洋蓟沙拉,配薄荷和菠菜比索

洋蓟薄荷菠菜香味沙拉

春天…这意味着我不禁带回家农贸市场的洋蓟。它们真漂亮,尽管他们努力的打扫和做饭。

我第一次新鲜洋蓟的技巧是非常简单的方式使用它们,这样你就可以很感激他们微妙的味道在你投入时间准备它们。保存您的洋蓟罐头或坛洋蓟蘸秘方。

小贴士二:把洋蓟修剪交给你家里的其他人!我把这些带回家的那天,我的妈妈(他最近跟我们住在一起),给了我一个”你打算怎么处理那些“看起来,之前我算出递给她。她做了洋蓟,同时我做了这个甜蜜的香蒜酱。我把它与一些剩farro一起,鹰嘴豆,羊胎草和一些新鲜的草药。

洋蓟薄荷菠菜香味沙拉

如果你发现自己剩余的香蒜酱,与一个荷包蛋,厚厚地涂在烤面包或者第二天吃一个蔬菜三明治。

洋蓟薄荷菠菜香味沙拉

5.01评论
洋蓟沙拉,配薄荷和菠菜比索
作者:
服务: 大约2
成分
洋蓟:
  • 大约6个朝鲜蓟宝宝
  • 2小柠檬徳赢vwin捕鱼游戏
  • 3汤匙橄榄油
  • 一撮盐和胡椒
菠菜豌豆和薄荷比索:
  • _杯状松仁
  • 1蒜瓣
  • ⅓杯豌豆,解冻
  • 一小片柠檬汁徳赢vwin捕鱼游戏
  • ½茶匙第戎芥末
  • 1.5杯菠菜了
  • ¼杯薄荷
  • 1汤匙橄榄油
  • 大量的盐和胡椒
沙拉:
  • 1.5杯熟法罗(提示:提前煮法罗)
  • 1杯鹰嘴豆,排水和冲洗
  • 几把婴儿沙拉青菜和/或嫩芽
  • ⅓杯碎羊乳酪
  • 烤洋蓟心
  • 大块香蒜
  • 盐胡椒
指令
  1. 烤箱预热到475度。修剪你的洋蓟。我爱这个小动画教程)。把洋蓟心和切好的柠檬放在一碗水里(这样它们就不会变成褐色)。徳赢vwin捕鱼游戏直到你把它们放进烤箱。刷一个小烤盘和1汤匙橄榄油。移除洋蓟和柠檬水,徳赢vwin捕鱼游戏甩掉多余的水。放入洋蓟和剩下的2大汤匙橄榄油,盐和胡椒。安排他们,剪下,连同切片柠檬,徳赢vwin捕鱼游戏在烤盘里。烤25-30分钟或直到变软。备用。
  2. 当你的朝鲜蓟烤的时候,做香蒜酱。结合松子和大蒜在小食品加工机。脉搏,然后加入豌豆,徳赢vwin捕鱼游戏柠檬汁和第戎芥末,菠菜和薄荷。混合直到混合。加入橄榄油,搅拌至光滑(或者像你喜欢的那样光滑)。
  3. 组装与熟farro沙拉,鹰嘴豆,沙拉蔬菜,羊奶干酪,还有洋蓟心的切片。从烤柠檬中挤出大量的果汁,用盐和胡椒调味。徳赢vwin捕鱼游戏加上几团比索,把剩下的比索端上来。
笔记
将法罗放入沸腾的盐水中煮大约35分钟或直到变软。排干并放在一边,直到可以使用为止。

素食版本:跳过奶酪
无麸质版本:使用藜麦或其他无麸质谷物。

烤洋蓟 全素食食食谱。徳赢vwin真人百家乐


如果你做这个,让我们看看!标记你的照片 爱徳赢真人娱乐场与柠檬徳赢vwin捕鱼游戏Instagram.

21评论

  1. 这看起来很好吃!我喜欢你的洋蓟技巧,尤其是有别人做!美味的食谱,谢谢你的分享!!

  2. 我爱上了这香蒜酱,还有整个沙拉。特别感谢你简单的朝鲜蓟。

  3. Yanic从familyfaithfoodfabric.wordpress.com 说:

    那看起来很不错。我要尝试一下真正的很快!!

  4. Yanic从familyfaithfoodfabric.wordpress.com 说:

    那看起来很不错。我要尝试一下真正的很快!!

  5. 艾莉来自rovinglights.wordpress.com 说:

    多么奇妙的味道和质地。适合春天。

  6. 凯蒂 说:

    这个沙拉看起来很好!我喜欢洋蓟,薄荷和spinch…我确信它的美味。

  7. 爱琳来自hampiesandwiches.blogspot.com 说:

    这沙拉看起来真好吃!我一定要买些朝鲜蓟,很快再试一试。

  8. 朱莉来自Sharedkitchen公司 说:

    我们在我居住的新西兰的秋天,但是这个看起来太好吃了,我要试试瓶装的炭火朝鲜蓟。豌豆和菠菜香蒜沙司听起来太棒了。与羊乳酪烤ciabatta我认为不错。Yum !谢谢你的美味的食谱。徳赢真人娱乐场

  9. 贝丝 说:

    Yum !迫不及待地想试试这个。谢谢你贷款的一些建议和建议为这些有趣和🙂美味的蔬菜

  10. 卡罗莱纳 说:

    亲爱的珍妮
    我可能已经看过你的整个博客了,我可以说我真的很喜欢你在这里建立的东西。这些食谱看起徳赢真人娱乐场来非常美味,很容易使。我不是大沙拉迷但实际上这个听起来不坏,一半也许有一天我真的会试试。继续做好工作。

  11. 洛林劳伦兹来自营养网站froms.ch.com 说:

    我刚发现你的博客,我真的在爱。这看起来很神奇,绝对美味。我期待着将来的职位。

    洛林/ /营养从头开始

  12. 这种色拉吃起来非常美味,让我口水直流。非常感谢分享。

  13. 昨晚做了这个洋蓟沙拉,所以喜欢它,特别是菠菜和豌豆香蒜沙司。因为我手上有红豆,所以我就用了红豆,在百合上涂上了营养酵母,因为它已经是一种很好的香蒜了。但仍然很好。谢谢珍妮!!

  14. 你让我这么饿!这沙拉听起来很不错——你妈妈也能过来给我准备朝鲜蓟吗???

  15. 美味的混合物!迫不及待地想试试这个!!

  16. 吉姆 说:

    它看起来绝对美味沙拉吃,这种让我贪婪,我流口水了…最后,我也喜欢你美丽的照片和你的描述。所以,非常感谢分享。

  17. 莉斯 说:

    用普通的洋蓟怎么改变这个食谱??

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