南瓜鳄梨

南瓜和鳄梨

”他们“说你应该一天吃一个苹果,但是根据这些天每个人的Instagram饲料,我想我们都能同意,全能者鳄梨是路要走。我不在乎他们是否时尚,好胖,你总是从鳄梨的美味,营养丰富的膳食或中午小吃。

为了不给你们另一个版本的鳄梨面包——我有下一个最好的鳄梨托斯特艾达。这就像鳄梨面包在伪装。

我把有机玉米饼烤到酥脆,分层安祖辣椒智利南瓜传播和超过他们与脆蔬菜,切片哈斯鳄梨,和几片海盐。

南瓜和鳄梨 南瓜和鳄梨

如果你跟了很久,那你理解我认真爱鳄梨。当我试图避免饱和脂肪,我子在鳄梨代替黄油吐司,或相反的奶酪我炸玉米饼…你懂的(如果你不61年其他实例

南瓜和鳄梨

今天,我们正在与哈斯鳄梨董事会帮助传播消息,饮食中富含纤维的食物(如鳄梨)可能降低2型糖尿病的风险。

四点五2评论
南瓜鳄梨
作者:
服务: 2多汁
成分
  • 4到6玉米玉米饼
  • 1杯罗马生菜片
  • 1个熟的哈斯鳄梨,切片
  • 1个萝卜,切成薄片
  • ¼杯切碎的葱
  • 2汤匙的
  • 1石灰,切成楔形
  • 粗海盐
  • 你最喜欢粘果酸浆莎莎,可选
  • 辣椒酱,可选
安乔智利南瓜酱:(这是额外的)
  • 1杯烤南瓜、甘薯土豆泥
  • 1汤匙特级纯橄榄油
  • 1茶匙苹果醋
  • 半个小大蒜瓣
  • 1茶匙安乔智利粉
  • ½茶匙辣椒酱或粉,或品尝*(见注释)
  • 撮孜然和香菜
  • ⅓杯水,如果有必要* *(见注)
  • 海盐和现磨黑胡椒粉
指令
  1. 制作安乔智利南瓜酱:将烤箱预热到400°F,并在烤盘上放上羊皮纸。切一个小南瓜一半,刮出种子和纸浆。烘烤1小时,或直至松软。如果使用一个红薯,烤35 - 45分钟。让酷。将1杯南瓜肉用橄榄油倒入搅拌机或食品加工机中。苹果醋,大蒜,智利散,辣椒酱,孜然,香菜,还有一小撮盐和胡椒粉。必要时加水搅拌至光滑稠度。调整香料调味。冷却,直到可以使用了。
  2. 将烤箱预热至350°F,并在烤盘上衬上羊皮纸。把玉米饼放在烤盘上烤至酥脆,大约15分钟。
  3. 把玉米饼和南瓜酱组装起来,生菜、鳄梨片,萝卜,葱,和的。用少许海盐和挤压的莱姆汁混合。再加些石灰片,莎莎,辣椒酱,如果需要。
  4. 冰箱里储存额外的南瓜传播3到5天。最重要的是炸玉米饼,与奎萨迪拉一起服侍,或者用它来蘸薯片。
笔记
*如果你敏感的香料,开始减少和增加更多的调味
* *的水如果你使用搅拌机是必要的。如果你使用食品加工机,你可能需要更少的水。你也可以用手把这个捣碎,然后跳水。

这篇文章是与创建的哈斯鳄梨董事会Hab_已加入美国糖尿病协会(American Diabetes Association)的国家停止糖尿病运动(National Stop Diabetes)。他们的目标是帮助提高意识,良好的脂肪在其中扮演的角色在日常营养。


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21日的评论

  1. 凯蒂从whatskatieupto.com 说:

    哇,这看起来太美了——真的很好吃,非常适合这个季节——所以谢谢你的食谱!!!

    爱凯蒂

    我的无谷蛋白生菜色拉请访问我的网站http://www.whatskatieupt.comI would be thrilled 🙂

  2. 从scotchandnonsense.com 说:

    这看起来像所有我喜欢的东西的总和。炸玉米粉圆饼,辣椒酱,鳄梨,南瓜,和素食主义者。将尝试尽快!!

  3. 阿廖沙从consideringtheradish.wordpress.com 说:

    哦,这看起来像是我最喜欢的快餐之一——黑豆和甘薯托斯塔,上面加鳄梨。百胜。

  4. 玛丽从marydevinat.com 说:

    你的鳄梨看起来很新鲜,这道菜应该非常好。I think it's perfect for a Saturday night with some friends 🙂

  5. 安妮来自chasethatilove.com 说:

    炸玉米粉圆饼是一个神奇的词!你说,安祖辣椒辣椒南瓜传播使额外的?哦,该死,无论我要做什么吗?:)

  6. 克里斯廷从eatflyloveblog.com 说:

    这看起来非常可爱!我试过类似的甜土豆和菜花版本和爱它——加这个我必须列表!!

  7. 凯蒂@全营养来自www.wholefurtment.net 说:

    是的,鳄梨绝对是新苹果!我喜欢这里的凤尾鱼辣椒南瓜风味组合。我一直在做一个类似的塔达,但肯定会添加芯片和苹果醋下次。

  8. 凯利从vegetarianpdx.com 说:

    你觉得单调南瓜泥的从一个可以工作吗?如果,说,我有一个杯子在我的冰箱需要尽快使用吗?吗?

  9. 维吉尼亚州 说:

    你让那个可爱的佛得角辣椒酱。我想知道怎么做。

  10. 托里来自gringalicious.com 说:

    我的天啊为什么我从来没有和avo把南瓜吗?我得试试这些漂亮的玉米卷!!!!

  11. 加布里埃来自Bygabriella.co 说:

    这些看起来太棒了!我需要把这些加到我下周的用餐计划中去!!

    G.

  12. 黛安·K来自www.figfoodin.blogspot.com 说:

    我每天吃一个鳄梨多年。Avo面包是我最喜欢的饭当我只有一分钟的时间,但是脆炸玉米粉圆饼可能只需要成为我的新宠。谢谢你的建议。

  13. 阿什利 说:

    这些都是伟大的,等使用填充与其他食谱!徳赢真人娱乐场!

    • 阿什利 说:

      *不能等待

  14. 从cookingequipmentguides.com 说:

    我不得不承认,除了甜点,我从来没有考虑过用南瓜做任何东西。我觉得自己是一个南瓜的情人,所以我绝对需要给这一个尝试!!

  15. 大草原 说:

    听起来很好吃,我迫不及待地想试试!我从没想过在玉米卷里用南瓜,特别是搭配鳄梨。它看起来和听起来都很美味和健康。我感到很兴奋!!

  16. 说:

    我爱上了你的博客,它的外观,你的食谱,徳赢真人娱乐场等。🙂

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