蓝莓椰子烘烤燕麦片

蓝莓椰子烘烤燕麦片

燕麦无处不在!我知道我迟到了oat党——我烧毁了燕麦在大学,但他们一直困扰我。我已经看到这样美丽的&鼓舞人心的菜我Instagram Pinterest过去两年,我终于决定给燕麦片又一枪你知道吗?我开始苏醒,这样的食谱让我有蓝徳赢真人娱乐场莓椰子烘烤燕麦片。

这oaty-nutty-cinnamony烘烤燕麦非常接近软燕麦饼干或的浇头水果崩溃…这是相去甚远的包速溶燕麦与水混合和微波,在大学里我是如此痴迷于。它也会成为完美的甜yet-still-somewhat健康菜为你母亲节这个周末早午餐。

蓝莓椰子烘烤燕麦片

菜谱开始所有的事情上面的标签。这是素食主义者,用杏仁的微风而不是牛奶,和亚麻仁代替鸡蛋。在这里我也打包一些健康脂肪的大麻种子和椰子片,这烤燕麦片脆,疯狂的,又美味可口。

我层烤盘与香蕉和草莓,燕麦混合物。这道菜是灵活的,所以随时子以任何你喜欢的水果,我已经期待今年夏天烤燕麦片桃子和黑莓。

蓝莓椰子烘烤燕麦片 蓝莓椰子烘烤燕麦片

顶你的烤燕麦片一层蓝莓,切片杏仁,更多的大麻种子,和更多的椰子。它会把所有温暖在烤箱,while staying deliciously soft in the middle. I'm still counting this as a brunch recipe,但它也与一勺冰淇淋甜点。

蓝莓椰子烘烤燕麦片

5.05评论
蓝莓椰子烘烤燕麦片
这素食烘烤燕麦片使美味健康早午餐!交换在你最喜爱的季节水果,并享受这道菜。
作者:
配方类型: Breakast,早午餐
服务: 8
成分
  • 2汤匙磨碎的亚麻籽+ 6汤匙温水
  • 2杯燕麦片
  • ½杯切片杏仁
  • ½杯大麻种子
  • ⅔杯椰片
  • ¼杯红糖或椰子糖
  • 1茶匙发酵粉
  • 1茶匙肉桂
  • ¾茶匙海盐
  • ¾杯香草杏仁微风Almondmilk不加糖的,在房间温度
  • ¼杯枫糖浆
  • 3大汤匙椰子油融化
  • 1根香蕉,切碎
  • 1杯草莓,切片
  • ½杯蓝莓
指令
  1. 预热烤箱至350°F和喷雾8 x8-inch(或相似的)烤菜烹饪喷雾。
  2. 在一个小碗,将亚麻籽和温水和变厚约5分钟。
  3. 储备2汤匙杏仁,大麻种子和椰子片和备用。在一个大碗里倒入燕麦,剩下的杏仁,大麻种子和椰子片,和泡打粉,肉桂、棕色的糖和盐。
  4. 在一个中等大小的碗里,把杏仁牛奶,枫糖浆和椰子油,搅拌结合。在亚麻籽混合和混合搅拌至平滑。
  5. 把潮湿的原料倒进碗干配料和搅拌相结合。
  6. 层的香蕉和草莓烤盘和传播燕麦混合物。撒上蓝莓和杏仁,保留大麻种子和椰子片。
  7. 烘烤40 - 50分钟或直到顶部是脆的,中间是集。我发现最容易楔一把刀,确保中间的增厚。删除服务之前,让冷却15分钟。
笔记
如果你想减少糖的配方,省略了红糖和使用⅓杯枫糖浆。

配方的灵感来自卡米尔风格饼干和凯特.


如果你做这个,让我们看看!标记你的照片 #徳赢真人娱乐场 lovean徳赢vwin捕鱼游戏dlemonsInstagram.

46个评论

    • 主持Marea 说:

      神奇的秘诀!我用芡欧鼠尾草种子而不是大麻种子和结果很好

  1. 科琳 说:

    百胜。这看起来太棒了。你使用冷冻蓝莓吗?我有一个群,可以使用一个目的!!

    同时,我想我刚才发现我的下周的早餐食谱!希望我的家人喜欢它,太……

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,科琳,是的我用冷冻蓝莓,很好!!

      • 科琳 说:

        耶,谢谢!哦,上周我还买了食谱之前真的知道很多关于你的博客徳赢vwin真人百家乐,因为它是如此的漂亮。我没有失望!🙂

  2. 利比从xoxolib.com 说:

    我新素食和托管在本月底早午餐。我有一个想法一个完全素食餐,会让人疯狂。有些人怀疑我,但我知道这是可以做到的。我认为这应该是主菜与水果和蔬菜散落。🙂

  3. 香农王 说:

    我上周刚买了你的精彩的食谱!徳赢vwin真人百家乐爱它,迫不及待地想让这道菜!它看起来和听起来很好吃。我十七岁的已经把我变成了烹饪素食和纯素食餐!我有这么多的乐趣,感觉好多了。我喜欢你所做的一切!!

  4. Kari从sweetteasweetie.com 说:

    这看起来很好吃!我最喜欢的蛋白质棒是Odwalla蓝莓超级食物所以我觉得这道菜是我的拿手好戏!!
    Kari
    http://www.sweetteasweetie.com

  5. 唐娜 说:

    这可以作为make-the-night-before完成,早上烤吗?吗?

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,唐娜,我将混合的液体原料和干燥的成分分别前一晚。第二天早上,给湿原料搅拌,然后结合两组原料烘烤。希望会有帮助!!

      • Traci 说:

        我有同样的问题!谢谢你的建议!!!

  6. 我最近吃了一顿燕麦片……休息一下我的鸡蛋和鳄梨吐司,哈哈。这看起来漂亮,这么美味!!

  7. 杰西博从Wordpress 说:

    我不使用任何加工油。你认为我可以省略椰子油或者我应该子就像不加糖的苹果酱?这听起来很好我想试一试。

  8. 凯蒂从dolcichiacchiere.blogspot.com 说:

    嗯看起来好吃,也很健康....

  9. 我真的不跳上烘烤燕麦火车直到今年,现在我连接!你的版本看起来不可思议。xo

  10. 卡洛琳 说:

    这看起来不可思议!!完美的母亲节的周末。你认为这将持续在冰箱和再热好吗?吗?

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,卡罗琳!如果我在公司,我可能会把它温暖的烤箱。然而,我已经把冰箱里剩下几天,仍然享受早餐。如果你想再热,最好是如果你把它放在烤箱烤几分钟直到顶部变脆了。希望会有帮助!!

  11. 罗克珊娜从atreatsaffair.com 说:

    我敢肯定这是神奇的桃子和蓝莓!它看起来非常美味!!

  12. 烘烤燕麦早餐为我改变游戏规则。这道菜看起来超级好。固定。

  13. 西尔维 说:

    通知你烘烤燕麦片通常是温暖,更多的牛奶。你把牛奶倒在你吃。总之非常神奇!!!!!

  14. 我喜欢饼干和凯特的食谱启发你的这篇文章。徳赢真人娱乐场我崇拜她的博客,以及这种变化对她烘烤燕麦片!你认为这3 - 5天会呆在冰箱里吗?吗?

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,杰西!是的,冰箱里会持续3 - 5天。

  15. 这看起来令人惊叹!我敢打赌,它的味道有点像饼……但在健康、早餐的形式。🙂高兴你回来到燕麦片!!!

  16. 哦,我这特别好吃。什么一个完美的母亲节的想法简单的早饭🙂

  17. 咽喉kelapa从organiccoconutpalmsugar.com 说:

    我读了你的文章后,我想象很好吃。然后我试着烤蓝莓烤燕麦片椰子。你应该知道,每个人都称赞,喜欢它。谢谢你分享食谱徳赢真人娱乐场

  18. 凯特从holajalapeno.com 说:

    谈论美丽的和鼓舞人心的,这看起来不可思议!!就把它添加到我的每周食谱聚集!!谢谢你!!

  19. 这道菜看起来完美让本周初,在工作日的早上吃早餐!我做了一个版本的烤燕麦片大麻种子和我喜欢它如何使燕麦片超级蓬松,光。迫不及待地想试试这个!!

  20. 林赛 说:

    只是想说,这已经成为一个家喻户晓的主食,我们每隔一个周末与我们的家庭。我们已经做了那么多不同水果和蓝莓和桃子肯定是我们最喜欢的但是我们没有走错了!谢谢你这么多!!

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,林赛,听到这消息我很高兴成为一个家庭主食!让我的一天,谢谢你的分享!!

  21. Pjacob 说:

    我可以用鸡蛋而不是麻?如果是这样我需要多少?吗?

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      是的,使用2个鸡蛋(无水)

      • Pjacob 说:

        非常感谢快速回复。这肯定会尝试😍吗

  22. 凯特 说:

    谁有这顿饭的营养成分?吗?
    谢谢!!

  23. 莱斯利 说:

    这是我最喜欢的早餐/午餐/手下来甜点食谱!!所有的人问我转发给他们。我无谷蛋白燕麦和它的伟大!我爱加一勺蜂蜜的希腊酸奶上面.....惊人!!!
    谢谢你这个温暖美味的天哪!!!!

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,莱斯利!我很高兴听到这个消息!!快乐星期天🙂

  24. 米拉从Everydaycookingwithmira.com 说:

    刚刚发现这个Pinterest我爱上了这道菜的颜色!我相信在未来将尝试。我将试一试没有糖。

    后你现在在Instagram !!

  25. 玛西 说:

    你的营养信息吗?我做减肥中心,想看看聪明的点值。

  26. 将按照你的建议添加桃子和黑莓,因为现在是夏天,稍后,但是看到这在寻找早餐食谱,看上去非常不同于我相似的陈旧的记忆从袋燕麦微波!徳赢真人娱乐场也爱椰子片,谢谢你这道菜!!

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨Sabria——我希望你喜欢!!

  27. 伊丽莎白·帕尔默 说:

    你有营养吗?1型糖尿病。看起来很好!!!!

  28. 黛安娜 说:

    这道菜旅行好吗?吗?

  29. Lori风满楼 说:

    大麻种子可以省略而不影响结构?或者我应该多加半杯燕麦片还是什么?迫不及待地想试试这个!!

    • 多诺弗里奥珍妮从love徳赢真人娱乐场andlemo徳赢vwin捕鱼游戏ns.com 说:

      嗨,罗莉,良好的替代将碎核桃——他们将取代大麻种子给坚果/酥脆的口感。我认为大麻种子可能会被完全忽略了,但是我没有试过这样所以我不能说它将如何改变纹理。我可能不会增加额外的燕麦,因为我认为会干的事情。我希望帮助,你能让我知道它如果你尝试这些建议吗?吗?

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