健康的绿色早餐炸玉米饼

健康的绿色早餐炸玉米饼

如果你问任何人在他们最喜欢的早餐炸玉米饼的奥斯丁,从每一个人你会得到一个不同的答案。Austinites意见早餐炸玉米饼像芝加哥的意见披萨。自从我搬到奥斯汀许多年前,我吃早餐炸玉米饼比我能开始计数——最我爱(一些我还没有),但毕竟,我的最喜欢的的地方……是在家里。原因2:

首先,我喜欢吃早餐当我醒来,所以我通常没有耐心,甚至在街上跑去炸玉米饼。

第二,我可以但是我想让我的版本——这意味着告别油腻的炸玉米饼和你好吨蔬菜。这些炸玉米饼的基地是一个非常绿色鸡蛋充斥着青椒的争夺,葱,芝麻菜、黄色和一勺新鲜番茄沙司。这些炸玉米饼是新鲜的,健康的,和比你会发现在餐馆或轻卡车。

健康的绿色早餐炸玉米饼

说到的事情是绿色的,这篇文章是合作GreenPan和他们的健康的烹饪开始健康的炊具运动。年前,很久以前这个博客的存在,我摆脱了所有的潦草的聚四氟乙烯锅和无毒GreenPan转向。GreenPan是第一个公司开始制造陶瓷不粘炊具(今年他们庆祝十周年!),我想我是最早开始购买他们。我得到了成吨成吨的使用我的——特别是对于鸡蛋,,煎饼,和一般任何食物,我不想坚持我的锅的底部。光滑的陶瓷表面也意味着我可以用更少的油在我的烹饪,所以这些不含化学物的锅是必不可少的在我看来。

我有这个集合,,超级多才多艺的,白色和蓝色的颜色组合是如此漂亮。

健康的绿色早餐炸玉米饼

所以这个食谱的第一步是萨尔萨舞。可以早上前一晚让你的烹饪工具。

接下来,煮蔬菜。我喜欢这样做在一个单独的锅从我的鸡蛋,因为我更容易判断烹饪时间。不用说,GreenPan不粘锅的炊具是一个微风清理。

健康的绿色早餐炸玉米饼

完成时,莎莎和蔬菜,我开始煮鸡蛋和蔬菜搅拌在中途。这可能是一个个人喜好,但我喜欢把我的鸡蛋加热,同时他们还一点流以防止某水当我组装炸玉米饼。

一旦加热,我加入一个大把切碎的绿叶蔬菜。我经常去吃菠菜,但这一次我有一些漂亮的芝麻菜。我也扔在一些香菜。

健康的绿色早餐炸玉米饼

组装炸玉米饼莎莎,鳄梨和少许胡椒。这些是乳制品免费,因为我不是很喜欢奶酪鸡蛋。如果你使用玉米晒干,他们也无谷蛋白(检查你的玉米饼的标签,以确保)。

健康的绿色早餐炸玉米饼

5.04评论
健康的早餐炸玉米饼
作者:
服务: 是4
成分
黄番茄沙司
  • 1大黄色的西红柿,丁
  • 3大汤匙切碎的红洋葱
  • 3大汤匙切碎的香菜
  • ½1塞拉诺辣椒,切成薄片
  • 1大蒜丁香,剁碎
  • 从½酸橙汁
  • ¼茶匙海盐
炸玉米饼:
  • 1青椒,空心,茎移除,和丁
  • 3葱,切碎
  • 6个鸡蛋,殴打
  • 2杯芝麻菜、菠菜、切碎
  • 初榨橄榄油,在细雨
  • 海盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 8玉米饼(玉米,面粉,小麦-无论你喜欢)
  • ¼杯切碎的香菜,更多的装饰
  • 1个鳄梨,切片
  • 石灰楔形
指令
  1. 让黄番茄沙司:在一个小碗,将番茄,洋葱,香菜,serrano大蒜,酸橙汁和盐。冷却,直到可以使用了。
  2. 在一个小的不沾锅,用中火加热橄榄油的细雨。加入青椒、葱和一撮盐和胡椒粉,炒到浅棕色,此时大约5分钟。萨尔萨舞勺一大勺到胡椒,搅拌。删除从热备用。
  3. 用橄榄油轻轻刷一个大型不粘锅的粘锅,中火加热。加入鸡蛋,让他们做几秒钟,然后搅拌。加入青椒鸡蛋混合物。继续搅拌,争夺鸡蛋直到完全集。删除从锅里热,而鸡蛋稍微流和水加入芝麻菜和一半的额外的香菜。
  4. 组装的玉米饼鸡蛋混合物,一勺莎莎,剩下的香菜和几片鳄梨。完成,再加点青柠汁和一撮盐和胡椒,如果需要。再用香菜和服务与石灰楔形。

特别感谢 GreenPan赞助这篇文章。是我一个人的所有图片和意见。


如果你做这个,让我们看看!标记你的照片 #徳赢真人娱乐场 lovean徳赢vwin捕鱼游戏dlemonsInstagram

22日评论

  1. 玛丽 说:

    这看起来很好吃!!

  2. 娜塔莉从workovereasy.com 说:

    我希望早餐炸玉米饼(事实上玉米饼和墨西哥食物)更多的东西在英国这些声音绝对令人难以置信的!!

    ——娜塔莉
    http://www.workovereasy.com

  3. 卡洛斯在Spoonabilities 说:

    我爱这个美丽的,干净,明亮的颜色早餐炸玉米饼。我很懒做早餐,这是一个很好的方式来开始你的一天这个早餐。谢谢你!,

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      早上我很懒——一切(除了鸡蛋)可以预备前一晚!!

  4. 来自奥斯汀,我不能得到足够的早餐炸玉米饼。事实上,我最近拍摄的一些即将发布的自己。爱你的新鲜,绿色带在这里,尤其是黄色的番茄沙司。

  5. stanp从enamelcookwareplus.com 说:

    我必须承认…烹饪已有多年,我第一次遇到一个早餐taco配方。
    开始看我的糖碳水化合物等…所以这符合。

    有很多家族企业纪念周末……将使用这个配方一天早上。

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      我希望你享受炸玉米饼!!

      • stanp从enamelcookwareplus.com 说:

        周六早上用的……大热门!!!

  6. 斯泰西 说:

    你可以用平底锅在感应范围吗?吗?

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      我不确定,但我要问!!

  7. 塞布丽娜从newkitchenlife.com 说:

    很好,当然这些工作早餐,爱所有的额外的蔬菜和理解你的偏爱跳过这个食谱的奶酪,谢谢你!!

  8. 凯瑟琳从kinthekitchen.com 说:

    Yum !这些看起来很好!!

  9. 伊迪 说:

    百胜。这些看起来很好!炸玉米饼认真是最好的早餐。我们让他们每周至少一次(吃晚饭,公顷)。

  10. Kacy从library.uonbi.ac.ke 说:

    我总是想知道炸玉米饼,谢谢你的见解

  11. 汉娜从georgesrestaurant.com.au 说:

    这看起来很好吃!迫不及待地想试一试。感谢分享……

  12. 桑迪 说:

    我喜欢这个颜色,这样一个美丽的方式开始新的一天。感谢的配方,我一定要试一试,我可能会加入一些黑豆或黑眼豆豆😉

  13. 多莉从gmail.com 说:

    感谢分享早餐菜!坚持下去!!

  14. Bynemara从bynemara.com 说:

    绿色!这真是一个丰富多彩的早餐。这个配方🙂给了我积极的气氛

  15. Tanima Mitra 说:

    很好。

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