甘蓝炒饭

甘蓝炒饭

如果你抓住了星期五邮报,then you've already seen the shorthand version of this recipe. I love this one because it's an easy go-to"在冰箱中使用你所拥有的”有些事情。特别是如果你现在冰箱里剩下的是法罗。如果你此刻已经在你的冰箱里煮了法罗,我建议做这顿丰盛的沙拉今夜,这炸”大米”明天的配方。你会走到一半的。

甘蓝炒饭

当然,你可以让这个糙米和白米之类的。我认为farro是一个有趣的选择,因为我喜欢那些耐嚼坚果谷物。杰克炒一些葱和把他们放在一边(他的职责之一:炒人)当我迅速炒韭菜,添加切碎的甘蓝芽等。这道菜非常快,所以一定要把所有的原料都准备好,准备好加到锅里。

当你准备好你的青葱和你的“炒饭”混合起来,只是板通过把一盘炒饭,一个煎蛋,然后再用青葱。简单!!

甘蓝炒饭

四点五2评论
甘蓝炒饭
作者:
服务: 服务2
成分
  • 1葱切成薄片
  • 2个鸡蛋
  • 1汤匙橄榄油
  • 2韭菜,白色和浅绿色部分,切片和冲洗(2杯)
  • 12芽甘蓝,薄切碎(1.5杯)
  • 2大蒜丁香,剁碎
  • 1茶匙姜、磨碎的
  • 2茶匙白醋
  • 1½杯煮farro *(见注)
  • 1茶匙酱油,多尝
  • 1葱切碎
  • 柠檬片,为服务
  • 辣酱,可选
指令
  1. 在一个小锅,弗莱的青葱½英寸的中性油,如向日葵油,大约10秒钟或者直到褐色。他们很容易烧它有助于炒一个测试你的时机。在纸巾衬里的盘子上沥干。
  2. 煎蛋和备用。
  3. 在一个中锅中火将橄榄油,韭菜和一撮盐。煮到韭菜变软,偶尔搅拌,大约5分钟。加入甘蓝芽,把合并,让它们煮到软而浅棕色,3到5分钟。加入大蒜,姜、米醋和合并。添加farro,酱油和葱,再扔。我们就再煮几分钟,直到farro温暖。味道和调整调味料。
  4. 把法罗酱均匀地放在两个盘子里,每盘上放一个煎蛋和青葱,如果使用。配上莱姆片和沙拉酱。
笔记
*我喜欢做法罗面食。把一壶水煮沸,然后加法罗。煮,直到它的温柔和耐嚼,但不是浆糊(我停止一样内核刚刚开始开放)。这可能需要20 - 40分钟,只是味道。使用之前流失,让它干燥。

使这种面筋不含,用糙米代替法罗。

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14日的评论

  1. 法国的味道来自france..wordpress.com 说:

    这看起来太棒了!我想知道关于的球芽甘蓝。秋天本周学校假期的开始,我需要午餐的想法。

  2. 这看起来如此简单和令人惊讶!法罗是我最喜欢的谷物之一,所以我迫不及待地想试试这个。

  3. 葛丽泰格雷兹 说:

    仅供参考,
    贸易商乔氏已切碎的袋装布鲁塞尔芽

  4. 反渗透从intheknowwithro.blogspot.com 说:

    我喜欢布鲁塞尔豆芽和鸡蛋,这看起来是一个不错的食谱。Hugs..😀

    • 斯泰西 说:

      你试过这个食谱吗?吗?

  5. 叶状体 说:

    这样一个美丽的和完整的碗营养…快乐盛宴!!

  6. 路易莎 说:

    嘿!!
    我不知道你是否已经看过,NPR的所有歌曲的但在这个视频被认为是小房子音乐会他们拍摄这可爱的小房子,业主已经展出你的书。
    https://www.youtube.com/watch?v = Zvg1TxWp-pg
    还以为你想知道!🙂和音乐很好

    PS:对不起如果non-recipe平易。也,爱你的博客!!

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      哈,太酷了!感谢分享🙂

  7. 斯泰西 说:

    我尝试了你的膳食计划的提前farro提示后,沙拉。我最终只用了比这个食谱少1/2杯的食物,但是结果很棒!超级快和容易。我从交易员乔斯手里买了10分钟法罗速煮,还有切碎的甘蓝芽。多付一点钱,买些切好的蔬菜可以节省我的时间和菜肴。将再次做这个!!

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      嗨,斯泰西——我很高兴你喜欢的技巧和配方!很高兴知道这些方便食品🙂可用

  8. 我的长尾小鹦鹉喜欢布鲁塞尔嘴。不能得到足够的。

  9. Jen @ sweetgreenkitchen.com 说:

    我喜欢炒剩糙米有很多蔬菜和酱油,然后超过整个煎蛋,用法罗代替我的米饭听起来就像是我最喜欢的一餐美味的扭转,我只是喜欢各种各样的布鲁塞尔芽,百胜!!

  10. 丹妮 说:

    没有什么我爱超过一个好的炒饭!我从来没有尝试过farro这样子食谱我让所有的时间,徳赢真人娱乐场所以尝试这个会很有趣。我可能会烤布鲁塞尔豆芽,把它们切成大块,但是仅仅因为他们是我的最爱!!

  11. 克里斯汀·G。猎人 说:

    看起来好迫不及待想品尝它!!!!!

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