝麻酱和扁豆沙拉

我希望这一个照亮你的一天!xo

烤花椰菜,芝麻酱和扁豆沙拉

沙拉,我爱,有看吗沙拉部分我们的食谱页!!

5.01评论
烤花椰菜,芝麻酱和扁豆沙拉
这个菜花扁豆沙拉的明亮——腌洋葱,芝麻菜、杏干和奶油芝麻酱调料。素食者和无谷蛋白。
作者:
服务: 4边,2 - 3作为一个主要
成分
经验丰富的小扁豆(使不少额外的)
  • 1杯生法国绿扁豆,被冲洗掉的
  • 1½杯水
  • 3大汤匙柠檬汁徳赢vwin捕鱼游戏
  • 1汤匙特级纯橄榄油
  • 1茶匙海盐
  • ¼茶匙第戎芥末
  • 新鲜的黑胡椒粉
的沙拉
  • 小花从1小菜花
  • 2杯芝麻菜
  • 初榨橄榄油,在细雨
  • 徳赢vwin捕鱼游戏柠檬,挤压和服务
  • ¼杯腌洋葱(配方)
  • ¼杯松子,切片杏仁,或的
  • 4杏干或日期,丁
  • ¼杯碎橄榄或1汤匙酸豆
  • 在,可选
  • 海盐和新鲜的黑胡椒粉
徳赢vwin捕鱼游戏柠檬芝麻酱调料
  • ¼杯芝麻酱
  • 3大汤匙柠檬汁徳赢vwin捕鱼游戏
  • 1汤匙特级纯橄榄油
  • ¼茶匙海盐
  • 水,如果需要的一致性
指令
  1. 扁豆:在一个小平底锅,结合小扁豆和水,烧开。盖,减少热量,煮,偶尔搅拌,20分钟或直到温柔却并不伤感。消耗多余的水,我们很酷,然后转移到一个中等大小的碗里。加入柠檬汁,徳赢vwin捕鱼游戏橄榄油,盐,芥末,和胡椒和备用。
  2. 烤花椰菜。预热烤箱至425°F和羊皮纸的大烤盘。把菜花次小雨的橄榄油和盐和胡椒,烤20到25分钟,或者直到边缘褐色。
  3. 与此同时,使敷料。在一个小碗,把芝麻酱,徳赢vwin捕鱼游戏柠檬汁,橄榄油,和盐。如果有必要,加水,1汤匙时,创建一个drizzleable一致性。
  4. 沙拉:在一个中等大小的碗里,把芝麻菜和烤花椰菜浇上橄榄油,柠檬的挤压,徳赢vwin捕鱼游戏和一撮盐。传播到一个盘的细雨⅓芝麻酱。洒在½杯的扁豆,腌洋葱,松子,杏子,和橄榄。细雨剩下的芝麻酱调味酱(或多达你喜欢)和在前,如果使用。季节的味道和服务。
笔记
提示:冰箱里储存剩余的扁豆,我喜欢把它们添加到任何快速沙拉整个星期。

腌洋葱:
1/2小红洋葱,非常切成薄片
1/4杯白葡萄酒醋
大撮蔗糖
大撮海盐
水,根据需要

把所有在一个小tight-lidded jar。加入足够的水的洋葱。摇,然后冷却至少20分钟。


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9日评论

  1. 阿里 说:

    我很兴奋,它有我喜欢的一切!我在波特兰,俄勒冈州,太阳(时)设置更早,我试过了其中一个灯,它并没有为我做太多…我最喜欢的是振作起来去桑拿在健身房!!

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      这是一个好主意!🙂

  2. 唐娜从seasonshealings.com 说:

    这看起来真的很棒。我想我可能把这个圣诞晚餐。我喜欢这个截然不同的味道。

  3. 梅根 说:

    芝麻酱是更好的东西。

  4. 凯蒂 说:

    我下周做这个肯定的!基于我最近决定多吃素食餐,开始浏览你的食谱。徳赢真人娱乐场到目前为止我爱一切我试了一下,很深刻的印象。等不及要看看这个味道!!

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,凯蒂,我很高兴你被爱的食谱!徳赢真人娱乐场!

  5. KH 说:

    我要让这个圣诞夜,我想知道这些松子在一边?吗?

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      他们在沙拉…我只是设置一些照片的一面——他们实际上并不需要服务。

  6. 我很高兴找到这篇文章,从来没有想到沙拉可以更健康和美味。你太棒了。

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