简单的餐碗

简单的餐碗

大多数人认为早餐是一天中最重要的一餐,但我个人最兴奋的午餐。人说“我太忙了,我忘了吃午餐”…我不明白。但也许我唯一的怪人吃早餐,然后立即开始倒计时小时直到午饭吗?吗?

上周这碗的灵感来源于一个平常的一天,当我快速的午餐为自己与甘蓝、红薯,我手头上还有其他东西,而这些伊夫甘蓝和藜麦咬伤。这绝对是一个”我在家工作”的午餐,但整个过程在大约20分钟内就完成了,所以需要烤红薯块。我通常手头上都有这些原料,所以这种碗对我来说是一种很好的配方。

简单的餐碗 简单的餐碗

什么踢碗上一层楼,这些好吃甘蓝和藜麦咬。我认为他们尝起来像迷你沙拉三文治,加上他们在你的碗里加入一些好的蔬菜蛋白。它们是美味的小,尤其是如果你不是有时间在午休时间做自制沙拉片的人。

我把鹰嘴豆浸泡在一个充满活力的柠檬第戎调料里,然后基本上用橄榄油浸泡过所徳赢vwin捕鱼游戏有东西,徳赢vwin捕鱼游戏柠檬汁,和芝麻酱。做完了。现在我要开始想晚饭吃什么……

简单的餐碗

2评论
简单的餐碗
简单的素食午餐碗服务:服务2
作者:
成分
  • 1个小红薯,立方
  • 8伊夫甘蓝和藜麦咬伤
  • ¾杯煮熟的鹰嘴豆,排水和冲洗
  • 1大勺特级初榨橄榄油,加上更多的细雨
  • 1柠徳赢vwin捕鱼游戏檬
  • ¼茶匙第戎芥末
  • 8到10 lacinato甘蓝叶子,切碎
  • 6张纸薄片,从1个Chioggia甜菜或西瓜萝卜
  • ½鳄梨,骰子(可选)
  • 1汤匙大麻种子
  • 红辣椒粉(可选)
  • 2大勺流质芝麻酱(必要时用温水稀释)**
  • 海盐和现磨黑胡椒粉
指令
  1. 预热烤箱至400°F和线与羊皮纸的烤盘。把甘薯和一点橄榄油、盐和胡椒粉一起拌在一起,烤25分钟。中途加入伊夫羽衣甘蓝和奎奴亚藜咬到烤盘。
  2. 与此同时,在一个小碗,结合鹰嘴豆,1汤匙橄榄油,1汤匙柠檬汁,徳赢vwin捕鱼游戏第戎芥末和捏的盐和胡椒。搁置一边。
  3. 在一个大碗里,按摩甘蓝细雨的橄榄油,半汤匙柠檬汁和一撮盐和胡椒徳赢vwin捕鱼游戏粉。我们在这里给每一层调味,以确保所有的蔬菜都有味道。
  4. 组装两大个人服务与甘蓝菜碗,鹰嘴豆红薯,伊夫甘蓝和藜麦咬伤,甜菜或萝卜片和鳄梨,如果使用。洒上大麻种子和红辣椒粉,如果使用。细雨芝麻酱和另一个大挤压柠檬,徳赢vwin捕鱼游戏如果需要。用柠檬片。徳赢vwin捕鱼游戏
笔记
**如果你不喜欢生芝麻酱的味道,或者如果你自己尝到苦味,做一个酱一起通过混合以下成分:
2汤匙芝麻酱
半汤匙苹果醋或柠檬汁徳赢vwin捕鱼游戏
½茶匙枫糖浆
1至2汤匙温水,根据需要
海盐和现磨黑胡椒粉

这篇文章是在伙伴关系伊夫素食菜。感谢您支持我们继续烹饪的赞助商!!


如果你做这个,让我们看看!为照片添加标签 #徳赢真人娱乐场 lovean徳赢vwin捕鱼游戏dlemons一款图片分享应用

27日评论

  1. 斯泰西来自popkitchenblog.com 说:

    我的第一个想法是,我有点讨厌把食物滚成球。花了这么多时间。我很高兴他们预先学习。听起来很好吃。也,柠檬第戎塔徳赢vwin捕鱼游戏希尼组合听起来太棒了!!

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      谢谢史黛西!哈哈是啊,可以真正耗时🙂小球

  2. 我从来没听说过那些kale-quinoa比特,将不得不寻找我的下一个购物之旅。谢谢你的食谱!!

  3. 珍妮 说:

    是啊,you're肯定在家工作者🙂这必须晚餐来。没有办法我可以齐心协力在早上为我的午餐。抓住并离开是我生存的方式。

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      你好,Jeannine!它使一个伟大的晚餐🙂

  4. 午餐是我一天中最喜欢的一顿饭,太!在阿育吠陀的练习中,鼓励你在午餐时吃一天中最大的一顿饭,因为it's当消化火是最高🙂

  5. 南希 说:

    珍宁,今天我们准备出城去几天,我把烤红薯放在一起,鳄梨,午餐等你懂的,是要坏在我们回来之前这篇文章是在今天为我们。我通常不吃肉类替代品,除了偶尔吃些大豆和自制的坦佩培根,但我对这些伊夫饼很着迷,当我发现它们是我自70年代初就一直认为很好的海因产品时,我非常高兴。有趣你错过的东西作为一个素食主义者,感恩节的火鸡不是,但意大利辣香肠是的。你有试过他们的素食意大利辣香肠吗?我现在流口水。

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      哈,我没尝过意大利辣香肠。我很高兴你是使用你的额外的蔬菜!!

  6. 你并不孤单!我非常想我什么时候去吃午餐(&中午12:30前尽量不吃,否则下午持续太长!从我进入办公室。

    那些东西看起来很美味!起初我以为他们沙拉三明治,很高兴知道你认为他们太😉味道相似

    xo,布鲁克
    http://www.BKCsquared.com

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      哈,是的,我也试着坚持到12:30左右,太难了!!

  7. doublebatchblog来自doublebatchblog.com 说:

    这看起来令人惊叹!长时间的完美午餐!!

  8. 萨布丽娜湾来自newkitchenlife.com 说:

    喜欢这里的红薯基地,谢谢你,非常健康的灵感!真的很喜欢蛋白质增强!!

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      I'm如此痴迷于红薯🙂

  9. 史密莎从TheRecipepost.Blogspot.in 说:

    一个伟大的组合的成分,可以让健康的一餐。我可以抓住这个午餐和晚餐。会试试这个吗

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      让我知道如果你给它一个去!!

  10. 马肯汉森来自Mitchandmajken.com 说:

    漂亮的图片,我喜欢你网站的设计!Also..Yves makes such delicious little snacks.我痴迷!!

    感谢分享🙂

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      谢谢你!🙂

  11. 伊希齐布鲁宁 说:

    这些看起来很好吃!!
    美丽的照片!x
    依奇https:/ / pinchofdelight.wordpress.com

    • 多诺弗里奥珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      谢谢Izzy!!

  12. 卡洛斯在惊魂 说:

    我刚开始吃更多的蔬菜,使碗饭菜,这配方是完美的将它添加到本周菜单。爱它!!

  13. birgit 说:

    是啊,看起来很好吃
    我不得不笑……倒数午饭时间……
    所以我在准备,我想在这个碗的面前
    也许这里没有奎奴亚藜咬在德国
    但也许沙拉三明治
    lg birgit

  14. 梅丽莎Novotny来自InsiderThekitchen.com 说:

    好吧,你知道我有多爱食物碗!我对这场围捕完全感到头晕。真奇怪吗?吗?

  15. 玫瑰绿弗格森 说:

    那当然是一顿丰盛的午餐。我担心羽衣甘蓝和奎奴亚藜咬
    因为他们是用转基因菜籽油。你有什么想法?吗?

  16. 梅根吼 说:

    所以我有两个商店和被称为第三寻找这些羽衣甘蓝和奎奴亚藜。你能告诉我如果冷藏或冷冻或商店过道我可能在看什么?甚至整个食物没有给我帮助,Yves的网站模糊得令人沮丧。提前谢谢!!

  17. 美食 说:

    这是太棒了!我预备几碗工作日午餐和过瘾!我用土耳其肉丸代替奎奴亚藜咬,因为那些看起来对我来说有点贵,但仍然非常美味!谢谢你一步一步的时尚”碗”。我一直想做这些作为午餐,但从来没有得到正确的味道。爱你的博客!!

  18. 劳伦Goldvasser 说:

    我找不到那些伊夫球在任何地方!!!!!!我看着每一个杂货店/专业/健康食物储存在我的区域。我甚至问是否可以订购。子有什么建议吗?吗?吗?谢谢!!

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