膳食计划第二天:芒果黄瓜紫菜包裹

黄瓜芒果紫菜包裹

本周餐# 2:紫菜包裹!!

如果你错过了周一的帖子,我做了这些芒果黑豆姜饭碗作为本周的三顿饭系列展示成分从一顿饭到下一个工作,然后再进一个。我做了一个类似的五部分计划几个月前,很多你写告诉我是多么有用,我们又在这儿了!在一周结束时,我将回顾这一切与一个完整的购物清单。

这道菜,我开始与这些成分,我从星期一的芒果碗:

——剩下的大米
- 1/2的黄瓜
——一个额外的芒果
- 1/2鳄梨
——腌姜和芝麻

我基本上包装所有的成紫菜广场和做了一些辣梅奥去。如果你从未试过紫菜,现在是你的机会!海蔬菜对你有好🙂和脆紫菜是如此美味的包裹住软大米和mango.如果你仍然不相信,这些也会美味生菜包裹或羽衣甘蓝包装(如果你使用羽衣甘蓝,漂白短暂软化粗糙的绿党)。

黄瓜芒果紫菜包裹

这里有一些非常* *可选成分:条烤豆腐(蛋白质)和民建联的酸梅酱(咸腌李子),我总是享受与我的大米。

这是一个有趣的晚餐sushi-like当你不想做实际的寿司卷(如果你想让寿司卷,看看这篇文章)。对于这些包装,准备所有的材料,组装每个包裹为你准备吃的紫菜保持脆。

黄瓜芒果紫菜包裹

这些包装是一个不错的夏天光晚餐(或美味的午餐)。根据您的需求,你当然可以让更多大米和/或添加额外的配料混合。

请继续关注本系列的最终配方周五!!

膳食计划第二天:黄瓜芒果紫菜包裹
作者:
服务: 服务2
成分
  • 2到3紫菜表,用剪刀切成季度
  • 2杯煮熟的短粒大米
  • 飞溅的米醋
  • 撮蔗糖
  • 2大汤匙酱油
  • 2汤匙柠檬汁
  • ½英语黄瓜,切成条状
  • 1成熟Ataulfo芒果,切成条状
  • ½鳄梨,切成条状
  • 腌姜
  • 芝麻,为洒
辣梅奥*
  • ⅓杯梅奥(强烈推荐梅奥肯辛顿爵士的鳄梨油)
  • 2茶匙辣酱
可选配件:
  • 酸梅酱的轻拍
  • 3盎司切片烤豆腐(添加蛋白质这顿饭)
  • 罗勒叶
指令
  1. 把煮好的米饭和一个小的米醋和一撮蔗糖。提示:如果你使用剩下的米饭,恢复通过折叠的细雨温水再次使它粘。
  2. 在一个小碗,将酱油和酸橙汁和作为蘸酱。
  3. 辣梅奥:在一个小碗,蛋黄酱和辣酱搅拌在一起。
  4. 服务于紫菜广场、大米,黄瓜,芒果,鳄梨,腌姜、芝麻,和所需的临时演员,不费力地组装你吃,混合和匹配的馅料。tamari-lime蘸酱和辣梅奥。
笔记
*如果你做明天的菜谱,使额外的辣梅奥。我强烈推荐使用 梅奥肯辛顿爵士的鳄梨油在这个食谱——它给2-ingredient酱这样一个美妙的味道。让这个素食采用纯素梅奥。

我通常可以得到紫菜在亚洲在全食超市过道,或在任何亚洲杂货店。你也可以在亚马逊,我使用 伊甸园有机物翡翠湾品牌(等)。


如果你做这个,让我们看看!标记你的照片 #徳赢真人娱乐场 lovean徳赢vwin捕鱼游戏dlemonsInstagram

6个评论

  1. 布列塔尼Audra @ Audra的胃口 说:

    这样一个新鲜和有趣的主意!!

  2. 艾拉从thelocalsprout.com 说:

    哇!我迫不及待地想试试这道菜!它看起来令人惊叹。非常感谢分享< 3

  3. 塞布丽娜从newkitchenlife.com 说:

    非常有趣和美丽的成分,足够的,以便它可以被认为是食物艺术如果你不想吃它,谢谢你!

  4. 莎拉 说:


    你发布营养信息特别是卡路里吗?我正在寻找低热量食谱理想的素食者。徳赢真人娱乐场否则我将不得不开始自己😭计数

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      你好,萨拉,对不起,我不要卡路里…这样做导致了不健康的饮食习惯对我在过去。

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