素食黑豆奎奴亚藜汉堡

这个黑豆奎奴亚汉堡食谱是我们最喜欢的素食晚餐之一!丰盛的纹理和小唐&热这些汉堡是令人满意的,没有任何肉。

黑豆奎奴亚藜汉堡 黑豆奎奴亚藜汉堡

我不知道从哪里开始吃这个黑豆和藜麦汉堡。我无法决定我是否更兴奋地告诉你这个素食汉堡,我已经做了好长一段时间了,或者我是否应该从谈论开始这让人心醉神迷的多梅奥.我也可以继续谈论关于那个的字体(调料!(番茄酱瓶)有很多令人羡慕的事情发生了。

好啊,扭动我的手臂,我将从番茄酱瓶。(我的意思是这是多么可爱!)...在无衬里之外,,肯辛顿爵士的番茄酱也sans-additives,稳定剂和其他人工配料…这是由真正的西红柿(不集中),但它只是味道新鲜。(杰克憎恨番茄酱,他很喜欢这个)。它还含较少的糖,这对我很好,因为我很容易使用比任何正常人多一倍的番茄酱。

黑豆奎奴亚藜汉堡

我为这个黑豆藜麦汉堡的配方设定了一些严格的素食汉堡标准:没有鸡蛋,没有奶酪,没有燕麦,没有米饭。我真的想做这个素食主义者,这样每个人都可以享受。我不想用燕麦或米饭,因为我觉得那些东西会变重,肿的汉堡,我想要一个更好的纹理和更多的蛋白质。黑豆和亚麻使它具有凝聚力,而胡桃可以咬得很好,和藜麦边缘有点脆。

如果你是一个“有时素食,”像我这样,我也鼓励你厚厚地涂你的汉堡多梅奥.…如果它使你黑豆奎奴亚藜汉堡。这个东西很好你很可能想舔它直刀。

喜欢这个素汉堡食谱吗?找到更多在这里在这里!!

这个食谱看起来很长,但我保证,非常快!!

评论
素食黑豆奎奴亚藜汉堡
这个纯素黑豆奎奴亚汉堡的配方很诱人,很香,和充分满足纹理从核桃和奎奴亚藜。纯素食主义者和非纯素食主义者都很受欢迎!!
作者:
服务:
成分
  • 1-2茶匙特级橄榄油
  • 1根中葱,切碎
  • 2瓣大蒜,切碎
  • 2茶匙小茴香
  • 2茶匙芫荽
  • 一小撮辣椒
  • 1汤匙纯素食伍斯特郡(或酱油,酱油)
  • 1汤匙香醋
  • 1汤匙番茄酱(或番茄酱)
  • 1茶匙磨碎的甜菜(可选颜色)
  • ¼杯核桃
  • 1杯黑豆,熟和排水(您将使用½杯一次)
  • 1“亚麻鸡蛋(1汤匙亚麻+ 3大汤匙水)
  • 杯煮红奎奴亚藜然后分开_杯子)
  • 海盐和新鲜黑胡椒
附件:
指令
  1. 预热烤箱至375,内置金属烤盘。
  2. 在一个小碗里,把亚麻和水搅拌在一起,放在一边。
  3. 用中号锅加热油。加葱,大蒜,几好捏的盐和胡椒粉,煮几分钟至半透明。添加香料,干搅拌,再煮30秒钟。
  4. 加伍斯特郡,香膏质的,番茄酱,磨碎的甜菜、核桃和第一½杯黑豆。搅拌,再煮几分钟,关火。
  5. 让略有降温,然后把锅里的食物加到食品加工机里。加入亚麻蛋搅拌,直到所有的东西都凝聚在一起。它不需要非常光滑)。
  6. 混合转移到一个碗里,加入剩余的½杯黑豆(粉碎你搅拌),和奎奴亚藜杯。(如果你愿意,现在可以品尝和调节调味品,因为没有鸡蛋)。搅拌,直到这一切都非常有凝聚力,然后分成4个部分,并滚成球。
  7. 把4球在盘子里,撒上剩余的¼杯奎奴亚藜。轻轻地把它们卷的奎奴亚藜外套外面的球,然后按每个在你的手掌成肉饼。在羊皮纸(板)和冷却20分钟。
  8. 把羊皮纸和肉饼放到预热的烤盘上。在上面撒一点橄榄油,烤15分钟左右。翻转,烤一个额外的10 - 12分钟,直到外面不是浆糊。
  9. 让酷和服务与您所选择的配菜和调味番茄酱和辣椒蛋黄酱。

这个职位是由肯辛顿爵士的.一如既往,所有的意见都是我们自己的。谢谢你们支持赞助商,让我们继续烹饪!!


如果你做这个,让我们看看!标记你的照片 #徳赢真人娱乐场 lovean徳赢vwin捕鱼游戏dlemons一款图片分享应用.

92条评论

  1. 百胜!我对蔬菜汉堡的试验还不够。你的看起来好极了!如此美丽,太!!

  2. 丹娜从minimalistbaker.com 说:

    太棒了!必须检查一下。耸人听闻的照片和造型!也,要试一下汉堡食谱!!!

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      由于Dana🙂

  3. 莎拉从itsmylittlethings.blogspot.com 说:

    好说实话,这样子最好的品尝奎奴亚藜汉堡!!*流口水*但是我很懒,所以我宁愿有人为我做饭或者在餐厅吃。我希望我可以抓住汉堡的图片,把它从我的屏幕🙁yummers。谢谢你让我饿了呵呵。令人惊叹的照片。

    http://www.itsmylittlethings.blogspot.com

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      哈,我也是(没有许多素食汉堡食谱在这个博客上!徳赢真人娱乐场)……但他们真的很简单,完全值得🙂

  4. 上汉堡真是好吃极了。喜欢它和芝麻蛋黄酱。谢谢分享。

  5. 艾玛从coconutandberries.com 说:

    最近我一直在思考让蔬菜汉堡但是他们出人意料的很难。
    我爱的这些,尤其是那些美味的酱汁。

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      艾玛,我已经为此工作了一段时间了!很难让他们凝聚力而不是干……

  6. 玛丽亚从twopeasandtheirpod.com 说:

    我的汉堡包!!

  7. 回肠来自alittlesaffron.com 说:

    哦,伙计。几年前,我在波特兰的Deschutes啤酒厂吃了一个甜菜核桃汉堡,这是我吃过的最好的蔬菜汉堡。这是好西部旅行期间我们去了那里两次。所以你可以理解为什么你的菜谱在我的烹饪清单上名列前茅!!

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      哈,嗯,我希望这一个活起来!🙂

    • 林赛来自macsuzie.com 说:

      Deschutes现在有了一个新的,如果你能回来的话,它同样令人惊叹——奎奴亚藜和腰果,还有很多固定的东西!我住的地方不够近,不能尽情放纵自己,所以我肯定打算尝试这道菜🙂

      • 回肠来自alittlesaffron.com 说:

        不行!下次我在俄勒冈州时,我得试试(希望早点而不是晚点)。谢谢你的小费。🙂

  8. 这些看起来很可爱啊。我从来没有吃过奎奴亚藜汉堡——我想这可能是我第一次吃奎奴亚藜汉堡!!

  9. 哦,老兄,这篇文章有很多值得爱的地方!这些瓶子是如此如此的可爱!我不能让我的蔬菜汉堡没有鸡蛋粘在一起所以我太太兴奋去试试这些!谁不喜欢番茄酱?!吗?!吗?!来吧杰克!😉

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      哈,谢谢!我似乎总是在谈论他不喜欢这里的事情(我不确定为什么:)

  10. 哦,天哪——我多么喜欢肯辛顿爵士牌的番茄酱啊!今年夏天,我第一次在纽约看望我女儿,感觉很难受!猜猜今年我的圣诞袜里装的是什么。..番茄酱。我很激动!我也不知道他们还做了别的东西!谢谢你让我知道。多么令人兴奋啊!!

    而且,当然,这个汉堡看起来真不错!你一切都很好!!

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      哈——听起来你跟我一样——我会很高兴把这个番茄酱放进我的圣诞长袜!🙂

  11. 我曾经试着用榨汁后剩下的许多素食浆来制作素食汉堡,这太糟糕了,所以我完全放弃了制作素食汉堡的想法。然而,你看起来很棒,不要听起来太困难了,我真的很感激!另外,我绝对喜欢喝甜菜汁,但是我总是想知道剩下的纸浆怎么处理。我想一汤匙就可以放进这些汉堡里了!很高兴你与我们分享这个食谱🙂

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      干纸浆在这里将是完美的:)。一个小甜菜能穿很久…

  12. 克里斯廷从blog.kristinfleming.com 说:

    看起来很好吃!我可能会尝试这个。

  13. 伊莎贝拉 说:

    我喜欢你的照片!这样的灵感。

  14. 萨米来自sammy-garcia.com 说:

    这些看起来很神奇!现在我需要一个食品加工机,这是在我的脑海中。任何关于尺寸和品牌的建议!吗?吗?

  15. 沃尔从WOROLL.com 说:

    我是这个博客的新手(喜欢它!),请原谅,如果你以前贴过这个帖子,但你让自己的女朋友面包或推荐一个现成的品牌吗?谢谢!!

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      谢谢,欢迎!我不自己做面包……照片上的是Rudi品牌的全麦面包(不含麸质)。他们也生产不含麸质的,Udi一样的品牌。我在Whole Foods(和其他有机杂货店)都买过。

  16. 艾希礼从edibleperspective.com 说:

    嗯,我喜欢那些调味瓶!!哦我的天哪。另外,这个食谱看起来很神奇。第一张照片是我一直以来在L&L上最喜欢的照片之一。你们这样鼓舞人心和充满天赋。

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      由于阿什利🙂

  17. 哇,这些看起来真不错。我昨天刚买了一些黑豆所以我肯定会尝试这道菜🙂

  18. 安吉K 说:

    我今天中午做了这些。它们和照片看起来一样好吃。我一定会再做一遍的!!

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      很高兴你喜欢他们!!!

  19. 梅根M 说:

    幸运的我,昨天我发现你的博客,当我有满满一冰箱的烤甜菜、奎奴亚藜和欧芹。我今晚做了汉堡和薯条,他们是伟大的!唯一的问题是汉堡包粘在一起不好。下次我应该再煮一会吗?冷却时间?不那么混合?无论哪种方式,我很高兴找到你的博客——我迫不及待地想尝试更多你的食谱!徳赢真人娱乐场!

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      您想要混合,直到您有一个大块的冷藏豆纹理。当你加入剩下的豆子和奎奴亚藜混合一定要一切都很好所以很粘在一起。把它们紧紧地攥在手里做成馅饼,如果他们在那个阶段感觉太脆弱,我将寒冷了。让我知道这是怎么回事!!

  20. ATasteOfMadness来自疯狂博客 说:

    这是美丽的!我以前做过奎奴亚藜汉堡,但是从来不配黑豆。我渴望这个!!!

  21. 劳伦 说:

    我有树坚果过敏?我可以不吃核桃,还是会改变汉堡的稠度?还是有一个替换?谢谢. .这些看起来可口!!

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      我没有试过没有坚果,所以我不确定不同的一致性会如何——我相信这是可以做到的,我只是没有确切的书面食谱备选方案(这次)。让我知道如果你尝试在🙂

  22. 伟大的秘诀!!!前几个月我做了黑豆汉堡,很好吃,不过得尝尝你的——加核桃听起来不错!!

  23. 最好的素食汉堡!和. .现在接近我们心灵的东西…它的无谷蛋白。
    要给这一针. .汉堡+孩子=🙂获胜

  24. 玛格丽特来自haveagoodrun.blogspot.com 说:

    我昨晚做的……真是不可思议!!!所以可口的美味。I couldn't be happier with how they turned out 🙂 They were a bit too wet to roll into a ball,但我设法使他们的工作(甚至翻他们!)。现在要是我能把那些花哨的番茄酱放在上面就好了……

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      嗨玛格丽特——我很高兴你喜欢他们(和设法让他们!)。

  25. Caitin来自筷子和量杯.blogspot.comt 说:

    自从这个月早些时候你上传这个食谱以来,我已经把这个食谱记在书签上了,我现在正坐在一堆剩下的黑豆和藜麦上,这让我认为这是完美的食谱尝试在周末!你有什么建议对于如何使这些提前和冻结,或者他们是否会冻结?吗?

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      我还没有尝试冻结他们…(我将在某种程度上,因为工作我希望能够保留一些手)。如果你让他们提前一天和冷一夜之间我认为会帮助他们的凝聚力。如果你在我有机会之前试着把它们冷冻起来,告诉我进展如何?吗?

      • 凯特林 说:

        我将在今天晚些时候做这些,希望在不久的将来天气变暖时解冻。(天气会暖和些吗?)),因为素食食谱,我不打算做饭他们之前我冻结,但是我会随时告诉你这次冒险!!

        • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

          让我知道它是如何工作的!!

          • 玛丽 说:

            好奇——有人试过冷冻这些吗?吗?

  26. 玛丽·凯特 说:

    你好,愚蠢的问题:我能用一个真正的鸡蛋吗?不要碰巧有碎亚麻。虽然,我有嘉吗?也,你能换成其他坚果核桃取决于你有什么?杏仁,等等?吗?

    谢谢!!

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      是的,你完全可以使用鸡蛋(一个鸡蛋应该没问题)。我想说杏仁会起作用,但是我没有试过,所以我不能肯定——我会在把它们加入其他配料之前把它们磨碎,这样它们就不会脆了。我也认为地面葵花籽将是一个很好的替代。

  27. 埃里卡从ericakking.com 说:

    我刚做了这些美味的汉堡,它们太棒了!非常容易制作,而且根本没花很长时间。我做了一些小的替换,因为我完全没有孜然芹(用新鲜的欧芹,红辣椒,和蒙特利尔调味料),我用苹果醋代替了香脂。我的全家喜欢他们(甚至我的挑剔——他是4),现在我有一个完美的素食汉堡!谢谢你!!

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      很高兴你喜欢他们!!

  28. 凯尔西从kelsnhealth.weebly.com 说:

    这个网站的岩石,如何花了我这么长时间才找到它吗?我今晚吃完这个之后肯定会在我的博客里介绍你?!!!!

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      哈,thanks 🙂

  29. 劳伦 说:

    今天做的!伟大的秘诀!非常感谢!!!

  30. 沙质来自kidsbest..com 说:

    极好的!甚至我吃肉的婆婆也喜欢这些!谢谢你的食谱。Kidsbest..com

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      我很高兴,谢谢你回来的反馈!!

  31. 希瑟 说:

    我昨晚做的这些是最好的!我吃肉的丈夫说他比肉更喜欢吃肉,而且味道非常棒。绝对进入有规律的旋转。谢谢你!!

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      哈耶,我很高兴。谢谢你回来让我知道!!

  32. 莎拉 说:

    这些看起来绝对好吃!我碰上你的博客每隔几个月,每次都非常爱它。我终于有清醒的头脑把它添加到我的书签页面,这样我可以访问它更频繁!只是出于好奇(我知道别人提到过),你有试过冻结吗?我似乎有很多的空闲时间在星期天,但是整个星期都没人吃,而且我愿意随时吃这些美味的食物。非常感谢你为你的美丽的博客!!

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      我没有试过(但是我应该试一下,这样我才能更好地回答这个问题!))

  33. 切尔西 说:

    哦不!我忘了寒冷!我希望这一步不要太重要!!

  34. 布伦 说:

    这些都是我第一黑豆汉堡里面没有胆怯。他们是完美的。爱麻蛋的想法。绝对是门将。我确实加了一点胡须,把甜菜给甩了。把干香料磨碎,不是完整的。味道好极了。感谢。

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      很高兴你喜欢他们!!

  35. 塔米从blog.tamiseymour.com 说:

    我一直在寻找一个好的素食汉堡!昨晚我只是做这些,他们是伟大的。我让他们与慢烤番茄、滑块炸洋葱和杏仁。下次我需要让多梅奥。谢谢分享!!

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      很高兴你喜欢他们——听起来美味慢烤西红柿!!

  36. 安德里亚从deerandthewolf.blogspot.com 说:

    昨晚我做了这些,哦,梅奥和番茄酱就好吃!我妈妈最近转向更多的植物性饮食(有时素食就像你说的哈哈),我们两个都喜欢这些。唯一的问题我已经试图翻转烤箱的小馅饼,我让他们烤15分钟,然后试图把他们,但他们仍糊状的所以我让他们烤10分钟的休息,而且它还是一个糊状。崩溃当我转移他们的面包,但绝对熟。我不知道我在哪里搞砸了,但我想再做一次。

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      你好,安德烈——很高兴你喜欢他们!它们可以棘手,因为这里没有蛋…尝试添加亚麻帮助绑定他们多一点(可能2 teaspooons左右),和/或在你烘烤它们之前,试着让它们在冰箱里坐久一点,使它们变硬。

  37. 卡罗 说:

    这些真好吃!这个周末我上汉堡包和水煮鸡蛋一起吃早午餐……好吃。

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      你好卡罗,很高兴你喜欢他们!谢谢你让我知道!!

  38. 瑞秋页从healthyrachelpage.blogspot.com 说:

    就是这样做的,太棒了!他们在一起很好。

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      嗨,瑞秋——我很高兴你喜欢他们!!

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      我还没试过(所以我不能肯定),但是我认为葵花籽可以代替核桃。

  39. 汉隆 说:

    这个蔬菜汉堡包很好吃!我已经做了两次,我肯定会继续让它!我做了个血腥玛丽番茄酱和它一起吃,太棒了!谢谢!!

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      谢谢!我很高兴你喜欢它——你怎么做血腥的玛丽番茄酱?吗?

      • 汉隆 说:

        我用3/4杯番茄酱做的,1/4杯辣根,2茶匙热酱,1茶匙芹菜盐和1/2茶匙伍斯特郡酱。它又辣又好吃!使汉堡和一些烤薯条动用满意!!

  40. 琳赛 说:

    我丈夫(他爱吃肉)说这是我做的最好的素食汉堡。这是门将。我用普通藜麦代替红藜麦。

  41. 永远爱好,固体蔬菜汉堡食谱,我需要更多的在我的生活徳赢真人娱乐场!它有这么多的营养成分,所以我迫不及待地想试一试!梅奥,多听起来像最完美的东西。我要把炸薯条放进去!谢谢你这珍妮!!

  42. 我喜欢汉堡,然而,在家我总是让自己的汉堡牛肉和鸡肉馅饼。我不知道你可以用黑豆和胡桃做馅饼。应该试试看。

  43. 丽贝卡从itsanourishingthing.com 说:

    我迫不及待地想试试这些!!谢谢分享!!!

  44. 丹尼拉 说:

    准备接受这些昨晚和今晚晚餐吃烤。疯了!味道很棒。我做了辣椒蛋黄酱,汉堡里加了鳄梨,红洋葱和argula。我恋爱了。谢谢您。我夏天吃的主食。我喜欢你的食谱。徳赢真人娱乐场

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      谢谢丹尼尔,我很高兴你喜欢他们!!

  45. Pennie 说:

    我决定去找找,寻找完美的素食汉堡食谱…好吧,我不再搜索了!这些很棒,和所有基本要素在我的储藏室…现在打算让一批,为了夏天的乐趣而冻结!!!!

  46. 克里斯汀 说:

    这些真是太棒了——非常感谢你提供的美味食谱!🙂

    我是一个巨大的传统汉堡迷,但在今年早些时候我不得不将饮食习惯改为更友好的古老/血糖饮食习惯之后。牛肉对我来说几乎是一个“不”在任何形状或形式,抑制我的荷尔蒙问题)我已经试过很多豆汉堡替代让——我终于找到了一个粘在一起(耶!-而且味道好极了!!

    你的!!

    *就像我吃食谱时的附注:我手头没有核桃,但是我用杏仁粉代替;我用一个鸡蛋而不是亚麻蛋。两个替换似乎都成立了。但我想象如果你坚持食谱,它仍然是太棒了!也,我的烤箱热得很快,在一开始,所以不要加热在冰箱里放着结实的馅饼时,我预热了,我发现这对我的情况没关系。

    再次感谢您提供的美味食谱,我肯定会尝试更多的从你的漂亮的网站!干杯!!

    • 珍妮来自lov徳赢真人娱乐场eandlem徳赢vwin捕鱼游戏ons.com 说:

      谢谢克里斯汀,我很高兴你喜欢他们!感谢您列出了您的更改,我很高兴你能用你手头的东西!!

  47. 凯蒂W 说:

    我想我可能对喹诺亚过敏。😢quinoa?你知道一个好的替代品因为我想试试这道菜!!!

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