50个简单的晚餐构想

在繁忙的夜晚,它支付有几个简单的晚餐的想法你的袖子。这里是我去到战略获得在桌子上一个健康的晚餐在任何时间。

简单的晚餐构想

你曾经有个晚上,当你只是似乎无法想到的任何简单的晚餐想法?当你觉得你已经通过所有的备用旋转,并没有什么好听?如果你这样做,你是在正确的地方。下面,你会发现在50名健康晚餐的想法,非常适合忙碌的周日的夜间。所有这些晚餐食谱的是快速和容易做,但依然徳赢真人娱乐场韵味十足。他们是那些我们已经再次享受时间和时间,即使在夜晚,当我们累了,心情做饭嘎吱嘎吱的时间,还是不行。

但在此之前我们得到的食谱,我想谈的策略。徳赢真人娱乐场在繁忙的夜晚,知道为获得在桌子上一个快速简便的晚餐真的可以还清几个简单的方法。

下面是我找谁没有时间做健康的一餐的5种关键策略:

  1. 做一个快速和容易的30分钟的配方。
  2. 膳食准备食谱,一周都徳赢真人娱乐场将保持良好。
  3. 间歇蒸煮和冷冻在繁忙的夜晚冷冻友好的食谱再热。徳赢真人娱乐场
  4. 准备组件手头上混合及匹配到可口的饭菜。
  5. 让我的备用没有食谱简单的晚餐的想法之一。

如果你正在寻找一些新的简单的晚餐的想法,了解更多关于这些下面的策略。然后,尝试美味健康的晚餐食谱之一!徳赢真人娱乐场手指交叉,这使得它成为你的正常工作日夜晚旋转。

健康晚餐的想法

1.这些30分钟的晚餐食谱。徳赢真人娱乐场

没有什么比一个好周日的夜间晚餐食谱,一个从开始走到一起,以完成在30分钟以内。这些快速晚餐的想法收拾的味道了一拳,尽管他们短的烹饪时间,没有任何广泛的餐准备。如果你是一个谁喜欢在你的一天结束烹调或谁愿意一周的每晚上吃不同的东西,这个简单的配方策略是一个伟大的。我建议提前选择周日晚上的晚餐食谱,让你知道你手头上的成分,当你准备做饭。徳赢真人娱乐场下面是一些我最喜欢的快速晚餐食谱:徳赢真人娱乐场

健康餐健康的晚餐食谱徳赢真人娱乐场

2.膳食准备的晚餐食谱,所有本周将保持良徳赢真人娱乐场好。

某些晚餐食谱在冰箱里保存好几天徳赢真人娱乐场,有的像大多数汤,甚至改善他们的口味开发。我喜欢做一个大批量的对于在周日提前一周,和蔬菜馅饼保持和再热也很好。这同样适用于肉,俏皮菠萝蜜 - 我喜欢让它提前塞进整个星期的玉米饼或三明治!

简易食谱徳赢真人娱乐场

3.间歇蒸煮冷冻友好的晚餐食谱的时间提前,并冻结他们。徳赢真人娱乐场

当你有一个繁忙的日程,利用你的冰箱是优先考虑健康饮食的最佳途径之一。解冻宽面条或辣椒的大碗的冰冻切片更便宜,比订购外卖健康,这是一样好。When you cook a pot of soup or bake a lasagna, make a double batch, and freeze the leftovers in individual portions for quick healthy dinners on nights when you don’t have time, or you’re just not in the mood, to cook. Make sure to allow your food to cool to room temperature before covering it and freezing it in freezer-safe containers (I like这些)。

鹰嘴豆沙威玛裹缚用绳子上的托盘

4.准备组件,激发创意的健康晚餐的想法!

我喜欢把这一战略作为“组件做饭,”这是一个伟大的路要走,如果你不希望每个星期晚上吃同样的东西。这也是一个伟大的孩子友好的战略。周日,在片材上平移和制备型部件从下面的每个类别的烤蔬菜:

  1. 烤或烤蔬菜喜欢南瓜球芽甘蓝西兰花等等。
  2. 甲淀粉或谷物。意大利面,玉米饼,藜麦麦香糙米香菜石灰大米, 甚至菜花炒饭西葫芦面条, 要么vwin6688 在这里工作。
  3. 蛋白质喜欢烤鹰嘴豆,黑豆,烤豆腐豆豉,要么扁豆。
  4. 一个好的酱 -认为芝麻酱汁,tzatziki香菜石灰敷料墨西哥辣椒酱花生酱香蒜腰果乳液或一勺鹰嘴豆泥。
  5. 可口的演员 -奶酪,酸豆,坚果,鳄梨,烤红辣椒微微DE加洛,或泡菜的泡菜等,胡椒, 要么洋葱添加伟大的味道和质感!

混合这些组件每天晚上匹配到不同的菜!例如,如果你做烤花椰菜墨西哥辣椒酱在周末,你可以顶到他们在周一和周二藜碗,然后将它们塞进玉米饼或生菜包裹在本周晚些时候。

健康的晚餐思路

实施例成分配方:徳赢真人娱乐场

芒果黑豆姜盖饭

5.了解如何想出简单的晚餐的想法使用你所拥有的。

虽然我鼓励你去尝试新的健康晚餐的想法,这是很好的有几个没有食谱的技巧你的袖子。随着一些尝试和真正的快速晚餐的想法,你可以把一个美味健康的晚餐,在短短的15分钟。下面是一些我最喜欢的非处方简单的晚餐的想法:

  • 吃剩的东西进入的成分克萨迪亚斯与鳄梨或鳄梨莎莎。
  • 折腾意大利面与炒或烘烤蔬菜,奶酪和柠檬汁。徳赢vwin捕鱼游戏
  • 用吃剩的粮食,使炒饭
  • 做一个菜肉馅煎蛋饼用剩的烤蔬菜或新鲜蔬菜在冰箱里。
  • 用文火煮一个简单的锅许多-蔬菜汤与任何蔬菜你有手工制作。
  • 做一个经典烤奶酪,装扮绿色哈里萨辣酱或酱油无论你手头上。
  • 塔克吃剩的面条和蔬菜到新鲜春卷。
  • 烤地瓜东东吧有一个有趣的,可口的蔬菜馅和酱快!

健康晚餐的想法

你有没有去到简单的晚餐的想法?让我知道在评论!

寻找更健康的食谱?徳赢真人娱乐场

看看这些帖子未来:

简单的晚餐思路:烤蔬菜通心粉

率这个食谱:
34
准备时间: 10分钟
库克时间: 20分钟
总时间: 三十分钟
供应 4
这烤蔬菜通心粉是我们去到周日晚上简单的晚餐理念之一!

配料

  • 4萝卜切成1英寸件
  • 1红葱头切成1英寸件
  • 3夏南瓜切成1英寸件*
  • 10樱桃西红柿
  • 1汤匙特级初榨橄榄油更多毛毛雨
  • 1汤匙雪利醋
  • 2蒜瓣剁碎
  • ½茶匙埃尔韦斯普罗旺斯
  • 树叶从8小枝新鲜百里香
  • 16盎司意大利管面
  • ½杯子碎羊奶酪
  • ½杯子新鲜罗勒多用于装饰
  • 半柠檬果汁徳赢vwin捕鱼游戏
  • 平奇斯红辣椒片
  • 海盐和现磨黑胡椒

说明

  • 将烤箱预热至400°F,并与羊皮纸线2个大烤板。
  • 放置在第一片材上的胡萝卜和洋葱和在另一西葫芦和西红柿。小雨用橄榄油蔬菜,盐和胡椒慷慨捏两个片。放置与胡萝卜和洋葱在烤箱第一和烤20到30分钟或直到洋葱嫩轻轻烧焦和胡萝卜嫩焦黄的片材。放置在第二片和烤20分钟,或直到壁球和西葫芦是周围的边缘呈金黄色,和西红柿轻轻爆裂。从烤箱并预留删除。
  • 在一个大碗里的底部,与雪利酒醋,蒜,埃尔韦斯普罗旺斯,百里香,¼茶匙盐和黑胡椒的几个研磨物结合1汤匙橄榄油。拌入烤蔬菜。
  • 根据包装上的说明准备面食,烹饪直到嚼劲。排水和温暖的面食与烤蔬菜转移到大碗里折腾到外套。
  • 加入羊乳酪,罗勒,柠檬汁,红辣椒片,轻轻一徳赢vwin捕鱼游戏甩。季(慷慨!)与更多的盐,胡椒和柠檬汁的味道,如需要的话。徳赢vwin捕鱼游戏
  • 装饰用更新鲜的紫苏和橄榄油的慷慨细雨。

笔记

*或黄色壁球或pattypan壁球的等量

简单的晚餐食谱徳赢真人娱乐场

13条评论

发表评论:

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  1. 茉莉
    2019年10月29日

    那些看起来美味

  2. 伊丽莎白
    2019年12月9日

    5星
    这么多伟大的提示和建议!这绝对是一个创造一个健康的每周菜单时必须具备的。

  3. 猩红
    2019年12月13日

    我喜欢简单的晚餐食谱像你共享蘑菇面食。徳赢真人娱乐场好吃,但我从来没有想过它自己。谢谢!

  4. 诺拉
    2020年1月20日

    5星
    我甚至不能命名为晚餐10个健康食谱和你做,上市这么多健康的徳赢真人娱乐场晚餐食谱。我在我的饮食计划,包括这些,并会尝试每天做1次的配方。爱情:*

  5. 吉娜
    2020年3月11日

    5星
    我书签和牵制这个网页是肯定的!真是一个伟大的收集!您的网站布局方式使得它很容易在以后使用这些。谢谢!

  6. 马塞拉
    2020年4月14日

    5星
    坦克你VERT多

  7. 迈克尔
    2020年4月16日

    5星
    名单配方pefect的家庭聚餐。我会保存,当我需要使用。
    谢谢!

    • 凯瑟琳
      2020年4月25日

      5星
      哇家人一起吃饭的名单看了所有的想法不可思议我,我只是想让所有的人都为我的家庭

  8. 凯瑟琳
    2020年4月25日

    哇食品的名单都这么好,我想尝试所有的人大家应该至少其中的一个

  9. 玫瑰
    2020年5月10日

    5星
    哇......这是一道美味的菜肴。我喜欢它。谢谢!

  10. 梅利莎
    2020年6月5日

    5星
    我不知道从哪里开始?这么多好吃的食物,这么多的选择。你对我有什么建议吗?

  11. Emilee
    2020年12月7日

    随着烤蔬菜,你拿第一盘出来,当你把第二盘吗?

    • 珍妮·多诺弗里奥
      2020年12月7日

      嗨Emilee,我通常把在之前一日一完成(在第二架),第二个让他们都完成大约在同一时间。

一种食品博客新鲜,灿烂的食谱。徳赢真人娱乐场
在他们的厨房珍妮·多诺弗里奥和杰克·马修斯的照片

您好,我们是珍妮和杰克。

我们喜欢吃,旅游,烹饪,吃一些!我们从芝加哥的家创造和照片素食食谱,而我们的芝幼崽吃芥蓝茎厨房地板上徳赢真人娱乐场的那年秋天。