冷芝麻面条w /甘蓝和香菇

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他们认为早餐是一天中最重要的一餐,但我想星期一午餐是最重要的一餐。如果我毁了自己纵容一个小太多的周末,周一我想恢复健康的午餐。本周开始马上和更容易做出健康的选择。我也想让更多的提前吃饭(我希望这些食谱对你是有帮助的)。徳赢真人娱乐场

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这是一个面条沙拉,但却有一个甘蓝沙拉也隐藏在这里。我喜欢去面条和桩在彩虹的不同纹理的蔬菜——这次我和软甘蓝、卷心菜、薄片肉的蘑菇和一些脆萝卜,萝卜。(也有一些豆腐,不是照片,但随时在您喜欢的任何蛋白质子)。晚餐我们吃这一个晚上,第二天我打包吃午饭。

本周的一个好的开始,即使在星期五可能满盘皆输。

我用这些金荞麦糙米面条第一次,我真的很喜欢他们,因为他们是薄(就是我喜欢沙拉面)和他们没有丛。

玻璃外带的容器容器存储

芝麻面条沙拉
作者:
服务: 大约4 lunch-sized部分
成分
  • 4 - 6盎司。面条(我使用这些布朗米粉)
  • 几杯切香菇
  • 2杯切碎甘蓝、按摩(参见下面的注释)
  • 1杯薄片卷心菜
  • 3小胡萝卜,切成火柴棍
  • 一些萝卜,切成薄片
  • ¼葱花
  • 几勺芝麻
  • ½包裹。额外的豆腐,切成方块
着装:
  • 1汤匙烤芝麻油
  • 1汤匙米醋
  • 1汤匙柠檬汁
  • 2茶匙切碎的生姜
  • 如果无谷蛋白2茶匙酱油(酱油)
  • 1茶匙辣酱-可选的
指令
  1. 一起搅拌酱的成分了。
  2. 煮你的香菇:我在烤箱烤我——切片和扔的好上橄榄油和一些盐。在350度的烤箱中烤,直到脆,微微烧焦的(约25分钟)。另外,你可以煮在锅里用一点油和盐或酱油。(约10 - 15分钟)。只是偶尔搅拌。
  3. 根据包装上的指示做面条。然后用冷水冲洗。
  4. 把面条放在一个大碗里,把羽衣甘蓝,卷心菜,胡萝卜,萝卜,香菇和把大部分的敷料。(让它坐着腌一段时间当你清理厨房)。
  5. 加入芝麻,然后味道和调整。添加更多的酱,酱油,你喜欢柠檬和/或辣酱。为冷冻或临时房间。将剩余的食物在冰箱里。在外带容器和包装工作。
笔记
准备你的羽衣甘蓝毛毛雨用一点橄榄油和几个好捏的盐。按摩它与你的手,直到它慢慢平息下来不少。(如果你让甘蓝沙拉,你已经熟悉这个方法)。树叶将变得柔和,口感不生。

如果你不喜欢生豆腐可以烤它,锅烤焦,还是买从商店已经烤。

如果你做这个,让我们看看!标记你的照片 #徳赢真人娱乐场 lovean徳赢vwin捕鱼游戏dlemonsInstagram

36个评论

  1. 我同意整个星期开始健康的注意。I was so busy with work and weddings I hardly had time to do anything..love the idea of salads like this one.我很快就会做这个。谢谢!!

  2. 我通常在星期一,所以我一定努力准备好很多食物剩下的星期。尽管我通常吃一些冰淇淋。

    多么漂亮的沙拉!我需要一个体面的曼陀琳琴,这样我就可以把这些蔬菜。现在我有一个来自超市,恐怕我需要针每次我使用它。

  3. 切尔西从thegirlwholovedtowrite.com 说:

    Yum !!喜欢这个!!

  4. 丹娜从minimalistbaker.com 说:

    妈妈想要的!要添加这个我健康的午餐旋转。可爱的,珍妮!!

  5. 安娜贝尔 说:

    我很确定我销……然后做你后的一切。我们在相同的饮食计划,我只是推迟几天。

  6. 噢,我的天哪,这听起来太好了!我的大沙拉一天的任何时候,目前,我完全沉迷于香菇和姜。你已经得到我的嘴巴!🙂

  7. 夏安族从wanderfulways.blogspot.com 说:

    嗯,看起来很好吃!肯定会给它一个尝试🙂
    xo,夏安族

  8. Andree-Anne从singlyscrumptious.com 说:

    这听起来可爱。我可以听到嘎吱嘎吱声在我的脑海里。你有什么技巧切蔬菜更快?喜欢用蔬菜去皮机。这道菜你方需要多长时间?谢谢你的帮助🙂

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      这个我只是用一把刀,(没有曼陀琳琴或去皮机)。胡萝卜小所以我就切成4或6段,就把萝卜薄切成了薄片。

      我发现它会很快如果我线一切,一下子砍!(蘑菇小费时,因为做饭是一个额外的步骤)。当然,你可以用更少的蔬菜和添加额外的面条,我通常只是用我!!

  9. 这对我去主要餐之一。作为学生没有什么比沙拉面条碗大量新鲜蔬菜来恢复平衡我的生活。切的是实际上最喜欢的;这几乎是治疗。

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      我喜欢砍太🙂

  10. 美味!刚刚开始头脑风暴一个亚洲面条沙拉食谱。我爱的这个,尤其是在布朗米粉!!

  11. I always feel this way on Mondays..I need a little redemption in my lunch after all the waffles and cookies over the weekend!:)

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      我通常也有这样的感觉,ha🙂

  12. 我喜欢所有的颜色!它是如此明亮、活泼的。

  13. 丽莎从fitnessinthekitchen.wordpress.com 说:

    这个沙拉看起来很棒,我完全明白你的意思关于宽容的周末。🙂我爱“排毒”我早餐与健康的绿色奶昔和一个巨大的沙拉吃午饭。

  14. dylcia从designsbydylcia.com 说:

    我以同样的方式。我整天都吃健康,然后周末是和健康饮食就走出了窗外。哦!这是我们应得的,对吧?😉这道菜已经固定,下周我迫不及待地想试一试。百胜。

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      这是关于🙂平衡

  15. 这看起来很好吃!我总是喜欢混合一点,这将是一个很好的选择。谢谢分享!!

  16. 谢利从mysavoryspoon.blogspot.com 说:

    这是丰富多彩的,爱死它了。我将尝试那些荞麦面,我通常得到的似乎总是丛无论我做什么。

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨谢利-我发现糙米面条一般倾向于少丛(这些不是真的荞麦面,即使是他们公司的名义)。我也喜欢的米粉Tinkyada品牌……

  17. 当我完成移动,我认为这些可能成为一个新的午餐主食!!

  18. 桑德拉从meadowscooks.blogspot.com 说:

    我需要更多的芝麻合并到我的日程安排。有什么更好的方式比面条?吗?吗?

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      我想我沉迷于芝麻、我把它们放在一切!🙂

  19. 然而,TFP通常是不受欢迎的选择做裸体或模型
    成人工作。这通常被描述为光环效应,仅仅因为某人有一个积极的特质,思想假设
    其他许多人。如果你有购买延长苹果i -保健保修
    仓,很有可能,苹果将会取代你的i - Pod
    无法解决的问题。

  20. 这看起来令人惊叹的光线和新鲜和美味。想不出更好的东西开始一周后吃得顽皮地在周末!🙂
    xx吉玛
    gemmachew.com

  21. 珍妮•从wellnessbyjenni.com 说:

    爱,爱,喜欢这道菜。你认为我可以替代苹果醋的米醋酱吗?还是不可或缺的组件?我没有,,总是喜欢用无论我手头如果可能的话!现在苹果醋。

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗯……我不确定,因为他们如此不同的味道(不像白葡萄酒醋vs。雪利酒醋,例如我想说可以交换)。你有更多的石灰吗?额外的酸橙汁(没有醋)将是我的第一选择,白葡萄酒醋是我的第二选择。或者我想说做苹果醋但是橄榄油代替芝麻油,也许添加一些大蒜——那么它就会少些亚洲但我觉得这些成分更好的协同工作。

  22. 我总是爱这样的光和健康的菜肴!听起来如此的美味!!

  23. 娜塔莉 说:

    今天吃午饭——完全美味!添加了一些罗勒,薄荷,和香菜,我的手,这是一个很好的补充。羽衣甘蓝是如此伟大的面条沙拉。太棒了!!

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