更健康的(纯素)填充土豆皮

更健康的(纯素)填充土豆皮

我想分享这个有趣的健康游戏的一天”超级碗之前的食谱不可否认,我们不是足球迷。和“我们,“我主要是指我。杰克会社会看一个游戏在一个聚会上,但我与足球的关系不正确的开始……脚。

从一年级开始,每年在体育课,今年我们开始和一个足球书面的测试。让孩子们对体育感兴趣,对吧?老师会分发作业表带回家学习(我从来没有做过),每年我都会带回家一个不及格的成绩和一张我妈妈必须签字的作业表。我走到她跟前会觉得很糟糕(尽管还不至于糟糕到第二年就要学习了!),但是每年我妈妈都会让我感觉好一点,她在我失败的工作表上签字的时候说我们有一个足球笔试是多么荒谬。

虽然我仍然不知道游戏规则或玩,我可以支持运动的食物,在健康方面。所以让我们来谈谈土豆!!

更健康的(纯素)填充土豆皮 更健康的(纯素)填充土豆皮

对于这个配方,杰克几乎让我走出我的红薯盒去烤赤褐色的土豆,得到那种经典的脆土豆皮。不要担心,我塞非常un-classic的事情。这道菜有一些组件,其中大部分可以提前制作。

我做了一个“酸奶油没有向日葵种子。这是奶油,扑朔迷离的和美味的——我们需要这些土豆,因为这也的奶酪。如果你有多余的,挖成炸玉米饼,在玉米煎饼碗,或者用它来蘸蔬菜。它会在冰箱里保存几天,这是一种美味的奶油调料。

下一步是什么?椰子培根!做起来非常容易,但是因为你的烤箱烤土豆,最好提前做这个。幸运的是,其实非常简单。所有你需要的是椰子片,酱油,烟熏辣椒粉还有枫糖浆。您可以添加液体烟如果你想——我不因为它不是我继续的手,我从熏辣椒中得到了足够的烟熏味。

这里的填充是黑豆,(冻结)玉米,红洋葱,辣椒粉、石灰汁,和香菜。我随时都会自己吃这个沙拉,但是今天我们把这些土豆。

最后一步?组合成酥脆的土豆,即可食用!!

更健康的(纯素)填充土豆皮

5.0评论
更健康的(纯素)填充土豆皮
作者:
服务: 让10加载土豆皮。
成分
  • 5个小到中红薯
  • 特级初榨橄榄油,在细雨
  • 海盐和新鲜的黑胡椒粉,品尝
椰子培根(额外)
  • 1.5杯无糖椰子片
  • 1½汤匙酱油
  • 少一大勺枫糖浆
  • 半茶匙烟熏辣椒粉
向日葵素食酸奶油(额外)
  • 1/4杯去壳生向日葵籽
  • 一杯水
  • 1蒜瓣
  • 2大勺白葡萄酒醋
  • 1汤匙柠檬汁徳赢vwin捕鱼游戏
  • 半茶匙海盐
黑大豆和玉米馅
  • 1(种14盎司)可以黑豆(1½杯),排水和冲洗
  • ¾杯冷冻玉米粒
  • ¼杯红洋葱丁
  • 1蒜瓣,剁碎的
  • 1大勺新鲜酸橙汁
  • 半茶匙辣椒粉,根据需要更多
  • 半杯切碎的香菜
  • 半茶匙海盐
装饰
  • 韭菜,切片
  • 墨西哥胡椒,切丁的(可选的)
  • 香菜,切碎
指令
  1. 椰子培根:预热烤箱至350°F和线与羊皮纸的烤盘。把椰子片,酱油,枫糖,和辣椒粉烤盘,轻轻地外套。铺一层薄薄的,烘烤至金黄色,略脆。8到10分钟。这个可以提前和储存在室温下长达一个星期。
  2. 将烤箱预热到400°F,并在烤盘上放上羊皮纸。擦洗的土豆,用叉子戳洞,放在烤盘上。烘烤1小时,或者直到叉子变软。从烤箱中取出,并将烤箱温度提高到450°F。当感觉凉爽时,片中的每个土豆挖出肉,一半在壳里留下1/4英寸厚的土豆衬里。细雨橄榄油的土豆皮,盐,胡椒粉放在烤盘上,剪下。烤10分钟,转弯,小雨有橄榄油和非常慷慨撒上盐,再烤10分钟,或者直到脆。把挖出来的土豆肉留着备用。
  3. 做太阳奶酪:在搅拌机里,把葵花籽,水,大蒜,醋,徳赢vwin捕鱼游戏柠檬汁,和盐混合,直到奶油,大约1分钟。冷却到可以使用。
  4. 做黑豆和玉米馅:在一个中等大小的碗里,混合的黑豆,玉米(解冻很快,所以我只是混合冷冻),红洋葱,大蒜,石灰汁,辣椒粉、香菜,和盐。
  5. 将黑豆和玉米倒入土豆皮中,加入更多的盐和挤压的石灰调味(土豆真的受益于大量的调味料)。上面加上太阳奶酪和椰子培根。用韭菜装饰,墨西哥胡椒,和香菜。服务与石灰楔形。


如果你做到了,让我们看看!标记你的照片 爱徳赢真人娱乐场与柠檬徳赢vwin捕鱼游戏Instagram.

16条评论

  1. 伊迪 说:

    这些都是叫我的名字!把他们。快乐的星期一🙂

  2. 阿德里亚娜 说:

    你好!我很好奇向日葵酸奶油,你不需要浸泡种子??

    • 珍妮多诺弗里奥从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      我通常不浸泡它们——我只是混合它们直到它们变成奶油状,通常需要30秒或1分钟,取决于搅拌机。如果你的搅拌器比较弱,你可以把它们浸泡4到6个小时,在继续使用其余的配方之前,冲洗并排空它们。我会少2汤匙水添加到配方自浸泡使他们吸收水。希望会有帮助!!

      • 阿德里亚娜 说:

        谢谢!!

  3. 加比达林 说:

    这绝对是比赛日的必备品!!!

  4. 斯蒂芬妮·康斯托克 说:

    OMGosh !!我的肉充满爱的家庭在这个食谱疯了,尤其是椰子培根!!!

    • 珍妮多诺弗里奥从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      我很高兴你的家人喜欢,谢谢分享!!

  5. 劳拉 说:

    这些看起来很漂亮!你对马铃薯肉有什么建议吗??

  6. Kellie@Foodtoglow餐厅 说:

    我和你一起踢足球,尽管我从来没有试过。这只是奇怪。你的土豆不仅可爱,它们听起来很像。我已经做了椰子培根的事(太好了!梅奥),但我将尝试你的向日葵。我经常喜欢葵花籽的味道在通常的腰果素食乳制品潜艇。

  7. Kellie@Foodtoglow餐厅 说:

    哦!写酸奶油,不是梅奥!!

  8. 伊莉斯 说:

    你或许可以用土豆泥做的土豆内心世界你觉得呢?🤔

    • 珍妮多诺弗里奥从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      是的,你可以🙂

      • 伊莉斯 说:

        令人惊叹的,谢谢🤗

        昨晚做的,很喜欢,椰子肉可能是我最喜欢的部分!😅

        • 珍妮多诺弗里奥从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

          很高兴听到!!!

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