姜黄酱佛碗

终极nutrient-packed佛碗!生菜和蒸菜配豆子,酸菜,和一个疯狂的美味的姜黄芝麻酱。

姜黄酱佛碗

城里有一家叫做Casa de Luz我喜欢在需要充电的时候去……尤其是,的充电,我自己什么都不想做饭。当你走在,门上画着一句阿育吠陀谚语,上面写着“当饮食是错误的,药是无用的。当饮食是正确的,医学是没有必要的。”我喜欢这个。

它其实不像餐馆,更像是瑜伽馆或公社。没有菜单,只要一顿饭——每天轮换,但总是有谷物,豆科植物,变白绿色,蒸蔬菜,腌制的蔬菜,和一个美味的酱汁。这听起来可能有点限制,但是我真的有一些最好的酱和蔬菜搭配我的生活在这里,所以我用这个基本模板来制作我自己的佛碗。

姜黄酱佛碗

为我的家庭”casa碗,”我包括这美味的姜黄芝麻酱,我穿上了一切。我最喜欢奶油酱,因为它不需要搅拌器,所以你可以立刻搅拌在一起——只是要小心不要把姜黄洒在桌面上!!

我蒸胡萝卜,花椰菜和羽衣甘蓝——我认为现在烤蔬菜有很多荣耀,有时我们会忘记蒸得很好的蔬菜有多好吃。我喜欢蒸汽直到他们只是温柔和感伤的。

姜黄酱佛碗

通常,我将达到鹰嘴豆和黑豆,但我走出了自己的舒适区,尝试了绿豆。它们的优点是烹饪速度快。他们有一个有趣的味道(如果你从未尝试过),但在这个碗他们完美。如果你愿意,可以随时加小扁豆或鹰嘴豆。

这就是努力停止的地方——我使用来自全食超市和商店买了(泡泡糖泡菜作为我的泡菜。

所有这些组件都在冰箱里放好如果你想保存在工作日午餐。

如果你喜欢这个碗,你应该试试这些花椰菜米泡菜碗而这些小豆碗糙米- yum !!

5.07评论
姜黄酱佛碗
终极nutrient-packed佛碗!生菜和蒸菜配豆子,酸菜,和一个疯狂的美味的姜黄芝麻酱。
作者:
服务: 发球4
成分
  • 1西瓜萝卜
  • 挤柠檬徳赢vwin捕鱼游戏
  • 1生杯发芽的绿豆
  • 6个小胡萝卜或3个中胡萝卜,清蒸的
  • 1个小脑袋西兰花,清蒸的
  • 8羽衣甘蓝叶,切碎
  • 2杯煮糙米*
  • 泡菜或其他发酵蔬菜
  • 2汤匙芝麻或大麻籽
  • 小绿叶植物可选
  • 海盐和新鲜黑胡椒
姜黄芝麻酱
  • _杯特级纯橄榄油**
  • 2汤匙芝麻酱
  • 4汤匙柠檬汁徳赢vwin捕鱼游戏
  • 2瓣大蒜,剁碎的
  • 2汤匙水
  • 1茶匙干姜黄
  • _茶匙海盐,更多的口味
  • 新鲜了黑色peppe
指令
  1. 姜黄芝麻酱:在一个小碗,混合橄榄油,芝麻酱徳赢vwin捕鱼游戏柠檬汁,大蒜,水,姜黄,海盐和几个磨的胡椒。搁置一边。
  2. 把西瓜萝卜切成薄片(最好用曼陀林做成),然后用柠檬片搅拌。徳赢vwin捕鱼游戏搁置一边。
  3. 在沸腾的盐水煮绿豆根据包装上的指示,或者直到温柔。下水道。
  4. 在一个蒸笼一壶沸腾的水,蒸汽的胡萝卜,覆盖,直到刚刚变软,7到10分钟。取出并放在一边。接下来蒸汽西兰花直到温柔但仍然明亮的绿色,4到5分钟。最后,温柔,羽衣甘蓝,直到蒸汽30秒到1分钟。
  5. 用糙米把碗装好,绿豆,胡萝卜,西兰花,甘蓝、酸菜,芝麻和微绿蔬菜,如果使用。用盐和胡椒调味,姜黄芝麻酱。
笔记
*我喜欢用饭锅煮饭。或者如果我真的很匆忙,我冻糙米在Whole Foods,运行它在温水解冻之前,然后排水。
* *水可以代替,如果无油
如果你找不到绿豆,小扁豆,鹰嘴豆,或者你喜欢的蛋白质。


如果你做这个,让我们看看!标记你的照片 #徳赢真人娱乐场 lovean徳赢vwin捕鱼游戏dlemonsInstagram.

29日评论

  1. 米利特白板从Mylittlewhiteplate.com 说:

    这看起来很棒!!!我一直在找西瓜萝卜……到处都找不到!!!!

    • 珍妮·多诺弗里奥从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      我最近看到他们在我的整个食品——他们似乎随地区和季节,希望以后你能找到它们今年春天!(虽然他们并不是完全必要的配方,他们只是漂亮!)

      • 凯瑟琳 说:

        我想象不同地区和商店/供应决定我们可以买,我很确定如果你想要的味道和质地的原始配方常规潜艇的弹簧小甜萝卜会好的多!!

  2. 整个帖子我都在说“是”,对,是的!我也喜欢阿育吠陀谚语——应该放在我的办公室里。和一个大是的蒸蔬菜和增加绿豆这碗!肯定很快就能做到这一点。谢谢珍妮!!

    • 做到了。喜欢它。将重复。尤其喜欢的酱。令人惊讶的是它不需要蜂蜜或枫树的甜味。以为味道会有点苦但我错了。太好了!!

      • 珍妮·多诺弗里奥从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

        嗨,凯蒂,我很高兴你喜欢它!XO

        • 马蒂泰勒 说:

          缺乏甜味剂是什么吸引了我这个酱。迫不及待地想试一试。将回到评论!(我鄙视任何有味道的糖!))

  3. 这个看起来很好吃和健康!也喜欢吃多彩的食物!!

  4. 林赛来自withsaltandpepper.com 说:

    这听起来如此新鲜和干净!我爱芝麻酱调味料,这听起来很好吃。我一定会努力!!

  5. 伊齐从pinchofdelight.com 说:

    这些看起来很漂亮!!
    Izzy|一点喜悦

  6. 诺拉ibrahem萨利赫 说:

    可爱的博客所以我认为健康和美味也

  7. 我爱这样的碗,你有你需要的一切!!它们总是让我感觉很好。

  8. 玛丽亚从almostproperly.com 说:

    我需要这样一个餐厅在我的生命中!!!消除-我们有太多的选择,只是给我一些清洁,营养,美味可口!芝麻酱是最好的。我不能克服这碗你创建多漂亮啊!!

    • 谢谢你!哈,对,有时候零选择是最好的!!

  9. 百胜!男朋友和我交换成为素食者2个月前,你的博客是一个救生圈!你只能吃这么多次豆腐。第一个配方我们试过了,迫不及待地想尝试更多!仙化大阪米线”接下来是鲍尔和奎诺亚杏子和阿鲁古拉沙拉!!

    • 珍妮·多诺弗里奥从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      很高兴你们俩都喜欢这个节目!!!

  10. 艾登 说:

    你好,珍妮!!

    期待着尽快尝试。🙂我haven't见过任何西瓜萝卜弹出今年–it's仍然有点冷,我倾向于spring.看到他们之后不管怎样,我想知道如果你有任何的想法替代品——也许少数薄片红色的萝卜?吗?

    非常感谢,,

    艾登

    • 珍妮·多诺弗里奥从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      是的,这里切成薄片的红萝卜就好了!!

      • 艾登 说:

        我现在正在咀嚼这个,我想退房,因为它真的很棒!酱汁是超级可爱的,现在我知道我喜欢绿豆。谢谢你的食谱。🙂

        • 珍妮·多诺弗里奥从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

          嗨艾丹——我很高兴你享受菜谱!!

  11. 盖瑞 说:

    这是美味的,谢谢🙂爱打扮

  12. 酢浆草属 说:

    真好吃。刚用剩下的奎奴亚藜做成,扁豆、蒸花椰菜,加些蒸胡萝卜,炒甜菜、酱汁写,还有酸菜。这是一种不可思议的力量!谢谢!!

  13. 毫米 说:

    谢谢你!你的姜黄与甜菜芝麻酱很好吃!!

  14. 比利从spoiledtoperfection.com 说:

    这些碗看起来太棒了!在家肯定兴奋地让这些下次我杂货店。非常感谢分享!!

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