鹰嘴豆和菜花番茄炖

鹰嘴豆和菜花蔬菜通心粉汤,素食者和无谷蛋白

我们今天芝加哥的途中,我在想温暖的想法。是的,我有长大,但我这样的关于冬天的一个婴儿。刮车窗,不能感觉到我的手指和脚趾,我做了多年来与它只是不是我的事情。

但我兴奋地花一点时间与我的家人,吃一些好的食物,可能厨师。菜单上,很明显,将温暖的食物这样热&丰盛vegetable-packed汤。

鹰嘴豆和菜花蔬菜通心粉汤,素食者和无谷蛋白

这是我的蔬菜通心粉汤虽然有点低于传统——汤和炖肉之间,和有点重的蔬菜和面条更轻。挤满了好东西像花椰菜,羽衣甘蓝(和甘蓝茎!)。它的特别好大麻种子和甘蓝香蒜沙司我昨天发布。

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送温暖的共鸣!!

4.86评论
鹰嘴豆和菜花番茄炖
作者:
服务: 是4
成分
  • 2汤匙特级纯橄榄油
  • 1中黄色洋葱,切碎
  • 1胡萝卜,切碎
  • 4甘蓝叶子,茎切,叶子撕
  • 2到3杯小菜花
  • 3大蒜丁香,剁碎
  • ¼杯白葡萄酒(或飞溅的香醋)
  • 1(种14盎司)可以切碎的西红柿
  • 束新鲜百里香和迷迭香(约每4枝)
  • 6杯蔬菜汤(我喜欢整个食品品牌)
  • 4 - 6盎司。面筋免费的意大利螺旋面,肘部或者壳面
  • 1杯煮熟的鹰嘴豆,排水和冲洗
  • 海盐和胡椒粉
服务:
指令
  1. 把油倒到锅中火大。加入洋葱,胡萝卜,跟一小撮盐和胡椒。煮到洋葱是柔软和半透明的,大约10分钟。
  2. 加入甘蓝茎,花椰菜,和大蒜。有更多的盐和胡椒调味,煮2分钟。加酒,搅拌,然后加入西红柿。煮8分钟。
  3. 加入香草,汤,意大利面和鹰嘴豆和另一把盐。慢火煮至菜花是温柔的,大约30分钟。
  4. 与此同时,使香蒜沙司。
  5. 汤调味。在服务之前,加入甘蓝直到枯萎。
  6. 汤酱和切碎的香菜,如果使用,在一边。


如果你做这个,让我们看看!标记你的照片 #徳赢真人娱乐场 lovean徳赢vwin捕鱼游戏dlemonsInstagram

37个评论

  1. 艾拉平托从ellapintoo.blogspot.com 说:

    我饿死了,这并没有帮助!这只是你的另一个配方添加到我的“(试着)烹饪愿望列表”(因为我不是最好的。不是最糟糕的,但不是最好的)

    喜欢这个职位!!

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      哈,这一个是超级简单,我保证🙂

  2. 我真的很喜欢你的非传统的蔬菜通心粉汤,特别是大麻种子香蒜沙司。我有一些剩下的迷迭香,所以我很快就会做这个汤。

    • 丽贝卡 说:

      作为前芝加哥人自己(但不是目前居住在温暖地区的美国),我完全可以理解你感受芝加哥的冬天。尽管如此,我希望你有一个很好的时间和你的家人。我也希望让你的“不同”意大利蔬菜汤,这听起来真的很好!!

      感谢分享,快乐,旅途平安,,
      丽贝卡

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      这是泥泞的雪,不是最漂亮🙂

  3. 乔伊斯林 说:

    看起来可爱但菜花是5块钱一头和在我们的农产品市场,一个根蔬菜(芹菜根思考)必须足够了。

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      这很奇怪,我没有意识到你是第二个人评论,然后我搜索:)…我有吨的csa盒子,每周也就是价格…但是的这道菜非常灵活,这样你就可以子真的任何你想要的或只是增加更多的鹰嘴豆。

  4. 这个看起来很好吃。我们明天预计2英尺的雪在我脖子上的树林,这看起来像完美的安慰的事情准备在一个寒冷的冬天的夜晚。我只是打印出配方。

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      希望你喜欢!保持温暖!!

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      哈,谢谢,I'll生存🙂

  5. 多么可爱!我只是在寻找一个好的veg-heavy本周汤吃午餐。我爱的方式,菜花顶染黄。🙂

  6. 戈比Dalkin从whatsgabycooking.com 说:

    是的!!最后一个汤,蔬菜更上一层楼!!

  7. 此举使从fitfoodiemegha.com 说:

    哇!创意食谱。很快就应当试一试。

  8. 圆环面从gringalicious.com 说:

    这汤看起来神圣和完美的奉承的火与一本好书!!

  9. 安妮从chasethatilove.com 说:

    哦,我是一个婴儿冬季。我不介意寒冷,但是我讨厌的不便。刮了我的车,slip-slidin的人行道上,最终不得不购买雪地靴,不舒服的。啊。
    另一方面,冬天是一个很好的借口让自己精彩的一批这汤……我崇拜的,厚的蔬菜炖菜。*刘海勺子在桌子上。晚餐是什么时候?吗?

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      哈,是的,我完全与你!!

  10. 什么是温暖,灌装汤现在——这将是如此美味。得忙,做一些汤!!

  11. 希瑟 说:

    这顿饱饭汤正是我的家人需要在这个寒冷的冬天的一天!我整个船员会拚命秒甚至8哟。你对这惊人的香蒜酱,美味,oh-so-good团在这汤。好吃!!我将做这许多次。

    • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      是啊!!很高兴您喜欢它😉船员

  12. Elane 说:

    如果你只有罐装鹰嘴豆,想要的数量是多少?吗?

    • Elane 说:

      只是好奇如果使用罐装鹰嘴豆,人会使用数量是什么?吗?

      • 珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

        嗨Elane——可以是1又1/2杯,所以只是害羞的可以(我使用罐装鹰嘴豆)

  13. 说:

    tonght。太棒了!!

  14. Zuzana 说:

    爱它!我爱鹰嘴豆和羽衣甘蓝和组合是惊人的!截止到今天,这是我最喜欢的蔬菜通心粉汤🙂我肯定会做这个汤。谢谢!!

  15. 凯莉 说:

    这汤是可口,容易。我使用大量的蔬菜汤和甘蓝香蒜沙司从我的收获,包括添加玉米汤。接下来的几天里会吃剩菜:-)。

  16. 安德里亚 说:

    哇!令人惊讶的是美味的汤和酱。我开始和6条咸熏培根(不是最健康的……不过如此,好),随后其他的配方。我也用几片吸盐。等不及要使用我的香蒜酱义大利面瓜本周食谱!谢谢!我很高兴我发现你的网站。

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      我很高兴你喜欢它!哦,吸盐听起来美味,在汤🙂I'll必须尝试使用

  17. 鸟人 说:

    看起来很好吃!我只是有点困惑。香蒜沙司为了搅拌成炖肉吗?吗?

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      服务上的香蒜酱,刚刚在一勺勺汤后害虫切块放入碗里。它添加了一个流行的味道真好吃。

      • 鸟人 说:

        哦明白了!谢谢你!!

  18. 特蕾西 说:


    我只是做了这个,真的很好吃!我认为我用太多的意大利面。手肘会多少杯?还用量是多少?我看到它是说4但看起来很多!!
    谢谢!!

  19. Mackenzie D 说:

    好吧. .严重——这道菜是一个家。运行。我对汤,炖肉,因为他们从来没有很高的期望不是总是我的最爱…但哇。这让我和我的家人。我爸爸有三个客. .我们几乎不能抑制自己从锅子舔干净!谢谢你如此伟大的秘诀。上衣带来所有的羽衣甘蓝香蒜沙司一起在这样一个和谐🙂方式

  20. 艾莉森Hajzus 说:

    今晚共进晚餐,很可口!我用商人乔的红豆面条和他们出色的工作。我还添加了一些额外的葡萄酒😉百胜

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,艾莉森,我很高兴你喜欢它!我得给那些面条一试!!

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