3健康绿色果汁配方徳赢真人娱乐场

甜绿柠檬酱徳赢vwin捕鱼游戏徳赢真人娱乐场

夏天正式开始了,我不知道你,但我已经吃了更多的冰淇淋,冰棒等有趣夏日食品。并不是说我看到偶尔放纵有什么不对,而是我喜欢尽可能地增加一点绿色来平衡事物。

今天我已经合作了进化鲜想出3个健康的食谱,帮助你获得更多的绿色进入你的一天徳赢真人娱乐场。他们冷榨的绿汁里装满了甘蓝,菠菜,黄瓜,lettuces and herbs,其他可口的配料。显然,要获得更多的绿色,最简单的方法就是只喝果汁(而且果汁很美味)……但是我在想盒子之外的事情时很开心(呃,瓶子)创造这些简单的夏季食谱:徳赢真人娱乐场

1.做个甜绿的柠檬香蒜:徳赢vwin捕鱼游戏
佩斯托已经相当绿了,但是这个用绿色的果汁代替大部分的橄榄油,使整个版本更轻。甜青柠檬徳赢vwin捕鱼游戏果汁使它每一点都非常美味。

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2。用绿汁代替水或肉汤煮饭:

我得说我非常喜欢这个把戏。我用绿汁代替水或肉汤煮饭。它增加了额外的营养(超过1磅的绿色蔬菜的价值!但是味道很温和,所以实际上你吃的蔬菜比感觉的要多。石灰绿非常适合做青芫荽饭——我喜欢和墨西哥玉米卷或烤蔬菜串一起吃。米饭煮好后,I season it with salt,pepper,一滴橄榄油,几撮石灰和芫荽碎。在你的盘子上放一勺萨尔萨。

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3.做一个甜美的绿色夏日思慕雪:
We have the most amazing peaches right now,所以我把那些和蓝莓混合在一起,菠菜和甜青姜。For a spicier kick,加一点刚磨碎的生姜。

甜绿生姜桃子奶昔/loveandlemons.com徳赢vwin捕鱼游戏徳赢真人娱乐场 (Giveaway is now closed).


四点九评论
3健康绿色果汁配方徳赢真人娱乐场
作者:
成分
甜绿柠檬香精徳赢vwin捕鱼游戏
石灰绿米
  • 1 cup uncooked basmati rice
  • 1 ¼ cups石灰生鲜精绿的演变
  • 特级初榨橄榄油
  • 榨酸橙汁
  • 海盐和新磨黑胡椒
  • _杯芫荽
  • _茶匙红辣椒片
甜绿生姜桃子奶昔
  • ½ cup新鲜甜青姜的进化,根据需要增加更多
  • 2成熟桃子,有孔切片
  • 一杯新鲜或冷冻的蓝莓
  • a big handful of spinach
  • small handful of ice
指令
甜绿柠檬香精徳赢vwin捕鱼游戏
  1. In a food processor,把松仁和大蒜搅在一起。加罗勒,徳赢vwin捕鱼游戏柠檬皮,第戎芥末,红辣椒片,几大撮盐,and a few grinds of pepper.Pulse until combined.随着食品处理器的运行,pour in the juice and olive oil and blend until smooth but still herb-flecked.品尝并加入更多的橄榄油,盐,pepper,柠檬香味徳赢vwin捕鱼游戏适合你的口味。
石灰绿米
  1. 把米饭彻底冲洗干净,直到水变清。在饭锅里,把大米混合在一起,果汁,一滴橄榄油和一撮盐。按照电饭锅的说明煮白米饭(大约25分钟)。When the rice is done,transfer to a bowl,fluff it with a fork and add a squeeze of lime,一滴橄榄油,香菜,红辣椒片,加盐和胡椒调味。
甜绿生姜桃子奶昔
  1. 将所有原料混合至光滑。根据需要添加更多的果汁来移动刀片。

这个职位是与进化鲜.所有的文字和图像都是我自己的。Thanks for supporting the sponsors that keep us cooking!!


如果你做这个,让我们看看!Tag your photo with 爱徳赢真人娱乐场与柠檬徳赢vwin捕鱼游戏一款图片分享应用.

77评论

  1. 杰米 说:

    我喜欢把蔬菜和青菜洗净,然后冷冻成冰块盘子的技术。Take a couple cubes out,加椰子水,混合-美味的健康奶昔!!

  2. gal flam 说:

    我在冰沙里加一点菠菜,意大利面酱,炖肉!!

  3. 我喜欢在我的沙司和任何我能做的烤主菜里加些蔬菜——那些和砂锅菜相似的。就像在菠菜上加些炒菠菜一样!!

  4. Beetree 说:

    Thanks for the giveaway!我喜欢以一种甘蓝/菠菜/甜菜混合切碎的花椰菜来开始新的一天,洋葱和大蒜,最后加上一两个鸡蛋……好吃!!!🙂 crossing my fingers for popsicle molds!!

  5. 坎迪斯 说:

    我和我丈夫只是在讨论这个!我们的夏天比我们想象的要忙,但是我们这周早上要开始吃冰沙!也,我们在种植茴香,黄瓜,我们后院里有各种各样的甜瓜和胡椒。Picking those beautiful vegetables daily is sure to help 🙂

  6. Rena 说:

    I like to dehydrate greens and then grind them into a powder that I add to just about everything!!

  7. 阿德里安 说:

    我是一个大沙拉女孩。一个巨大的羽衣甘蓝床,菠菜或者我带的任何东西,loaded up with veggies sprouted pumpkin seeds and beans and topped with a yogurt green goddess dressing.它几乎(几乎)有太多的蔬菜不能处理!!

  8. 克拉丽莎来自bakingintheattic.blogspot.com 说:

    谢谢你的赠送!我喜欢在冰沙里加羽衣甘蓝。

  9. 佩姬 说:

    我喜欢把一束冷冻菠菜放进冰沙里,每当我吃意大利面时,我总是加很多花椰菜!!

  10. 山姆 说:

    I love adding greens to smoothies.

  11. 杰西塞尔丘 说:

    为了添加更多的绿色,我通常默认为美味,脆沙拉尽管沙拉是自由式沙拉的绝佳选择,我的食谱通常和这大杂烩的原料很相似……
    甘蓝/菠菜/混合蔬菜
    cucumber
    西兰花
    鳄梨
    鹰嘴豆
    竹心
    鲜玉米
    脆青苹果
    白切达刨花
    脱水黑樱桃干
    toasted almond slivers
    敷料-橄榄油,dijon mustard,香醋,鲜榨柠檬徳赢vwin捕鱼游戏

    I would love to dabble in green popsicles soon too 🙂

  12. 莎拉 说:

    我喜欢每年的这个时候,因为我花园里的豆子和豌豆可以摘了。手头有新鲜的蔬菜,而且数量很多,这真的迫使我保证我每天吃更多的蔬菜!!

  13. 凯特 说:

    I finely chop or puree veggies and add them to everything: spaghetti sauce,黑豆,汤etc.你看不到它们,也没注意到味道有什么变化,所以我的孩子们不知道!!

  14. 苔丝邦迪 说:

    我总是喜欢偷偷地吃蔬菜沙司或炒鸡蛋!简单又好吃!!

  15. 莫林·萨瑟兰·威瑟 说:

    下星期日早午餐你一定要试试这个。我用我最喜欢的进化果汁做冰块,进化的新鲜甜绿色和生姜。把它们加到你最喜欢的血腥玛丽饮料里!繁荣。完成。

    干杯,,
    莫林

  16. 杰西卡 说:

    我喜欢把蔬菜放进你的烘焙食品里的把戏。

  17. I like adding greens (preferably spinach or baby kale) to dense,甜的烘焙食品,如面包,松饼,还有煎饼。果酱蔬菜+香蕉+可可粉,加上所有标准配料,使绝对拉德甜点/早餐面包味道明智。另外,如果你打算喂食挑食者,可可粉可以去除任何可能出现的绿色。但在我看来,明亮的绿色有时是最好的部分!Thanks for featuring such a great giveaway- I can't WAIT to cook my next batch of rice in green juice

    • 甚至没有看到上面的评论——伟大的思想家想法相同,Jessica!!

  18. 弗吉尼亚 说:

    我喜欢绿色果汁的新创意——我迫不及待地想尝试一下!每顿饭,我试着想想怎样才能多加些蔬菜/蔬菜。我们通常把菠菜或羽衣甘蓝扔进餐里,以刺激他们。如果你趁热把它们扔进盘子里,它们会枯萎,对我们来说比吃副色拉更令人愉快。来自路易斯安那州,我们仍然喜欢像红豆、大米和杨巴拉娅(它们原本几乎没有蔬菜)这样的经典名著。所以我真的很喜欢找些有趣的方式加入一些芥末/甘蓝/菠菜/小豆泥,给他们更多的平衡。

  19. Katie 说:

    Greens and vegetables as a bed under everything….

  20. 詹恩 说:

    最近我做了几种夏季蔬菜的奎奴亚藜沙拉,我要加几把羽衣甘蓝丝来补充营养。我丈夫和我喜欢每晚晚餐都吃一份混合绿色沙拉,as well (greens,百事可乐,还有自制的香醋)to sneak in more greens!!

  21. 克里斯汀 说:

    I like to add greens to soups.

  22. 安德莉亚 说:

    Green smoothies with 徳赢vwin捕鱼游戏lemon and ginger for breakfast or eggs with sautéed greens – starting the day with greens makes sure to get some in every day!!

  23. Jacky 说:

    每顿饭都喝绿果汁,还有绿叶蔬菜!!

  24. 斯蒂芬妮 说:

    我刚买了一瓶维他命,等不及要试试这些了!!
    My trick for the kids is definitely greens in fruit smoothies.我刚刚在CSA田里发现了羊舍作为食用杂草,我着迷了!!
    我,另一方面,喜欢绿色蔬菜,并且一直想吃更多。我最喜欢的发现是蔬菜汉堡可以做成很好的冷三明治(有时比热三明治好),你可以添加一个heavily compacted inch of raw pr cooked greens to the sandwich without overpowering the other flavors.对芝麻菜来说太棒了,菠菜,chard….

  25. 珍妮弗·莱姆克 说:

    我们在奶昔和比萨上加蔬菜。这个星期初,我一直试着做一份大沙拉,把所有切碎的蔬菜放在容器里,准备出发!!

  26. 香奈儿来自chanelcartier.com 说:

    The best greens come wrapped in eggs,像煎蛋饼一样,弗里塔塔斯,早餐玉米煎饼。

  27. Jennifer来自vetmommy.com 说:

    我一定要把新鲜的香草洒在每样东西上——罗勒,百里香,rosemary,还有芫荽和我最喜欢的。

  28. 罗恩 说:

    我花园里的甘蓝失控了!我别无选择,只能想办法在每顿饭中如何使用它!!

  29. 相对长度单位 说:

    我同意这里的所有其他评论!我必须“隐藏我做的许多菜都是绿色的,所以我总是在冰箱里放一些新鲜的菠菜,我切碎后扔进烤蛋盘里,意大利面酱自制沙萨,甜椒馅等

  30. C J 说:

    早餐喜欢大沙拉,里面有很多蔬菜,卷心菜,黄瓜,甜菜,西红柿,加班佐斯奶酪,etc.加早餐煮熟的鸡蛋,培根和鳄梨。Daily healthy – done!!

  31. 蕾莉 说:

    春天快乐!My farm share was all greens this week.我喜欢在果汁中加入绿色,这周我的大部分蔬菜都吃新鲜沙拉——别躲在这里!芝麻菜属洋白菜,婴儿莴苣-大沙拉口感的完美组合。彩虹腌菜要放进小扁豆汤里了,非常热心地赞美所有的沙拉!!

  32. 科琳 说:

    我要吃沙拉作为午餐点心。撒一些大麻籽和烤坚果来提高蛋白质。使用黑莓醋油使它更适合作为早餐食品。

  33. beck 说:

    When I'm not in the mood to disguise a vegetable I use a trick my mom used to do,“沙拉吧!我发现,如果蔬菜吃起来又大又方便,它们就会心甘情愿地被吃掉。
    Also gotto love the smoothie & pureed vegetables too!!

  34. 基姆 说:

    当我试图养成更健康的习惯时(包括每天多吃些蔬菜),我使用CAN方法。方便,吸引人的,正常。为了让绿色更方便,我把它们混合在思慕雪中,带在身上,或者买预洗的,即食品种为了使它们更有吸引力,我“decorate"用剃须奶酪,toasted nuts,和其他流行的颜色/纹理。To make them a more normal part of my day,我把它们放进我能想到的任何东西里(放在比萨饼上,混合意大利面,在我的三明治和汤里,早上用鸡蛋炒,掺入冰沙,等)。我也尽量确保把它们放在冰箱里能看到的地方,这样我才不会忘记它们!!

  35. 贾斯丁 说:

    我保证每餐都有绿色蔬菜,毫无例外。我用时令的东西,现在我的煎蛋卷里有切碎的青菜,我的烩饭或炒豌豆,or roasting asparagus with salmon.

  36. 沙里来自assaultnpepper.com 说:

    I love adding greens to acai bowls or smoothies,but also sautéing kale,菠菜或花椰菜,扔进全麦面食或藜麦碗里。用羽衣甘蓝和营养酵母做青蒜味道很好,除了帕尔马语之外,还有健康的选择。

  37. 朱迪信条 说:

    I am trying hard to eat healthier.我通常做一份很大的沙拉,我每天午餐都吃!喜欢这个。谢谢你给我这个机会赢得这个大赠品。

  38. 莫尼卡 说:

    手头保留大量的新鲜美味的绿色蔬菜很有帮助。我试着每天吃一次大沙拉,然后开始每天加一杯思慕雪和甜水果,椰奶酸奶和菠菜!夏天吃得愉快!!

  39. from surrenderedstomach.wordpress.com 说:

    我喜欢把青菜和黑豆/红豆一起腌成酱,方便快捷的午餐包装!!

  40. Jennifer来自one-sonic-bite.com 说:

    我认为他们吃更多蔬菜的最好方式就是加入CSA!XD I joined one and I am always looking for ways to get greens in my meals since they will go bad.我过去常给他们榨汁,然后把它们放入奶昔或者任何需要液体的地方。我也喜欢使用茎在股票,所以从它获得额外的营养。

  41. 弗吉尼亚 说:

    我在简单的韭菜和马铃薯汤里加了一串蔬菜,和果酱,创造一个新的汤,菠菜奶油,豆瓣菜,花椰菜,芦笋,索雷尔或者我手头的任何东西。

  42. Beth 说:

    爱这些新鲜独特的想法利用绿色果汁!I try to include more greens wherever I can,such as with scrambled eggs or with an open-faced veggie burger for lunch.他们真是多才多艺。感谢您精彩的菜谱和可爱的博客!徳赢真人娱乐场!

  43. 考特尼 说:

    早上一定要把一杯青菜放进果汁里!Great way to start the day

  44. Jennifer 说:

    我试图通过使不健康的菜肴更健康来偷偷地吃蔬菜。Add broccoli to rice a roni or macaroni,加倍羽衣甘蓝的汤,有很多奶油。

  45. Jennifer 说:

    我试图通过使不健康的菜肴更健康来偷偷地吃蔬菜。Add broccoli to rice a roni or macaroni,加倍羽衣甘蓝的汤,有很多奶油。(和以前一样评论,但附上我正确的电子邮件,以防我幸运获胜!))

  46. 克莉丝汀 说:

    我也喜欢做香蒜任何时候我有绿色(甚至胡萝卜顶部)使用迅速,这给任何菜肴增添了额外的绿色。我也试着把一种绿色蔬菜加入所有意大利面食中。我最喜欢酱油和奶酪,所以我很乐意吃绿色蔬菜!!

  47. 艾希礼 说:

    我每天早上都往奶昔里加甘蓝和菠菜!也,当我渴望一些薯条(这是很多…:),我做羽衣甘蓝片是为了满足那种脆脆的渴望,并在我的饮食中多吃一些蔬菜!!

  48. Donna F. 说:

    薄荷巧克力碎香蕉ice cream"以香蕉为基料,巧克力片,薄荷提取物和菠菜宝宝的绿色和令人敬畏的绿色!添加更多的菠菜使它更像冰糕!!

  49. 伊丽莎白 说:

    我绝对喜欢把菠菜或甘蓝加到沙司里,或者在烹饪的最后一秒钟把它们加到藜麦或花椰菜米里!得把蔬菜放进去!!

  50. Adele 说:

    通过让它变得有趣!我喜欢尝试新的自制沙拉酱,所以总有理由每天吃一大盘绿色沙拉来测试它们。

  51. 凯拉 说:

    凉爽的蔬菜配意大利面和米饭

  52. 米奇 说:

    我喜欢在意大利面中加蔬菜,或者我急着从街对面的沙拉店买沙拉。

  53. 克里斯 说:

    我女儿最近用甘蓝做了一个绿色的奶昔。Anything that gets my 16 year old interested in veggies is great in my book!!

  54. 洛里MH 说:

    I love using greens as a variation on pesto and/or mixing in with basil,juicing them and making salad dressing,把它们腌成泥,加到肉饼里,辣椒,and chopping and adding to bread.

  55. 我喜欢用绿汁煮米饭的想法!这样的新概念。也,我想我要用姜汁桃子冰沙来代替标准的夏日甜点(巧克力冰淇淋)。谢谢这些很棒的建议!!

    星期二快乐,珍妮
    http://www.lovecompassionatelee.com/

  56. 克莱尔来自countrymouseclaire.com 说:

    喜欢用绿汁煮米饭,多聪明的主意啊!!

  57. 凯蒂K 说:

    My best tip is to add greens where they won't overpower a dish and are hardly noticeable – like adding spinach to pasta and lasagna.

  58. 杰西卡S 说:

    自从我开始关注你的博客,我就在日常饮食中添加了大量的绿色食品!现在,我最大的挑战是为我15个月大的双胞胎添加绿色食品。I have been adding spinach to their applesauce banana muffins and they absolutely love them.早上,我还把各种各样的蔬菜放进冰沙里,把芝麻菜放在我做的每样东西上,从三明治到奎奴亚藜,再到意大利面再到披萨。

  59. 杰西卡 说:

    Whenever I think leftovers or frozen meals are lacking a little,我添加绿色!最近,我一直在做一袋乔的冻青豆,red lentils and a tiny amount of tomatoes for lunch and buy a bag of greens at the same time to throw in there.

  60. 凯特 说:

    喜欢偷偷地把蔬菜放进汤里,特别是因为它们枯萎了很多。我随时做汤,在最后几分钟里,我只要把几把放入冰箱的蔬菜扔进去。

  61. 奇基 说:

    有两种方式我真的很喜欢吃我的蔬菜:

    –混合了我做的任何种类的香蒜(你从来没注意到一小撮菠菜!))
    -在吐司上炒洋葱和羽衣甘蓝,上面有煎蛋和辣酱。最喜欢的快餐!!

  62. 塔里亚 说:

    我偷偷地把一堆菠菜加到早蛋里——一条绿色的毯子盖在吐司上!!

  63. 珊瑚 说:

    任何时候我感觉自己真的缺乏精力,我就开始给每件事情添加甘蓝或菠菜,鸡蛋,冰沙,any soup or simmering grain.

  64. 埃里克 说:

    绿色混合浆果、普通希腊酸奶汤匙蜂蜜、1/3杯橙汁冰淇淋混合食用!尤姆……

  65. 艾米 说:

    加些切碎的蔬菜到意大利面,意大利面沙拉,大米鸡蛋,奶昔……不管你做什么,想想往里面多扔些蔬菜!菠菜通常很好吃,因为它很温和,但甘蓝增加了质地和脆度。

  66. 埃弗里 说:

    凯尔沙拉!Seriously,将雪花羽衣甘蓝与干果混合,奶酪,烤坚果很好吃。关键是把羽衣甘蓝切成细条(否则太紧而不能生吃)。

  67. 梅根 说:

    I like greens in salads,果汁和冰沙,但是我也喜欢把它们偷偷地放进烘焙食品里——或者把它们混入面糊里,或者用绿汁来代替一些液体。我也用我手头上的任何蔬菜做香蒜酱,然后把它涂在所有东西上!!

  68. 科琳来自cesanders.com 说:

    A new summer favorite of mine is sauteed big beautiful collards with coconut milk,葱红辣椒片,石灰的触摸上面有鳄梨,真好吃!!

  69. Shoshana 说:

    我开始做的一件事就是往意大利面里加蔬菜……我在滤网里放了一大堆,然后把意大利面倒掉,the greens wilt from the heat.这样我就不用再吃意大利面了,而且看起来还是很丰盛!!

  70. 艾米 说:

    我把它们藏在我的奎萨迪利亚里。容易的,健康的晚餐。

  71. 凯利 说:

    i love that 徳赢vwin真人百家乐cookbook meant for kids where you hide veggies in a lot of the foods you make them without them ever knowing.我也喜欢做不同的沙拉和保持不同的调味料,所以我不会厌倦同样的事情。我总是用榨汁机。

  72. 谢伊来自wordpress.skinpory.y.com 说:

    我早上总是在冰沙里加螺旋藻和一杯菠菜。我也喜欢做香蒜,总是加些叶绿,这样香味浓郁,但仍然有很多香料。然后就是腐殖质!在腐殖质中加入绿色是最好的,而且它使腐殖质看起来很美。🙂

  73. 凯蒂 说:

    I love adding spinach to smoothies,中国布丁,and everything possible.I also like to pack myself salads for lunch so I HAVE to eat them 🙂 Thanks for the great 徳赢真人娱乐场recipes!!

  74. 莎拉 说:

    冰沙!!

  75. 维多利亚 说:

    迫不及待地想试一试!Gonna share it at affimity.com

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